Жиросжигатели

Мнение врачей

Врачи скептически или с осторожностью относятся к жиросжигателям, так как их изготовление не подвергается жёсткой регламентации и контролю. Приём качественных препаратов с соблюдением дозировки редко приносит вред, соответственно, употребление может проводиться, но с особой осторожностью

Врачи рекомендуют избегать:

  • препаратов, обеспечивающих или обещающих слишком высокий результат. Действие биодобавок ограничено и требует непосредственного участия человека;
  • заявлений «ничего не нужно делать, просто принять средство» – это явный признак, что покупателя пытаются обманывать, такой препарат лучше не употреблять;
  • рекламы с явным преувеличением эффекта, часто он выходит за грани реальности: «-5 кг за неделю и больше» – это уловка;
  • препаратов с заявлениями быстрого и эффективного результата, а также абсолютной безопасности для здоровья;
  • отзывов, указывающих на невероятную пользу от использования препарата. Стоит помнить, что большая часть отзывов в интернете не являются отражением реальности.

Перед употреблением того или иного препарата рекомендуется провести консультацию с врачом. Лучше попросить оценить выбранный состав на предмет наличия вредных веществ.

Виды

Рассматривая биологически активные добавки и фармакологические препараты, важно понимать, как действуют жиросжигатели из разных групп: какие из них дают действительно дают стойкий результат, а какие лишь ускоряют процесс, запущенный изменением плана питания и тренировок

Вид жиросжигателя
Принцип воздействия на организм
Эффективность
Термогеники
Этот класс препаратов повышает температуру тела до 37+ градусов. В это время организм активно стремиться уменьшить температуру тела и справиться с образовавшимся воспалением. Как результат, повышение давления, температуры и расход калорий при любой активности.
Сами по себе термогеники не считаются жиросжигателем в классическом понимании. Они лишь усиливают потребление калорий во время двигательной активности, т.е. улучшают продуктивность тренировки.
Липотропики
Это средства, повышающие скорость метаболизма. В случае выраженного дефицита калорий помогают быстрее сбросить лишний вес

Важно понимать, что несмотря на название «липотропик», при похудении будут сжигаться не только жировые отложения, но и мышечная ткань.
В большинстве случаев липотропики не подходят для серьезного жиросжигания. Однако они улучшают результативность от экстремальной низкоуглеводной диеты или используются в комбинации с углеводным чередованием.
Блокаторы углеводов
Блокаторы углеводов – это белки, которые при попадании в желудочный тракт связывают ферменты расщепляющие углеводы

Их структура уменьшает всасывание сахара в кишечнике, что ведет к частичному неусвоению углеводов.
Результаты от использования блокаторов углеводов видны только в том случае, если лишний вес был связан с излишним потреблением сладкого. Кроме того, нельзя забывать о побочных эффектах и возможном нарушении обменных процессов после отмены курса препаратов.
Блокаторы жиров
Блокаторы жиров – это белки, которые связывают липазу – главный фермент, отвечающий за переработку жиров. Кроме того, они улучшают работу желчного пузыря, что позволяет расщепить жиры до состояния сахара и воды без выделения алкалоидов, благодаря чему они используются в качестве топлива на тренировке.
Эффект использования блокаторов жирных кислот заметен только в том случае, если лишний вес был связан с излишним потреблением жирной пищи и в частности, насыщенных триглециридов или транс-жиров.Возможны побочные эффекты.

Подавители аппетита
Химические соединения, влияющие на рецепторы, связанные с желанием есть.
Эффективны в случаях, когда лишний вес связан с растянутым желудком. Довольно опасны, поскольку нарушают обменные процессы и могут привести к гастриту.
Блокаторы кортизола
Вспомогательный препарат, который не влияет на само жиросжигание, но замедляет катаболические оптимизационные процессы, делая процесс похудения более равномерным.
Снижает вероятность возникновения плато, сохраняет быстрый метаболизм при дефиците калорийности
Сохранить мышечную массу, наработанную за время тренировок.
Стимуляторы щитовидной железы
Стимулируют выделение гормонов Т3, которые отвечают за качество обменных процессов.
Довольно эффективны.ВНИМАНИЕ: НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИНИМАТЬ БЕЗ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО ОДОБРЕНИЯ ВРАЧОМ — УПОТРЕБЛЕНИЕ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К САХАРНОМУ ДИАБЕТУ И ДРУГИМ СЕРЬЕЗНЫМ ОСЛОЖНЕНИЯМ.

Восполняющие БАДы
Как правило, это Омега 3, витамины и минералы, которые стимулируют связывание Омега 6 полинасыщенных кислот, улучшают синтез белка, уменьшают восприимчивость организма к транс-жирам.
Эффективны в качестве дополнения к основному жиросжигателю. В отличие от предыдущих препаратов, разрешены к применению на постоянной основе.
Комплексная фармакология
В зависимости от состава жиросжигателей, влияние на организм варьируется
Сюда входят и комплексные анаболические гормоны, и средства от астмы, позволяющие расщеплять жировую ткань вместо гликогена.
Нередко комплексная фармакология опасна для организма и может привести к серьезным осложнениям.

Исходя из табличных данных, можно сделать вывод, что чем эффективней работает жиросжигатель, тем он опасней для здоровья. Поэтому не стоит увлекаться этими препаратами без лишней нужды. Если вы только начали борьбу с лишним весом, попробуйте обойтись без помощи фармакологии.

” alt=””>

Как действуют жиросжигатели

Поскольку статья про жиросжигатели для похудения, вред и польза этих добавок для организма — на первом месте. Поэтому рассмотрим состав и эффект. Как правило, в составе препаратов спортивного питания для сжигания жира включены растительные экстракты. Это вещества, которые при определенных условиях по-особому действуют на организм. Сюда относятся:

  • экстракт листьев чайного дерева;
  • экстракт одуванчика;
  • экстракт гуараны;
  • экстракт матэ;
  • горький экстракт апельсина.

Другие компоненты жиросжигателей это:

  • витамины из группы В (например, холин — витамин В4);
  • кофеин;
  • химические составляющие (например, вещества, способствующие контролю аппетита).

Основной принцип работы жиросжигателей — это разгон обмена веществ. При ускоренном метаболизме более интенсивно сжигаются жиры. Принципиален следующий момент — добавки жиросжигатели практически не действуют без правильной тренировки.

Употребление жиросжигателей сопряжено с переполнением энергетического резерва человека, поэтому один из эффектов — это повышенная физическая активность и стабильная бодрость. Усиленные занятия спортом помогают гармонизировать состояние за счет оптимальных энергозатрат.

Прием жиросжигателей обеспечивает максимальный эффект от тренировок, облегчение получения спортивных результатов или коррекции фигуры. При выборе спортпита необходимо изучать прилагаемую инструкцию

Особое внимание необходимо удалять разделу противопоказаний и возможного вреда

Важно детально рассмотреть составляющие и все тонкости приема

Жиросжигатели и другие спортивные добавки нужно приобретать у авторитетных продавцов, в специальных торговых точках или хороших интернет магазинах. В крайнем случае, если есть сомнения в продукции, можно поговорить с консультантом в магазине и выбрать подходящие добавки.

Сегодня востребованы жиросжигатели на базе:

  • L-карнитина;
  • экстракта йохимбе;
  • и кофеина.

Мочегонное действие кофеина провоцирует вывод лишней воды из всех тканей тела.

Все названные выше составляющие стимулируют функционирование щитовидки. В препаратах может находиться растительный экстракт или синтетический тироксин. Действие синтетического тироксина — очень спорный вопрос, так как он не действует как стимулятор щитовидной железы, а отчасти выполняет ее функции, такой эффект крайне нежелателен.

Известно, что жиросжигатели стимулируют работу ЦНС — центральной нервной системы. Этот эффект можно ощутить физически. Человек чувствует бодрость, становится более подвижным, начинает более качественно тренироваться в спортзале и дома, тело активнее сжигает калории.

Жиросжигающие добавки ускоряют распад жиров, влияя на рецепторы клеток. Для того, чтобы этот эффект был достигнут, нужно тщательно продумывать питание и регулярно заниматься спортом, что создает нужную гормональную почву. В организме должен быть правильно просчитанный дефицит калорий.

Все перечисленные эффекты совершенно не актуальны для людей, которые не готовы к тренировкам и питаются бесконтрольно. Говорят, что жиросжигатели действуют и без тренировок, но похудение будет незначительным. Может быть, благодаря диуретическому действию уйдет 2 кг, но запасы жира не уменьшатся. В целом считается, что жиросжигатели бесполезны для людей, которые не практикуют жиросжигающие диеты.

Как мы выяснили, жиросжигающие добавки реально помогают убрать лишний жир на теле, в то время как человек постоянно тренируется и питается с дефицитом калорий. В основном жиросжигатели принимают для снижения аппетита и разгона обмена веществ до нужной скорости на время.

Желания обычных людей, которые просто желают иметь спортивную фигуру и ничего лишнего, отличаются от целей профессиональных спортсменов, которые готовятся к соревнованиям и демонстрации своей фигуры. Как правило, спортсмены стремятся сжечь максимум лишнего жира, чтобы подсушить фигуру к назначенному времени. Из этого следует вывод, что прием жиросжигателей больше уместен в рационе спортсмена.

Следует обратить внимание, что при прекращении курса происходит замедление обмена веществ до нормы, вновь возвращается обычное чувство голода. Если нет самодисциплины и способности четко контролировать питание, то есть огромный риск набрать много лишнего жира за счет переедания

В общем, практически бессмысленно употреблять жиросжигатели для красоты и здоровья. Они больше актуальны для тех, кто серьезно занимается фигурой и живет в мире спорта.

жиросжигатели — добавки для похудения

Что делает жиросжигатели эффективными:

Натуральные ингредиенты и правильное количество:

Состав хорошего жиросжигателя стопроцентно содержит натуральные компоненты, ускоряющие метаболизм, повышающие энергию и подавляющие аппетит на некоторое время.

К натуральным ингредиентам относятся, например, кофеин, экстракт зеленого чая, капсаицин, витамин В и др. Тщательный подбор пропорций и количества делает жиросжигатели из перечисленных компонентов эффективными.

Если в составе указывается ингредиент, обязательно должно быть указано его количество, потому что ингредиенты жиросжигателя эффективны только в дозах, официально подтвержденных клиническими исследованиями.

Если вы увидите жиросжигатель без указания перечня ингредиентов с названиями и количествам каждого компонента, или один из них скрыт под названием «спортивная добавка» — проходите мимо, этот жиросжигатель опасный для организма.

Устойчивость

Наконец стоит отметить, что стоит периодически менять пищевые добавки для лучшего эффекта. Например, к диете с ограничением калорий организм постепенно приспосабливается. Периодически необходимо изменять программу, чтобы достичь полного эффекта.

То же самое происходит при приеме жиросжигателей. Когда тело к ним привыкает и вы начинаете чувствовать, что не получаете полного эффекта, необходимо сделать перерыв и дать телу отдохнуть.

Блокатор калорий для похудения

Одна из групп жиросжигателей работает путем осложнения усвоения калорий из поступающей еды. Добавки способствуют похудению за счет дефицита калорий, но при этом человек ощущает насыщение. Сегодня популярен блокатор углеводов Акарбоза и блокатор жира — Орлистат. Акарбозу принимают в рамках терапии при сахарном диабете. Жиросжигатели из этой категории потенциально опасны для организма, в частности они вредят ЖКТ.

Самые частые побочные действия от блокаторов калорий:

  • выделение из анального отверстия не переваренной жировой массы;
  • метеоризм;
  • недержание кала;
  • боли в области живота;
  • зловонное отхождение газов из прямой кишки;
  • жидкий и/или частый стул.

При отказе от жиросжигателей пропадают и побочные действия. В основном, негативная сторона этой группы добавок состоит в ограничении социальной активности худеющего человека. Недержание стула, постоянный метеоризм и другие проблемы не позволяют с комфортом путешествовать, работать и развлекаться.

Виды спортивных жиросжигателей

Отметим, что деление спортивных жиросжигателей на виды условно. Эффективные препараты содержат в своем составе сразу несколько активных компонентов, имеющих синергический принцип работы. Одни из них подавляют аппетит, другие — увеличивают температуру тела и повышают потовыделение.

  • Термогеники. Подобные жиросжигатели ускоряют обмен веществ за счет повышения температуры тела и активизации работы ЦНС. Имеют большой список противопоказаний и побочных эффектов (раздражительность, потливость, тахикардия). Часто близки к амфетаминам по структуре молекулы и форме действия.
  • Подавители аппетита. Большинство добавок, входящих в эту категорию жиросжигателей, по сути являются термогениками. Необходимо понимать, что не существует препаратов, заметно уменьшающих уровень аппетита, однако не влияющих при этом на прочие характеристики обмена веществ.
  • Диуретики. Как и прочие слабительные, диуретики стимулируют моторику кишечника и тормозят обратное всасывание воды. Результат — временное снижение веса и цифры на весах за счет уменьшения количества жидкости в организме. Типичные побочные эффекты при приеме подобных жиросжигателей — диарея и повышенная потливость.
  • Блокаторы калорий. В теории подобные жиросжигатели должны препятствовать усвоению нутриентов пищи, помогая снижать калорийность рациона — например, куркума. Однако на практике их эффективность невелика — за исключением аптечных препаратов, ухудшающих всасывание жиров в процессе пищеварения.
  • Средства для улучшения обмена веществ. Способны снижать вес и показывать жиросжигающую эффективность исключительно при нарушенном обмене веществ, нормализуя его. Представляют большую категорию различных веществ — начиная от L-карнитина, заканчивая препаратами для нормализации работы щитовидной железы и витаминами.

Как выбрать лучший термогеник?

Лишь немногие химические вещества имеют серьезную доказательную базу в качестве термогеников — кофеин, эфедрин, метилгексанамин (DMAA) и фенилпропаноламин (ФПА). Эффективность кофеина и других «натуральных» жиросжигателей довольно низка, а эфедрин запрещен к продаже как прекурсор наркотика (из него можно получить вещество, подобное амфетамину).

Важно отметить и то, что большинство растительных ингредиентов жиросжигателей в принципе близки к амфетаминам как по химической формуле, так и по влиянию на организм — они не только повышают уровень активности, но блокируют аппетит и вызывают легкую эйфорию. Их регулярный прием приводит к снижению веса, однако вызывает зависимость и может быть опасен для здоровья

Как узнать действует ли мой жиросжигатель?

Как только вы определите для себя и ваших целей лучший сжигатель жира, дайте ему поработать у вас в организме 2-3 недели, прежде чем начинать оценивать прогресс или результаты.

Но после этого времени определенно отслеживайте свой прогресс, чтобы понять, как действует добавка! Независимо от того, делаете ли вы фотографии своего тела, измерения частей тела, измерения жировых отложений или просто отслеживаете вес по шкале на весах, вы не будете знать, помогает ли продукт увидеть результаты, если вы не знаете свою отправную точку. Поэтому перед приёмом добавки сделайте для себя отметки, вес, состав тела, уровень жира и т.д.

Тем не менее, несмотря на то, что вы делаете, взвешивания чаще всего не дают точных результатов в том, сжигаете вы жир или нет. Ваш вес — это только одна часть истории, а не весь процесс в целом, так что не слишком сильно зацикливайтесь на ней. Как вы себя чувствуете, как вы выглядите, и каков ваш прогресс в тренировках, также крайне важные аспекты в потере жира!

Помните, что некоторые люди лучше реагируют на определенные ингредиенты в жиросжигателях чем другие, поэтому то, что лучше подходит для одного человека, может не всегда сработать для другого. Через несколько недель, если вы обнаружите, что не видите результатов, на которые надеялись, подумайте об использовании другого продукта.

Следите за своим прогрессом с течением времени, придерживайтесь сбалансированного, правильного питания и тренировок, иногда используйте сжигатели жира и посмотрите, можете ли вы удивить себя тем, чего достигли!

Как выбрать эффективный жиросжигатель

Аналогично предтренировочным комплексам — по составу. Чтобы не раздувать текст, кратко опишу рабочие компоненты жиросжигателей и бесполезные.

Рабочие вещества:

  • Кофеин — психостимулятор (тут все понятно — 150-250 мг дают классный эффект по всем фронтам).
  • Гуарана — психостимулятор, аналог кофеина, но более длительного действия (4-5 часов, против 1-1,5 ч у кофеина).
  • L-карнитин — липотропик, повышает скорость обменных процессов, в ходе которых расщепляются жиры, но фактически является транспортом жирных кислот в митохондрии. Хотя у него есть и ряд других приятных эффектов. В общем, хорошо помогает жиросжиганию.
  • Экстракт зеленого чая — слабый эффект сжигания жира, ближе все-таки к кофе, но с очень мягким воздействием.
  • Синефрин — термогеник, более слабая альтернатива эфедрину при условии, что это химический M-синефрин (немного ускоряет обмен веществ, повышает активность центральной нервной системы). Выделенный из кожуры цитрусовых изомер P-синефрин бесполезен.
  • Йохимбин — обладает выраженным жиросжигающим действием за счет угнетения альфа1-адренорецепторов (способствуют удержанию жира в адипоцитах), также это афродизиак и стимулятор, положительно влияет на либидо.
  • DMAA — описан в разделе предтренировочных комплексов — мощный психостимулятор с небольшим эффектом жиоросжигания.
  • Тирамин — повышает уровень дофамина и дает энергию за счет высвобождения адреналина. То есть стимулятор.
  • Экстракт эфедры — более слабая альтернатива химическому эфедрину (запрещен законом во многих странах, включая РФ, Украину и Беларусь). Обладает выраженным стимулирующим и жиросжигающим эффектом.

Плацебо (то есть, нерабочие вещества, просто разбавляющие состав):

  • Пиколинат хрома
  • Хитозан
  • PEA (фенилэтиламин)
  • Кетон малины
  • Зеленый кофе
  • Ягоды Годжи

Таким образом, смотрите внимательно на состав при выборе спортивного жиросжигателя и помните, что хоть как-то работать он будет при условии минусовой калорийности, сбалансированного питания, наличия силовой нагрузки и кардио.

Также напомню, что жиросжигатель можно использовать в качестве предтренировочного комплекса для стимуляции ЦНС.

Рекомендую обратить внимание на продукцию компаний Cloma Pharma, Innovative Labs и Nutrex. Что касается схем использования, то действуйте по инструкции производителей

Обычно это одна капсула утром и одна капсула за 30-40 минут до тренировки. Либо капсула утром и капсула через 5-6 часов. Жиросжигатели принимаются циклами от двух недель до месяца при ежедневном использовании, после чего надо делать перерыв. Еще один вариант — применение в минимальной дозировке (одна капсула) лишь перед тренировкой. Тогда жиросжигатель можно применять более месяца при условии, что тренировки не каждый день

Что касается схем использования, то действуйте по инструкции производителей. Обычно это одна капсула утром и одна капсула за 30-40 минут до тренировки. Либо капсула утром и капсула через 5-6 часов. Жиросжигатели принимаются циклами от двух недель до месяца при ежедневном использовании, после чего надо делать перерыв. Еще один вариант — применение в минимальной дозировке (одна капсула) лишь перед тренировкой. Тогда жиросжигатель можно применять более месяца при условии, что тренировки не каждый день.

Что такое жиросжигатели и как они действуют

Эти спортивные добавки, призванные ускорять метаболизм, придавать энергию и снижать аппетит, увеличивая количество сжигаемых калорий. Со временем это приводит к снижению веса.

В их состав входят также гормоны такие как эпинефрин, которые расщепляют жиры и впоследствии организм использует их в качестве источника энергии.

Что входит в их состав

Давайте детальнее рассмотрим самые широко распространенные ингредиенты жиросжигателей, которые способствуют похудению.

КЛК:

КЛК или конъюгированная линолевая кислота – по своей сути она относится к полиненасыщенным жирам, которые содержатся в мясных продуктах. КЛК одно из самых изученных веществ в мире и многими исследователями была доказана его эффективность при похудении;

Зеленый чай:

Зеленый чай на протяжении долгого времени известен своими жиросжигающими качествами особенно в сочетании с тренировками. Он также является отличным источником антиоксидантов, помогающих в борьбе с раком;

Черный перец:

Недавние исследования показали, что черный перец тормозит образование новых жировых клеток, тем самым снижая риск набора веса;

L-карнитин тартрат:

Аминокислота L-карнитин тартрат помогает организму использовать жир в качестве источника энергии, а также увеличивает работоспособность во время тренировок;

Необжаренные зерна кофе:

Экстракт зеленого кофе является одной из самых эффективных добавок для снижения веса и тому есть причины. Также, как и чай, зеленый кофе – отличный источник антиоксидантов. Xлорогеновая кислота – вещество, которое наделяет кофе жиросжигающим эффектом;

Термодиамин:

Термодиамин содержится в экзотическом фрукте, произрастающем в Китае. Он повышает температуру тела за счет чего сжигается больше калорий. Также действует как подавитель аппетита;

Экстракт гарцинии камбоджийской:

Этот набирающий популярность жиросжигающий элемент был найден в тропическом фрукте. Но не стоит переоценивать его эффект. Большинство исследований показало, что он оказывает мягкий жиросжигающий эффект;

Кофеин:

Кофеин является стимулятором и поднимает уровень эпинефрина и норэпинефрина в крови. Эти гормоны расщепляют жиры, помогая организму использовать их в качестве топлива. Кофеин также слегка снижает аппетит.

Топ препаратов и их состав

Для того, чтобы разобраться, какой жиросжигатель лучше, и с чем его правильно комбинировать, нужно определить его тип и состав элементов конкретного жиросжигателя.

ПрепаратТип/эффектКомпоненты
L-карнитинЛипотропик/восполняющий БАДТранспортная аминокислота L-карнитин, которая стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, и заставляет организм использовать жир в качестве топлива на тренировках.
Предтреник Jack3DКомплексный препаратОказывает мощнейшее адреналиновое стимулирование за счет входящего кофеина и эфедрина. Кроме этого оказывает липотропический эффект за счет присутствия креатина, аргинина и донаторов азота.
ЭКАМощный термогеникЭфедрин – термогеник. Кофеин – термогеник – адреналиновый стимулятор. Аспирин – стабилизатор реакции, уменьшающий побочные эффекты.
КленбутеролЛипотропик/лекарство от АстмыСогласно данным, позволяет перенастроить организм, заставляя его использовать до 70% энергии из жировой ткани (против 35-40% при обычных условиях). Активно используется норвежскими спортсменами на олимпийских играх.
Cheaters Relief от BSNТермогеникЦиннулин – увеличивает чувствительность организма к инсулину. Фактически снижая минимальное количество пищи для насыщения. Хитозан – мощный блокатор калорий. Цитралин – липотропик. Альфалиполиевая кислота – увеличивает чувствительность к инсулину. CassiaNoName – блокатор калорий. Экстракт Фикуса – слабый липотропик.
Предтреник BlackspiderКомплексный препаратЭКА + йохимбин, экстракт зеленого чая и гуараны в качестве термогеника. Витамины b6 и b12 для подавления аппетита. Пиколинат хрома – для улучшения качественного обмена веществ.

Что самое лучшее в жиросжигателях?

Существуют два основных типа сжигателей жира: те, которые содержат стимуляторы, и те, которые их не содержат.

Большинство (но не все) термогенных жиросжигателей содержат стимуляторы, как правило это кофеин. Жиросжигатели с кофеином хороши для людей, которым сложно набраться энергии, чтобы выполнить интенсивную тренировку или длительную кардио сессию.

Кофеин способствует сжиганию жир и помогает спортсменам тренироваться больше в течение длительного времени. Также кофеин является мощным средством подавления аппетита для тех, кто считает, что их хищная тяга к еде мешает их результатам в тренировках. Так что да, есть очень веская причина, добавлять такой популярный ингредиент в жиросжигающие добавки!

Однако кофеин далеко не единственный ингредиент популярных жиросжигателей. И это делает его еще более эффективным в сочетании с другими компонентами, входящими в состав термогеников.

Но, чтобы было понятно, если сжигатель жира имеет больше ингредиентов, это не делает его лучше! Особенно, если вы новичок в сжигании жира, сосредоточьтесь для начала на нескольких основных составляющих этой добавки.

Зеленый чай: экстракт зеленого чая, как было доказано, активирует термогенную жировую активность организма. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что мужчины, которые принимали активный ингредиент катехины, содержащиеся в зеленом чае, в значительной степени уменьшили общую площадь жира в теле, особенно в области живота. Как сказал физиолог Ник Кокер, использование катехины в сочетании с кофеином еще более эффективен для сжигания жира.

L-карнитин: это аминокислота десятилетиями являлась секретным оружием спортсменов. Принимая её один или два раза в день с пищей, она способствует преобразовать накопленный жир в энергию, делая ваше тело более сухим. L-карнитин разбивает жирные кислоты, чтобы организм мог использовать их для получения топлива.

Также было доказано в исследованиях, что L-карнитин улучшает восстановление мышц, уменьшает их повреждения и даже способствует снижению мышечной болезненности после интенсивных тренировок.

CLA: конъюгированная линолевая кислота или CLA представляет собой природную жирную кислоту, подобную омега-6, которая была обнаружена в мясе и молочных продуктах. Исследования показывают, что потребление 1,4-3,0 г в день может привести к общей потере жира в организме. CLA также помогает сохранить мышцы в периоды снижения веса, сушки.

Йохимбин: Этот ингредиент, сделанный из коры дерева йохимбе, является широко известным стимулятором в жиросжигателях.

Это было показано в известном исследовании для получения значительно лучших результатов по снижению уровня жира в теле при потреблении йохимбина, чем приём плацебо среди профессиональных футболистов. Тем не менее, требуется больше исследований, так как йохимбин подходит не для всех!

Гарциния камбоджийская: этот кислый фруктовый экстракт, не содержащий кофеин стал очень популярным в последние годы. Пока вы принимаете его правильно, он предлагает такие преимущества, как контроль аппетита.

Растение, плоды которого напоминает небольшие тыковки. В странах Азии их используют для приготовления многих традиционных блюд и ценят за кисловатый привкус. Именно в этих плодах содержится большое количество гидроксицитриновой кислоты. Это именно тот компонент, который положен в основу многих препаратов для похудения. Чудодейственный экстракт получают из кожуры плодов этого вечнозеленого дерева, которое само родом из Индонезии. При помощи его плодов индийские лекари врачевали болезни желудочно-кишечного тракта, боролись с различными патологиями женской половой системы, в том числе и сбоями менструального цикла.

Однако на Западе из всего этого многообразия выделили только одно свойство, которое и стали широко использовать. Так у нас появилась гарциния камбоджийская для похудения. Отзывы, инструкция, мнение врачей — все это говорит о том, что это достаточно безопасное и эффективное средство, хоть и не является препаратом для экстренного похудения.

С чем комбинировать

Как правильно пить жиросжигатели, чтобы не навредить своему организму? Стоит ли комбинировать разные группы препаратов для усиления результативности тренировочного процесса? Рассмотрим, какие жиросжигатели можно комбинировать между собой.

Вид жиросжигателяС чем безопасно комбинироватьС чем эффективно комбинироватьНе рекомендуется комбинировать
ТермогеникиЛипотропики, блокаторы жиров, восполняющие БАДы.Восполняющие БАДы, подавители аппетита.Стимуляторы щитовидной железы.
ЛипотропикиТермогеники, блокаторы жиров, восполняющие БАДы.Комплексная фармакология, блокаторы кортизола.Комплексная фармакология.
Блокаторы углеводовЛипотропики, восполняющие БАДы.Блокаторы жиров.Подавители аппетита, стимуляторы щитовидной железы, комплексная фармакология.
Блокаторы жировЛипотропики, восполняющие БАДы.Блокаторы углеводов.Подавители аппетита, стимуляторы щитовидной железы, комплексная фармакология.
Подавители аппетитаВосполняющие БАДы, липотропики.Термогеники, стимуляторы щитовидной железы, блокаторы кортизола.Комплексная фармакология, блокаторы углеводов, блокаторы жиров.
Блокаторы кортизолаЛипотропики, восполняющие БАДыТермогеники.Стимуляторы щитовидной железы.
Стимуляторы щитовидной железыКомплексная фармакология.Со всеми остальными препаратами.
Восполняющие БАДыС любым из представленных препаратов.Не рекомендуется совмещать со стимуляторами щитовидной железы.
Комплексная фармакологияВ зависимости от состава.

Отдельного упоминания заслуживает поддерживающее спортивное питание. Любой из представленных препаратов можно безопасно и эффективно комбинировать с:

  1. Транспортными аминокислотами, например, с L-карнитином.
  2. Антиоксидантными препаратами.
  3. Белковыми продуктами, предпочтительно BCAA или изоляты.
  4. Сложными гейнерами, которые используются во время чередования.
  5. Креатином. Несмотря на то, что последний заливает человека водой, он не замедляет, а ускоряет процесс жиросжигания.
  6. Донаторы азота. Мощные адаптогены, стимулирующие восстановление организма между тренировками, что в свою очередь, ускоряет достижение целей.

pictoores — stock.adobe.com

Как правильно пить жиросжигатели

Приобретение правильного продукта это огромный первый шаг на пути к фигуре мечты

Однако, для того, чтобы максимизировать эффективность добавок, важно применять жиросжигатели в правильное время в комплексе с правильным питанием и тренировками превратит Ваше тело в мощную машину по утилизации жира

Существует множество видов жиросжигателей, которые в основном обладают термогеннным эффектом и подавляют аппетит. Время приема зависит от основных его ингредиентов, а также от содержания в них таких стимуляторов как кофеин или эфедрин.

Начните день с жиросжигателя:

После утреннего пробуждения примите Ваш термогенный жиросжигатель за 30-40 минут до завтрака. Утром обмен веществ очень медленный, так как во время сна он притормаживается. Однако, употребив добавку сразу после сна, Вы поможете организму запустить метаболизм и жиросжигающие процессы на весь день, а также получите контроль над аппетитом. Термогенные жиросжигатели это любая форма добавок, содержащая кофеин, кетоны малины, зеленый кофе и/или зеленый чай. Одними из известных жиросжигателей являются «Oxyshred», «Optiburn» и «Hydroxyburn Shred». Если Вас интересуют более мощные термогенные препараты, то стоит попробовать «Annihilate» или «Albutarex V2».

Если Вы не тренируетесь по утрам, то все равно лучше всего выпить жиросжигатель сразу после сна для разгона метаболизма. Вы также можете принять вторую дозу (полную или половину) перед тренировкой если чувствуете, что Вам нужна энергия. Жиросжигатель перед тренировкой зарядит Вас энергией и обеспечит активное сжигание калорий как во время тренировки, так и в течение дня.

Если первоначальная цель это не просто убрать лишний вес, а именно снижение процента жира, приобретение здорового, подтянутого тела, то принимайте жиросжигатель в комбинации с ацетилкарнитином и КЛК тем самым активируя способность тела расщеплять жир и использовать его как топливо.

Ацетилкарнитин лучше всего принимать в периоды повышенной активности (например, когда сжигается больше всего калорий), либо вместе с жиросжигателеми либо во время физической активности. Ацетилкарнитин присоединяется к молекулам жира и тогда митохондрии (источники энергии клеток) начинают использовать жир в качестве топлива для организма.

Конъюгированная линолевая кислота – уникальная жирная кислота, которая снижает количество жировых тканей. Добавки с высокой концентрацией КЛК освобождают жиросжигающие энзимы, которые помогают расщепить жир в средней части туловища и на бедрах. КЛК – натуральный нестимулирующий жиросжигатель, который будет отлично работать в связке с термогенным (например, «Oxyshred) или ацетилкарнитином.

Эти две жиросжигающие добавки в комбинации с термогенным будут активно работать на сжигание лишних калорий.

Подводя итог можно сделать вывод, что лучшим временем для приема жиросжигателя является:

  1. Время сразу после пробуждения натощак;
  2. Перед тренировкой.

Убедитесь, что Ваш жиросжигатель содержит ацетилкарнитин и КЛК, чтобы помочь организму использовать жир как энергию.

Возможно, у Вас появится желание принять большую порцию чем требуется и «удвоить» эффект, но это может быть опасным – особенно в случае с жиросжигателями на основе стимуляторов. Принимайте строго рекомендованную дозировку и увеличивайте ее со временем если это допускается производителем.

Простые правила приема жиросжигателей:

  • Не принимайте их после 17.00 – в идеале не позднее 14.00;
  • Старайтесь совмещать сжигатели жира с приемами пищи – завтрак или обед;
  • Начните с 2 таблеток в день и в последствии сами определите свою дозу;
  • Делайте перерывы, чтобы организм не привыкал к стимуляторам.

Вам врядли захочется наблюдать за тем как Ваши усилия в спортзале и деньги, потраченные на добавки, не приводят к результату. Употребляйте жиросжигатели правильно, и Вы ощутите их преимущества.

Состав

Что присутствует в препарате, зависит от его вида. В нем могут быть гормоны, растительные экстракты, синтетические компоненты. Не стоит верить, что состав средства полностью натуральный. Даже в брендовых препаратах есть синтетические добавки.

Есть лишь безопасные компоненты, которые при умеренной дозе благоприятно воздействуют на организм и метаболизм, пищеварение. Жиросжигатель может состоять из:

  1. L-carnitine.
  2. PEA.
  3. Допамина.
  4. Зеленого чая.
  5. Кофеина.
  6. Метилгексанамина.
  7. Нарингина.
  8. Омега-3.
  9. Пиколината хрома.
  10. Синефрина.
  11. Тирозина.
  12. Хитозана.

Могут быть и другие компоненты, которые вызывают споры у ученых. Есть вещества, запрещенные в определенной стране.

Добавить комментарий