Подтягивания на полотенцах

Статистика боев | Зак Каммингс

Бои в профессиональной карьере

Результат,Соперник,ВремяДата,СобытиеПрием,Рефери

победаAlexander Yakovlev
Раунд 2 (4:02)

19.11.2016UFC Fight Night 99 – Mousasi vs. Hall 2

Submission (Straight Armbar)Leon Roberts

поражение
Раунд 3 (5:00)

06.08.2016UFC Fight Night 92 – Rodriguez vs. Caceres

Decision (Unanimous)Herb Dean

победаNicolas Dalby
Раунд 3 (5:00)

10.04.2016UFC Fight Night 86 – Rothwell vs. Dos Santos

Decision (Unanimous)Marc Goddard

победаDominique Steele
Раунд 1 (0:43)

25.07.2015UFC on Fox 16 – Dillashaw vs. Barao 2

TKO (Punches)Otto Torriero

поражениеGunnar Nelson
Раунд 2 (4:48)

19.07.2014UFC Fight Night 46 – McGregor vs. Brandao

Submission (Rear-Naked Choke)Marc Goddard

победаYan Cabral
Раунд 3 (5:00)

10.05.2014UFC Fight Night 40 – Brown vs. Silva

Decision (Unanimous)Keith Peterson

победаBen Alloway
Раунд 1 (4:19)

28.08.2013UFC Fight Night 27 – Condit vs. Kampmann 2

Submission (Brabo Choke)Gary Copeland

победаBrandon Newsome
Раунд 1 (2:38)

24.03.2012Slay Marketing – Fight Night Returns

Submission (Guillotine Choke)Mike England

победаLamont Stafford
Раунд 1 (1:46)

11.02.2012SM – Slay Marketing

Submission (Rear-Naked Choke)Mike England

поражениеRyan Jimmo
Раунд 5 (5:00)

08.04.2011MFC 29 – Conquer

Decision (Unanimous)Josh Rosenthal

победаJonathan Smith
Раунд 1 (0:50)

19.02.2011SMMA – The Proving Ground

TKO (Punches)Mike England

победаDennis Reed
Раунд 1 (0:58)

18.09.2010FM – Productions

Submission (Armbar)Mike England

победаRudy Bears
Раунд 1 (1:27)

26.08.2010BFC – Bellator Fighting Championships 26

Submission (Brabo Choke)Rusty Sullivan

поражениеElvis Mutapcic
Раунд 5 (5:00)

11.06.2010MCC 27 – Mutapcic vs. Cummings

Decision (Unanimous)N/A

поражениеTim Kennedy
Раунд 2 (2:43)

25.09.2009Strikeforce – Challengers 3

Submission (North-South Choke)Kevin Nix

победаDominic Brown
Раунд 1 (2:19)

09.05.2009FM – Productions

TKO (Punches)Mike England

победаTerry Martin
Раунд 3 (5:00)

14.02.2009XCF – Rumble in Racetown 1

Decision (Split)N/A

победаCole Jennet
Раунд 1 (2:11)

26.11.2008MCC 17 – Thanksgiving Throwdown 1

Submission (Neck Crank)N/A

победаLeo Pla
Раунд 2 (3:48)

13.09.2008FM – Productions

TKO (Punches)N/A

победаDanny Anderson
Раунд 3 (5:00)

25.07.2008MCC 15 – Lights Out!

Decision (Unanimous)N/A

победаJason Broom
Раунд 2 (2:21)

09.05.2008ISCF – Brawl at the Hall

TKON/A

победаVictor Moreno
Раунд 2 (2:19)

25.04.2008MCC 13 – Contenders

Submission (Keylock)N/A

победаJames Bunch
Раунд 2 (1:34)

18.04.2008FM – Productions

SubmissionN/A

победаRudy Bears
Раунд 3 (2:08)

01.02.2008FM – Productions

SubmissionN/A

победаRon Jackson
Раунд 3 (0:00)

28.11.2007Titan FC 10 – Battlestar

Decision (Unanimous)N/A

Результаты соревнований

Смотря на результаты его выступлений, помните через что он прошел для того чтобы пройти квалификационный отбор каждый раз борясь с новыми травмами, каждая из которых уже давно должна была поставить крест не только на его карьере, но и приковать его к инвалидному креслу.

СоревнованияГодместо
Reebok CrossFit Games2011второе
Southern California Regional2011первое
CrossFit Open2011второе
Выбыл из-за травмы2012
Reebok CrossFit Games2013седьмое
Southern California Regional2013первое
CrossFit Open2013третье
Reebok CrossFit Games2014четвертое
Southern California Regional2014Второе
CrossFit Open201471-ое
California Regional2015шестое
CrossFi tOpen201513-ое
Reebok CrossFit Games2015Не прошел из-за травмы
California Regional2016Первое
CrossFit Open2016Шестое
Reebok CrossFit Games201613-е
California Regional20161-ое
CrossFit Open20168-ое
Reebok CrossFit Games201629-ое

Профилирование тренировок

При всей своей недюжинной силе, которой могут позавидовать даже лучшие звезды кроссфита, фигура и внешний вид Каммингса не позволяют говорить о том, что этот парень вовсе занимается тяжелой атлетикой. Все это связано с периодизацией тренировок и комбинированием комплексов. В первую очередь, он разделяет весь тренировочный цикл на 4 этапа.

  1. Цикл «после соревнований». По словам тренера, в период сразу после окончания сезона нельзя заниматься на предельных весах. В это время организму нужен отдых, а, следовательно, ему нужно уменьшить нагрузку. В то же время, Каммингс предпочитает не давать своему организму покоя и заменяет все свои тяжелоатлетические комплексы на классические воркаут-комплексы из кроссфита. Благодаря этому, он прорабатывает отстающие белые мышечные волокна, которые так страдают у тяжелоатлетов. В то же время, он максимально уменьшает свой вес, достигая оптимальной просушки сразу после окончания соревнований.
  2. Межсезонье. В межсезонье Каммингс комбинирует тяжелоатлетические комплексы, основанные на отжиманиях на руках, с базовыми движениями из тяжелой атлетики. По его собственным словам, в это время он не следит ни за весом, ни за диетой. Единственное правило – есть как можно больше. В этот период он достигает проработки всех мышечных волокон и забивает даже самые мелкие мышечные группы, участвующие в рывковых тягах. В этот период его вес на штанге далек от соревновательного. Все это делается для того, чтобы избежать травм.
  3. За 2-3 месяца до соревнований. В этот период Си Джей практически полностью начинает исключать из своего тренировочного комплекса любой воркаут. Основная задача его в этот период – это достичь максимальной профилирующей производительности. Атлет продолжает выполнять огромное количество кардиоупражнений, несмотря на протесты тренера. Сам Каммингс говорит, что кардионагрузки позволяют жечь те крохи жира, которые мешают ему достичь максимальной производительности, а, следовательно, увеличить свой потенциал на силовой арене, придя туда с прежним весом, но большим количеством мышц.
  4. Соревновательный период. В этот период он тренируется по классическим тяжелоатлетическим комплексам. Снаряд на штанге имеет вес до 25% от одноповторного максимума, и на протяжении всего сезона (длящегося порядка 1.5 месяца). Основная задача Каммингса — поддерживать собственную работоспособность при сохранении силовых качеств, а значит ему очень нужно избегать травмирования и перетренированности.

Что же касается перетренированности, то об этом Каммингс упоминал в своем интервью после успешного завершения юношеской квалификации. Тренировки по кроссфиту настолько интенсивны, что когда он переходит от воркаут комплексов на классическую систему треннинга, то практически не чувствует усталости. Это позволяет ему полностью избежать синдрома перетренированности и выйти на платформу к штанге полным энергии и сил.

Биографическая справка

Микки Сало — уроженец Пори (Финляндия). Он получил титул «Самый сильный человек на Земле», выиграв в 2009 году CrossFit Games. На дальнейшей спортивной карьере Сало сказалась серия неудачных травм.

Следует сказать, что Микки не ушел целиком и полностью в спорт. Он до сих пор работает пожарным, при этом тренируясь после работы сам и занимаясь подготовкой молодых атлетов. Один из его лучших учеников — соотечественник и спортсмен Rogue Jonne Koski. Ему Микко помог получить несколько побед на Региональных Играх в 2014-м и 2015-м годах.

Первые шаги в спорте

Мико Сало родился в 1980-ом году в Финляндии. Уже с детства он проявлял недюжий интерес ко всему тяжелому. Однако родители отдали его на футбол. Футболом юный Мико занимался всю младшую и среднюю школу. И даже добился весьма впечатляющих результатов. Так, в свое время он представлял известные юниорские клубы «Тампере Юнайтед», «Лахти», «Джаз».

При этом, сам Сало никогда не видел себя во взрослом футболе. Поэтому с окончанием школы закончилась и его профессиональная карьера футболиста. Вместо этого парень вплотную занялся своим профессиональным образованием. Вопреки воле родителей, он поступил в училище пожарников. Там отучился неполных три года, приобретя все основные навыки этой непростой и опасной профессии.

Знакомство с кроссфитом

Во время учебы в цчилище Микки и познакомился с кроссфитом. В этом плане его история во многом напоминает историю Бриджеса. Так, как именно в пожарной структуре его познакомили с принципами кроссфита.

Кроссфит набирал популярность в Финляндии, в особенности — среди представителей силовых структур. В большей степени потому-что это был универсальный вид спорта, который также позволял жестко контролировать вес. Самое главное, кроссфит развивал такие важные для похарных особенности организма, как силовая выносливость и скорость.

Несмотря на хороший старт еще в далеком 2006-ом году, на некоторе время о спорте ему пришлось забыть, так как ночные смены в пожарной структуре не позволяли установить нормальный режим дня. За это время Сало набрал порядка 12 кг лишнего веса, с чем решил бороться, занимаясь прямо во время ночных смен. Тренироваться ему удавалось далеко не каждый день. Однако, в те дни, когда он добирался до штанги, парень просто зверствовал.

” alt=””>

Первые успехи Микко Сало

Занимаясь в полуподвальном помещении во время смены, атлет приобрел великолепную форму. Это не только помогло ему на выступлениях, но и, возможно, повлияло на жизни многих людей, которых он спас, работая пожарным.

Микко Сало, в отличие от многих других спортсменов, пришел на большую кроссфит-арену один раз. И с первого же раза, он смог одолеть всех, завершив сезон с разгромным для соперников счетом. Он занял первое место в Open, разгромил всех на региональных соревнованиях по Европе. А когда вышел на арену CrossFit Games 2009, его великолепная физическая форма стала определяющим фактором для того, чтобы в последующие годы условия игр стали намного сложнее.

Спортивное наследие

Несмотря на свой уход из индивидуальных зачетов, Рич Фронинг все еще носит титул непобежденного чемпиона и, самое главное, не собирается останавливаться на достигнутом. Этотпривнес в кроссфит много полезного и революционного, а именно:

Во-первых, это авторский метод тренировок, который кардинально нарушает классическую теорию тренировочных комплексов. Более того, он доказал, что тренируясь интуитивно и тяжело, можно достичь действительно впечатляющих результатов.
Во-вторых, это его тренажерный зал, который, в отличие от спортивных комплексов других представителей фитнес индустрии, имеет максимальную направленность на кроссфит (есть множество специфических тренажеров) и отличается крайне доступными ценами. Сам Фроннинг это поясняет тем, что он хочет, чтобы как можно больше людей занималось спортом на профессиональном уровне. И это его личный вклад в развитие здоровой нации и будущее фитнеса.
Ну и, пожалуй, самое главное. Фроннинг доказал, что можно достичь любого результата даже имея в руке шунты и страдая от лишнего веса. Все это временно и от всего можно избавиться. Он смог побороть свою травму плеча, полученную во время бейсбольной карьеры, смог преодолеть нездоровый способ жизни, который привел к его к появлению лишнего веса

И, что наиболее важно, он доказал, что стать самым подготовленным человеком может даже тот, кто постоянно жует печеньки и шоколадки, главное — задаться целью и упорно к ней идти.

Интересные факты

Для многих Джош Бриджес – это «тот самый усатый чувак». Но мало кто помнит, что свои усы и бородку спортсмен носил не всегда. Он начал их отращивать, когда в 2011-м году уступил первенство в Crossfit Games Ричу Фронингу, отстав от него на непринципиальные несколько очков. Тогда же Бриджес и пообещал мировому сообществу, что отрастит бороду и сбреет её только тогда, когда сможет завоевать титул самого подготовленного человека в мире. Все это совпало с его увольнением из армии, где по уставу нужно было всегда быть выбритым.

Мало кто знает, но все свои достижения, Бриджес ставит не благодаря чему-то, а вопреки. Его травма, полученная во время службы, повлияла на работу связок и суставов спортсмена. До сих пор атлет чувствует адскую боль во время каждого тренировочного подхода. Врачи даже рекомендовали ему провести операцию, которая смогла бы унять болевой синдром, но навсегда бы поставила крест на карьере одного из самых уважаемых спортсменов.

Краткая биография

Джош Бриджес является самым «старейшим» из выступающих на серьезном уровне спортсменов. В отличие от Фронинга, который бросил свою индивидуальную карьеру в 28 лет, и Фрейзера, который еще младше Рича, Бриджес старается выступать в свои 35 лет, не отставая от них, и показывает удивительные результаты.

«Поиск себя» в спорте

Он родился в 1982-ом году в Сент Луис, штат Миссури (Соединенные Штаты Америки). С детства его главной целью было стать первым во всем. Как и все дети в США, сначала будущий морской пехотинец стремился заниматься самым «дорогим спортом в мире», а именно — бейсболом.

Как раз в этом виде спорта он получил свою первую профессиональную травму, закрывшую ему дорогу в высшую лигу. – разрыв связок в плече. Тем не менее, проведя всего год без активных тренировок, Бриджес возвращается в вольную борьбу, где сразу же берет призовые места на всех соревнованиях штата. Именно благодаря своей результативности, он получает стипендию в престижном Калифорнийском ВУЗе, поэтому практически сразу после окончания школы переезжает жить в Калифорнию.

После окончания университета (в 2005-м году), исчерпав себя, как борец, юный обладатель технического образования решает попробовать себя в еще неизвестном для большинства виде спорта — кроссфите. Всего за два года, по его словам, он достигает пика своей карьеры и физической формы.

В тот период Джош выигрывает все региональные соревнования, и, посчитав, что достиг всего, решает параллельно со спортом пройти подготовку в морские котики для того, чтобы послужить своей стране не только как спортсмен, но и как защитник отечества.

Подготовка в лагере морских котиков

В последующие два года Бриджес старался совмещать подготовку в лагере морских котиков вместе со своими тренировками, но на долгое время выпал из соревновательного спорта.

В 2008-м году он и еще около 10 % его коллег по подготовительному лагерю наконец получают заветные погоны «Бадвайзер», и уже через два дня Бриджеса отправляют на первое боевое задание. По словам Джоша, это был момент в его жизни, который кардинально изменил все. Увидев реальную ситуацию в мире, он решил пройти повышение квалификации, для того чтобы получить возможность выезжать на боевые операции уже не в качестве сержанта, а в качестве майора.

В последующие 4 года он участвовал еще в двух боевых операциях.

Секреты успеха юного атлета

Несмотря на свой молодой возраст, Си Джей уже имеет статус аффилированного тренера 1-го уровня. И это при том, что он ни разу не выступал ни на одних кроссфит-играх. В чем же секрет его успеха, и спортивных достижений?

Все очень просто. В своих тренировках по тяжелой атлетике он применяет исключительно комплексы, построенные на кроссфит-основе.

В частности он практикует:

  1. Палеолетическую диету. Несмотря на то, что сегодня она уже перестает быть такой популярной среди нового поколения атлетов, нельзя забывать о том факторе, что именно на ней долгое время сидели чемпионы прошлых лет. А самое главное – что эта диета, богата белком с полным аминокислотным составом.
  2. Круговые тренировки, направленные на Workout.
  3. Тренировки дважды в день (14 раз в неделю).

Эти три системы, по идее, должны были бы просто уничтожить его, как успешного тяжелоатлета. Однако, сам Каммингс утверждает, что именно кроссфит позволяет ему удерживать свои показатели в тяжелой атлетике на высшем уровне.

В частности, Каммингс имеет в неделю 7 профилирующих тренировок и 7 тренировок в стиле воркаут. По его собственным словам, напряжение, связанное с кроссфитом, позволяет активировать белые мышечные волокна, которые довольно часто отстают у спортсменов-тяжелоатлетов. В тоже время, интенсивные кардионагрузки на грани собственных возможностей позволяют ему сохранять чистый вес. К примеру, на последних соревнованиях он вышел на арену с предельно низким процентом жировой прослойки (порядка 5%). Такой показатель характерен, скорее, для бодибилдеров на сушке, чем для тяжелоатлетов.

Естественно, что в таком стиле он занимается исключительно в межсезонье. В сезон соревнований его тренировочный комплекс изменяется. В нем становиться больше упора на силовые комплексы, основанные на базовых движениях тяжелоатлетики, и практически полностью исключается кардио.

В тоже время, для поддержания общей функциональной силы парень продолжает использовать методики и наработки, связанные с воркаут-комплексами. Благодаря сочетанию всех факторов, он и смог добиться такого существенного прироста силовых показателей, практически не меняясь в весе.

Классические тяжелоатлетические тренировки направлены исключительно на поднятие большого веса. Однако, они не учитывают множество факторов, например, тот, что вес атлета в межсезонье и в сезон может значительно отличаться или что из-за подгонки веса под категорию, спортсмен может пережечь нужные мышцы, и потерять в своих силовых показателях.

В заключение

Безусловно, Лорен Фишер стала звездой не только CrossFit Games, но и интернета. Симпатичная девушка имеет огромную медиа-популярность. Сама же Фишер от неё отнюдь не страдает от этого. По её собственным словам, большую часть свободного времени она посвящает тренировкам в зале, а все остальное, в том числе и медиа-сплетни, мало её интересуют.

Тем не менее, с недавних пор у девушки появился собственный сайт. Она использует для собственной финансовой поддержки. Но, в отличие от других спортсменов, атлетка не предлагает платные тренировки и не собирает средства в свою поддержку. Вместо этого Лорен успешно реализовала свою вторую мечту и стала дизайнером спортивной одежды, которую выпускает под маркой Grow strong.

В заключение

Карл Гудмундссон пока не стал чемпионом мира по кроссфиту, хотя его достижения и считаются впечатляющими. Его история наглядно показывает, что не обязательно быть самым лучшим, чтобы у тебя появились свои поклонники и последователи. Достаточно стремиться стать лучше и более подготовленным. Наступая на пятки чемпионам, вы подстегиваете свой и их потенциал, повышая планку соперничества, и при этом являетесь примером для остальных.

Карл Гудмундссон обещал порвать всех на играх 2018-го года, и хотя Мэтт Фрейзер скептически отнесся к таким заявлениям, мы видим, что разрыв в последний год между первым и седьмым местом на играх уже не был таким существенным, как в прошлом. А, значит, у Гудмундссона, как и у большинства новичков, есть серьезные шансы на победу.

Добавить комментарий