Лорен Фишер

Базовые показатели

Лорен нельзя назвать очень сильной или очень выносливой спортсменкой, если судить только по результатам выполнения базовых комплексов, зарегестрированных федерацией ещё в 2013 году. Однако, стоит отметить, что на тот момент Лорен была далека от пика своей формы, и, более того, ей было всего 19 лет. Кстати, это даже делает ей честь, так как показатели в приседе почти в 150 килограмм в этом возрасте могут сделать далеко не все молодые люди, за исключением профессиональных пауэрлифтеров.

Показатели в базовых упражнениях

Приседания со штангой на плечах290 фунтов
Толчок штанги242 фунта
Рывков штанги183 фунта
Подтягивания на турнике50

Показатели в основных комплексах

Fran2:19
Грейсфедерацией не зафиксировано
Хеленфедерацией не зафиксировано
Бег 400 м1:06

Результативность

Интересный факт: если взглянуть на страничку с официальной статистикой на портале Reebok, то с начала 2018-го года в списке указано изменение фамилии одной из топовых атлеток Австралии. Так, Кара Вебб стала в замужестве Карой Сандерс, что, однако никоим образом, не отразилось на её спортивных достижениях.

Кара Вебб начала свой путь в кроссфите в 18 лет, а уже через 3 года смогла пробиться на австралийскую профессиональную кроссфит-арену. А к 2012-му году она стала чемпионкой Австралии, успешно защитила океанические региональные и впервые попала на игры.

Отличия от региональных океанических и Австралийских соревнований настолько поразили атлетку, что она решила полностью изменить свою тренировочную программу. Это дало результаты и девушка смогла подняться более чем на 7 позиций.

После этого легкая травма, полученная во время региональных выступлений, выбила Кару из колеи, но уже в 2015-ом году она вошла в топ-10. Следующие два сезона для неё стали еще более продуктивными.

Спортивные достижения

В последние годы Тиа Клэр Туми показывает все лучшие и лучшие результаты. Несмотря на тот факт, что стартовала она всего в 2014-ом году, в отличие от других спортсменов, девушка сразу взяла высокий старт и показала поистине впечатляющие результаты.

Результаты участия в турнирах

На CrossFit Games-2017 спортсменка заслужено получила свое первое место, и, несмотря на наличие таких грозных соперников, как Доттиры и другие, успешно вырывает победу.

ГодСоревнованияместо
2017CrossFit Gamesпервое
Pacific Regionalвторое
2016CrossFit Gamesвторое
Atlantic Regionalвторое
2015CrossFit Gamesвторое
Pacific Regionalтретье
2014Pacific Regionalдебютное 18-е место

Исходя из её спортивных достижений, можно смело утверждать, что женщине не обязательно годами заниматься кроссфитом для того, чтобы стать одной из самых подготовленных в мире. В частности, Клэр Туми понадобилось всего три года, для того чтобы полностью изменить мнение о себе, начав практически с нуля. Она за 3 года взобралась на вершину Олимпа, подвинув с него всех именитых и более опытных звезд. И, судя по её достижениям и спортивным показателям, девушка еще не скоро покинет первые строчки лидербордов. А значит сейчас мы имеем возможность наблюдать рост новой легенды кроссфита, которая из года в год, будет показывать все более впечатляющие результаты и сможет стать новым «Мэттом Фрейзером», но в женском обличье.

Кроме того не стоит забывать о том, что Тиа –Клэр Туми отметил сам Дэйв Кастро. Это еще раз доказывает, что в кроссфите не обязательно обладать выдающимися показателями в тяжелой атлетике. Нужно быть действительно подготовленным ко всему, а, следовательно, уметь быстро адаптироваться к любым ситуациям.

Показатели в основных упражнениях

Если посмотреть на показатели спортсменки, официально предоставленные Федерацией, то можно с легкостью убедиться, что они «на голову» превосходят результаты любого нижестоящего спортсмена.

В первую очередь, стоит отметить её бэкграунд в тяжелой атлетике. Несмотря на то, что это не профилирующий вид спорта для Туми, годы упорных тренировок в этих дисциплинах позволили построить мощную базу, которая определила её силовые показатели. При весе всего в 58 килограммов девушка показывает поистине впечатляющие силовые результаты. Однако, это абсолютно не мешает ей показывать и не менее впечатляющие нормативы в скоростных упражнениях и комплексах на выносливость.

ПрограммаПоказатель
Присед со штангой на плечах175
Толчок штанги185
Рывок штанги140
Подтягивания79
Бег 5000 м0:45
Жим штанги стоя78 кг
Жим штанги лежа125
Становая тяга197,5 кг
Взятие штанги на грудь и толчок115,25

Выполнение программных комплексов

Что касается выполнения программных комплексов, она далеко не идеальная

Однако, важно отметить, что, в отличие от других женщин, Тиа-Клэр смогла показать свои лучшие результаты не на разных соревнованиях, а в пределах одного сезона. Это в совокупности делает её более подготовленной, чем кого либо из соперниц

Именно благодаря возможности не профилироваться, а достигать всего и сразу, великолепная атлетка Тиа Клэр Туми, и буквально вырвала свой титул самой подготовленной женщины на планете.

ПрограммаПоказатель
Фрэн3 минуты
Хелен9 минут 26 секунд
Очень плохой бой427 раундов
Фифти фифти19 минут
Синди42 раунда
Элизабет4 минуты 12 секунд
400 метров2 минуты
Гребля 5001 минута 48 секунд
Гребля 20009 минут

Не стоит забывать и о том, что Тиа-Клэр Туми не считает себя исключительно кроссфит-атлетом. Следовательно, её основные тренировки направлены на подготовку к Олимпийским Играм следующего цикла. В тоже время, она является показательным спортсменом, который раз за разом доказывает мировой общественности то, что кроссфит — это не отдельный вид спорта, а новая методика подготовки атлетов к другим спортивным дисциплинам.

Об этом ярко свидетельствует пятое место Туми на Олимпийских Играх в Рио-де-Жанейро. Тогда она, не имея особых данных и навыков, смогла войти в число сильнейших спортсменов, опередив многих китайских тяжелоатлетов, которые, по праву, считаются ведущими в этом виде спорта.

Шаг к победе

Сезон 17-го года мог стать для неё знаменательным. Атлетка уступила победительнице всего пару очков, да и то по несчастливой случайности — судьи не засчитали несколько повторений в ключевых упражнениях, из-за чего Кара потеряла те баллы, которые отделяли её от первого места.

Тем не менее, спортсменка не отчаивается и продолжает совершенствоваться для того, чтобы в сезоне 2018-го года показать абсолютно иную форму и наконе достичь вершині победного пьедестала.

OPEN

ГодМестоОбщий рейтинг (всемирный)Общий рейтинг (по стране)
20163-е1st Australia1st Queensland
20152-е1st Australia1st Queensland
201472-е3rd Australiaна текущий момент федерацией не зафиксировано
201313-е2nd Australiaна текущий момент федерацией не зафиксировано
201278-е5th Australiaна текущий момент федерацией не зафиксировано

REGIONALS

20161stIndividual WomenREGIONAL NAME
20151stIndividual WomenPacific Regional
20142ndIndividual WomenPacific Regional
20131stIndividual WomenAustralia
20121stIndividual WomenAustralia

GAMES

ГодОбщий рейтингДивизион
20167thIndividual Women
20155thIndividual Women
201431stIndividual Women
201312thIndividual Women
201219thIndividual Women

Краткая биография

Кара Вебб (@karawebb1) родилась в 1990-м году в небольшом городке на востоке Австралии – в Брисбоне. Уже с детства она была весьма спортивной девочкой. Её главной страстью, как и у большинства австралийцев, был серфинг. В нем она, кстати, весьма преуспела и смогла занять несколько призовых мест в соревнованиях между школами.

После того, как девушка закончила среднюю школу, она поступила в университет и в то же время познакомилась с кроссфитом. История знакомства была предельно проста – Кара пришла в фитнес-центр, где одной из дисциплин был кроссфит. И именно там она решила впервые испытать этот набирающий обороты новый вид спорта.

Приход в профессиональный кроссфит

Не воспринимая первые полгода этот спорт всерьез, Кара все же добилась поставленных целей – вернула хорошую физическую форму и тонкую талию. Но на этом девушка решила не останавливаться и уже спустя полгода впервые попробовала себя на квалификацию, но не прошла отбор.

Спустя несколько лет усердных тренировок, спортсменка, наконец, смогла добилась желаемого и поехала на кроссфит соревнования — сначала на региональные, а затем и на Игры. То, что она увидела на мировых соревнованиях, кардинально отличалось, как по сложности, так и по самому подходу к нагрузкам от того, что Кара привыкла видеть в отечественных кроссфит-залах. Это настолько её впечатлило, что девушка решила во чтобы то ни стало стать настоящим чемпионом.

Все это привело не только к тому, что атлетка стала серебряным призером на последних соревнованиях, но и к ряду рекордов, которые Кара Вебб поставила просто «случайно». Некоторые из них были даже зафиксированы в книге Рекордов Гинесса, что делает ей большую честь.

Коммерческая деятельность

В виду того, что до последнего времени кроссфит в Австралии не был спонсируемым на уровне государства или крупных холдингов, денег он не приносил.

Поэтому для того, чтобы иметь возможность полноценно заниматься любимым делом и не уходить из спорта, Туми создала собственный сайт. На нем она предлагает своим посетителям ряд спортивных услуг, в частности:

  • ознакомиться с тренировочными комплексами, которые она использует во время подготовки к соревнованиям;
  • рекомендует спортивное питание и комбинации, которые улучшат результативность;
  • помогает посетителям составить индивидуальный план тренировок и питания;
  • делится результатами экспериментов;
  • проводит запись на платные групповые тренировки.

Так что, если у вас есть финансовые и временные возможности, вы всегда можете навестить атлетку в её родной Австралии и провести с ней групповую тренировку, узнав о настоящих секретах подготовки лучших из лучших атлетов на земле.

— Лорен Фишер

Возраст: 25 лет

Вес: 61 кг

Рост: 165 см

Рывок: 84 кг

7-кратная атлетка Геймс Лорен Фишер родилась в 1994 году в Калифорнии. Она добилась серьезных результатов в баскетболе и тяжелой атлетике.

“Баскетбол повлиял на всю мою жизнь. Я бы не была успешной, если бы им не занималась. С ранних лет я понимала, что нужно делать для того, чтобы стать лучшей. Благодаря баскетболу я выросла как конкурент, научилась самодисциплине, и повысилась моя самооценка, которая влияет на все, что я делаю”. 

В 20 лет Фишер стала национальной чемпионкой по тяжелой атлетике среди юниоров в категории 63 кг. Она выступала на Панамериканском чемпионате, в Первенстве мира среди юниоров в Казани и Чемпионате мира по тяжелой атлетике среди студентов в Тайланде.

Видео выступления на Первенстве мира в России в 2014 году. Толчок 110 кг при весе 60,53 кг.

Как ты попала в кроссфит?

Я начала заниматься кроссфитом в 2008 году . Я заканчивала 8 класс и собиралась поступать в старшую школу. В это время два моих старших брата, Райан и Гаррет, уже занимались им и рассказали мне о своем тренере Винсе Картере. Я была такой наивной и подумала, что они говорят о знаменитом баскетболисте NBA. Не знаю почему тогда я так решила, но позже на тренировке, я поняла, что ошибалась.

Затем настало время поступать в колледж в Сан-Диего и там моя спортивная карьера начала стремительно развиваться.

На фотографии Лорен до и после: 15 лет 49 кг, 19 лет 61 кг.

“Эта фотография сделана до того, как я начала заниматься кроссфитом профессионально. Тогда я просто ходила в спортзал 3 раза в неделю по 1 часу”.

Основное внимание уделялось баскетболу и теннису. Я бы не смогла конкурировать на высшем уровне, если бы не набрала мышечную массу

Меня мало беспокоит собственный вес. Я встаю на весы, только чтобы посмотреть, не уменьшился ли мой вес! Меня устраивает мое тело и мне нравится быть сильной и подтянутой.

P. S. В те годы мой максимум в приседе со штангой был около 65 кг. 

Питание и советы по тренировкам от Лорен Фишер

Белок — главный строительный материал для тела. Я знаю, что многие люди не едят его в достаточном количестве. Для начала достаточно начать с 0,8-1 грамм на килограмм веса. Очень легко пропустить этот момент, когда ты занятой человек или путешествуешь. Мы с Расмусом всегда берем с собой пакет протеинового порошка Puori, чтобы получать необходимое количество белка. С ним легко путешествовать, достаточно разбавить его водой. Это не занимает много времени и лучше, чем вредные перекусы.

Как выглядит твоя типичная тренировочная неделя?

Я тренируюсь 5 раз в неделю по 2 тренировки в день. Занятие начинается в 9 утра и длятся 90 минут. Первая тренировка направлена на развитие выносливости. Я занимаюсь на кардиотренажерах либо выполняю аэробную работу в сочетании с гимнастикой.

Вторая тренировка проходит в час дня и обычно длится от 2 до 2,5 часов. В среднем провожу в зале около 4 часов. Во второй половине дня у меня тяжелая атлетика и метконы. В четверг могу поплавать, покататься на велосипеде или пойти в поход. Предпочитаю бассейн, потому что нужно больше уделять времени плаванию. Воскресенье — полноценный день отдыха, где нет месту фитнесу.

Как тебе удается сохранять спокойствие и сосредоточенность во время соревнований?

Несмотря на мой возраст, у меня огромный соревновательный опыт, который начинается с 2012 года. Перед стартом люблю слушать музыку и представлять, как именно буду делать комплекс. Я целиком погружена в себя и не обращаю внимания на конкурентов. Конечно, как и все я нервничаю, но как только начинается отсчет “3-2-1” я полностью готова.

Назови свои сильные и слабые стороны?

Я бы не хотела углубляться в мои слабости, но я сильно не люблю греблю. Больше всего мне нравится тяга — это мой конек. Также у меня хорошо получаются выходы на кольцах, трастеры и двойные прыжки.

Какой твой любимый продукт и почему?

Это сложный выбор! Каждый день я употребляю ванильный сывороточный протеин. Он напоминает вкус молочного коктейля. Но, если бы мне действительно пришлось выбирать, то я бы остановилась на Synbiotics SB3. Это идеальная смесь пробиотиков, пребиотиков и витамина С со вкусом конфет.

Что люди не знают о тебе?

Люблю печь. В детстве мечтала открыть кондитерскую. Мне нравится делать десерты, пироги — то, чем я обычно занимаюсь во время Дня благодарения. Всегда делаю домашнюю выпечку.

Добавить комментарий