Программа тренировок от Дмитрия Клокова

Биография

Дмитрий Клоков – уроженец подмосковного города Балашиха, родился 18 февраля 1983 года. Будучи сыном известного советского тяжелоатлета Вячеслава Клокова, с ранних лет начал заниматься спортом, в том числе и тяжелой атлетикой. Благодаря своему упорству и поддержке отца стал одним из лучших юниоров России и Европы, в 1999 году в возрасте 15 лет спортсмен получает свою первую награду международного уровня за третье место на Чемпионате Европы в Италии, а в 2004 году на проходящем в Новгороде Кубке России становится бронзовым призером, тем самым начав профессиональную карьеру.

Спустя год, в Курске на Чемпионате России, Дмитрий Клоков одерживает убедительную победу, со значительным отрывом обходя соперников. В этом же году спортсмену покоряется Чемпионат мира в Катаре, где атлет поражает наблюдателей своими внешними данными и соревновательными результатами. В 2008 году Олимпийские игры в Пекине приносят штангисту титул серебряного призера, где Дмитрий уступил первое место Андрею Арямнову, атлету из Беларуси.


В 2013 году Дмитрий Клоков выступает на Чемпионате России в Казани и занимает там третье место, этот соревновательный турнир становится последним в профессиональной карьере спортсмена как тяжелоатлета, о чем он официально заявляет 31 мая 2015 года.

Несмотря на прекращение карьеры штангиста, Дмитрий Клоков активно занимается бодибилдингом и кроссфитом, активно пропагандируя здоровый образ жизни среди молодежи. Отличное чувство юмора и прекрасные физические данные позволили атлету стать желанным гостем на многочисленных спортивных телевизионных шоу ведущих телеканалов страны.

Начало карьеры

В 1998 году Клоков принял участие во всероссийском чемпионате. Ему было тогда всего пятнадцать лет. Турнир прошёл удачно – Дмитрий стал лучшим среди юниоров. Через год юноша поехал на первые в его жизни серьёзные соревнования – чемпионат Европы. Там Клоков занял третье место, что существенно придало ему уверенности в собственных силах. Молодой человек стал усиленно готовиться к будущим чемпионатам, набирая мышечную массу и увеличивая рабочий вес.

Следующие соревнования состоялись в Новгороде в 2004 году. К сожалению, Дмитрий выступил там не очень удачно. Своим конкурентам он уступил лишь несколько баллов. Тот результат многие считали подтасованным. Но сам штангист счёл его справедливым и заявил, что будет больше работать над своими недостатками.

Программа тренировок

Как и у большинства профессиональных спортсменов-тяжелоатлетов, Дмитрий Клоков не имеет одной единственной программы тренинга, разделенной на подготовку к соревновательному сезону и межсезонье. Специфика занятий тяжелой атлетикой подразумевает сбалансированный график тренировок, включающий в себя несколько различных силовых блоков, предусматривающих работу над определенными группами мышц.

В постпрофессиональной спортивной карьере Дмитрия Клокова особый упор делается на интенсивные тренировки со свободными снарядами, в основном, штангой и гантелями, представляющие собой классическую программу кроссфита. Несмотря на то, что Дмитрий является кумиром для миллионов поклонников по всему миру, спортсмен советует не подражать ему и другим известным атлетам, а обратиться к профессиональному тренеру, который сможет гармонично составить индивидуальную программу тренировок.

Личная жизнь

С будущей супругой Еленой Дмитрий познакомился в 2005 году. Молодые люди почти сразу стали жить вместе. Девушка сопровождала спортсмена в его поездках, на чемпионате мира в Санто-Доминго Елена поддерживала любимого с трибуны болельщиков. В конце 2006 года молодые сыграли свадьбу.

Дмитрий Клоков с женой

Олимпийскую медаль 2008 года Клоков посвятил жене, так как выступление по графику выпадало именно на день знакомства с Еленой – 18 августа. В июле 2010 года супруга подарила Дмитрию дочь Анастасию.

В сети Инстаграм спортсмен ведет собственный аккаунт, на который подписано уже 297 тысяч пользователей. На страничке Дмитрий выкладывает видео- и фотоанонсы мероприятий, в которых планирует участвовать, а также снимки из семейного архива.

Биография

Дмитрий Вячеславович Клоков – российский тяжелоатлет, чемпион мира, чемпион Европы, серебряный призер Олимпийских игр в Пекине (2008). Дмитрий родился 18 февраля 1983 года в подмосковной Балашихе. Отец мальчика профессионально занимался тяжелой атлетикой, получил звание чемпиона мира, дважды серебряного призера чемпионата мира и Европы.

Дмитрий Клоков в детстве

Мастер спорта в 1997 году был приглашен на пост президента Федерации тяжелой атлетики России. У Дмитрия есть сестра Анна. В раннем возрасте Дмитрий играл в футбол. Мальчик занимался дзюдо, на соревнованиях в младшей категории дважды занимал третье место.

Дмитрий Клоков сейчас

Оставив профессиональный спорт, штангист занялся популяризацией тяжелой атлетики в молодежных кругах. Дмитрий Клоков организовал турнир Klokov Power Weekend, куда приглашает звезд шоу-бизнеса, кроссфита, бодибилдинга, фитнеса и других видов спорта. Для зрелищности в программу соревнования вошли шесть видов упражнений. Сейчас Дмитрий Клоков проводит мастер-классы по двум направлениям – кроссфиту и тяжелой атлетике.

Дмитрий Клоков в 2017 году

Занятия проходят по всему миру, а затем транслируются на индивидуальном канале на YouTube, который Дмитрий развивает еще с 2010 года. В год тяжелоатлет проводит около 50 семинаров. В сентябре 2017 года с участием Дмитрия Клокова состоится II Международный учебный тренировочный сбор по кросслифтингу, на который уже идет запись участников. В ноябре у Дмитрия запланирован недельный семинар по тяжелой атлетике в Гонконге.

Тяжелая атлетика

В 1995 году начал тренироваться у наставника Геннадия Аниканова. Вячеслав Клоков первое время был против того, чтобы сын начинал карьеру тяжелоатлета, тем не менее создал для подростка все условия для занятий. Помимо ежедневных многочасовых тренировок, Дмитрию еженедельно делали профессиональный массаж, юноша придерживался строжайшей диеты. В 1998 году Клоков занял первое место на всероссийском чемпионате среди юниоров.

Дмитрий Клоков в молодости

Через год в Италии на чемпионате Европы по тяжелой атлетике Дмитрий завоевал бронзовую медаль. В 2001 году Дмитрий становится членом сборной России. С 18 лет проходил обучение в Школе высшего спортивного мастерства Республики Башкортостан, после чего поступил в Уральский институт физкультуры. Помимо первого наставника Геннадия Аниканова, Дмитрия тренировали Вячеслав Клоков и Айдар Яруллин.

Тяжелоатлет Дмитрий Клоков

Дмитрий Клоков для достижения результата никогда не пользовался стероидами и другими химическими препаратами. Спортсмен придерживался только сбалансированного питания, применял биологические пищевые добавки, содержащие необходимые протеины и аминокислоты. Благодаря сбалансированной программе тренировок, которая включает в себя ряд силовых блоков с элементами бодибилдинга и пауэрлифтинга, атлет добился внушительных результатов за короткий срок. При росте 183 см вес Дмитрия колеблется вокруг отметки в 105 кг.

В 2004 году спортсмен завоевал бронзу на Кубке России, состоявшемся в Новгороде, и начал профессиональную биографию. Год понадобился штангисту, чтобы в 2005 году на чемпионате России занять первое место. В этом же году, выступив на чемпионате мира в Дохе, с результатом 419 кг по сумме двоеборья Дмитрий получил золото, тем самым повторив достижение отца. Следующие два года на чемпионатах мира Клоков занимал третье место.

Дмитрий Клоков в спортзале

2007 год спортсмен посвящает ответственному мероприятию – подготовке к предстоящим Олимпийским играм. На чемпионате мира, проходившем в Саранске, внутри российской сборной выбирали тройку лидеров, которые должны были войти в олимпийскую сборную. Победить на турнире было нелегко, так как в одной категории состязались пятеро сильнейших чемпионов-тяжелоатлетов – Дмитрий Берестов, Глеб Писаревский, Владимир Сморчков, Дмитрий Лапиков и Дмитрий Клоков.

Дмитрий Клоков на соревнованиях

В результате в олимпийский резерв вместе с Клоковым попали Лапиков и Пискаревский, которые взяли планку в 430 кг. На очередном чемпионате России Дмитрий травмировал спину, после чего спортсмену пришлось выступать на обезболивающих, что сказалось на результатах Олимпиады. На Олимпийских играх 2008 года, которые проходили в Пекине, Дмитрий Клоков уступил лишь коллеге из Белоруссии Андрею Арямнову и стал обладателем серебряной медали. К своей победе спортсмен шел превозмогая боль.

Дмитрий Клоков на подиуме Олимпийских игр

В этом же году спортсмен получил звание мастера спорта России. В 2010 году Дмитрий принял участие в мировом чемпионате по пауэрлифтингу, где взял серебро, в этом же году стал чемпионом Европы. Через год Клоков повторил результат на ЧМ по тяжелой атлетике. На чемпионате России 2010 года Дмитрий третий раз стал первым.

Одежда Winner от Дмитрия Клокова

С 2011 года штангист, не бросая спорт, углубился в развитие собственного бизнеса, который вел уже с 2006 года. Клоков открыл марку одежды и спортивного инвентаря Winner, которую реализовывал через интернет. Рекламируя спортивные костюмы, Дмитрий Клоков нередко сам участвовал в фотосессиях в качестве модели, после чего фото размещались на официальном сайте торгового бренда. В 2013 году Клоков завоевал бронзовую медаль на чемпионате России в Казани, где выступал уже в категории свыше 105 кг. Через два года штангист объявил о завершении профессиональной карьеры.

Добавить комментарий