Проблемы со стопой

Сила реакции опоры

Реакцией опоры именуют силу, передаваемую  поверхностью организму человека, когда он встает на нее или делает шаг. Согласно теории действия и противодействия, она должна равняться той силе, что оказывается на плоскость. При перемещении данный показатель не равен весу человека, ведь в игру вступают инерция и сила толчка. Но все же этот показатель позволяет оценить другие характеристики шага.

Сила реакции  может изучаться с разных точек. Она делится на составляющие: вертикально—направленную, продольную, направленную вперед—назад или медиально—латерально, поперечную. Анализ всех показателей, особенно траектории, и составление графиков движения позволяют узнавать, насколько ходьба конкретного человека соответствует норме и не требуется ли корректировка.

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.

Категории: Здоровье

На других языках:

English: Avoid Feet and Leg Problems if Standing for Work, Español: evitar problemas en los pies y en las piernas si trabajas parado mucho tiempo, Português: Evitar Problemas nos Pés e Pernas se Trabalhar de Pé, Italiano: Evitare Problemi agli Arti Inferiori quando Lavori in Piedi, Deutsch: Bei Stehberufen Fuß und Beinprobleme vermeiden, Français: éviter les problèmes dans les pieds et les jambes quand on travaille debout, ไทย: หลีกเลี่ยงปัญหาของขาและเท้าหากต้องยืนทำงาน, العربية: تجنب مشاكل القدم والساق عند الوقوف للعمل, Bahasa Indonesia: Mencegah Masalah Kaki Akibat Kerja Sambil Berdiri, Nederlands: Voet en beenklachten voorkomen als je staand werkt, Tiếng Việt: Tránh đau chân khi đứng làm việc

Эту страницу просматривали 158 439 раз.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

 

Болезни суставов

Не стоит ждать явных проблем с опорно—двигательным аппаратом для начала лечения. Многие недуги можно отследить в самом начале их развития и скорректировать нехирургическими методами. К наиболее частым признакам изменения стопы относятся различные болезни суставов.Хруст или скрип в стопе при ходьбе. Он возникает по многим причинам: частые нагрузки, травма, дегенерация суставов, развитие воспалительных процессов. В очень редких случаях причиной бывают особенности организма. Но в этом случае хруст, скорее всего, сопровождал вас всю жизнь.

Если вы внезапно слышите, как в коленях хрустят суставы – самое время обратиться к врачу. Отсутствие внимания к ногам позволит болезни быстро развиться и перейти в стадию, когда медикаментозное лечение уже невозможно. Наиболее распространенные недуги – артриты и артрозы – на начальных стадиях можно купировать или замедлить их развитие

Если же сустав уже истончился, его восстанавливают только хирургическим путем (полной заменой).Стопа – это сложный механизм, которому требуется повышенное внимание. Он может влиять на весь организм как положительно, так и отрицательно

Грамотная постановка походки и серьезный подход к подбору обуви помогут избежать многих проблем и заболеваний опорно—двигательного аппарата.

Хуже всех

Вредная обувь действительно существует.

1. Обычные шлепки

Они совершенно не поддерживают свод стопы, никак не защищают ноги, при этом в них бегают, играют в волейбол на пляже и просто ходят в течение дня. Результат — травмы (от растяжения лодыжки до переломов пальцев ног).

2. Узконосые ботинки

В расслабленном состоянии пальцы ноги не собираются в кучу, и при ходьбе они тоже не хотят этого. Тесная обувь чревата молоткообразным искривлением пальцев, а также невромой — болезненным утолщением нервных волокон стопы.

3. Старые кроссовки

Срок службы беговых кроссовок — 600–700 км (120–140 пробежек по 5 км), после чего все их качества начинают испаряться. Износ оборачивается хилой поддержкой стопы и голеностопного сустава, а здесь и до травмы один шаг.

Перегрузка стопы – причина заболеваний

Структура нагрузки на стопу и ее несоответствие норме могут негативно повлиять на весь скелет. Сначала проблемы возникают собственно в стопе. Перегрузка заставляет кости утолщаться на некоторых участках, мышцы тоже изменяют тонус, так как им приходится удерживать ногу не так, как это предполагается природой. Подобные изменения могут возникать как при обычных перегрузках (например, у спортсменов, совершающих специфические движения ногами или постоянно получающих травмы, связанные с подвертыванием стопы), так и при неправильной ходьбе.

Следующим этапом изменения ноги становится компенсация микротравм. Неверное положение стопы неизменно приводит к трению костей, истощению суставов, нагрузке на места, которые не защищены жировыми прослойками. Это заставляет организм защищать кости с помощью жировиков, утолщений, а они в свою очередь еще больше меняют стопу. Все это приводит к уменьшению свода, перераспределению усилий и изменению точек опоры. Если основная нагрузка приходится не на внешнюю сторону стопы, результаты таких изменений плачевны: плоскостопие развивается очень быстро.

Немалую роль в изменении стопы играют высокие каблуки, из—за них длительное время при неудобной постановке в обуви нога находится в неверном положении. Масса тела перераспределяется на передний отдел стопы, заставляя его принимать всю нагрузку на себя. Это увеличивает напряжение поперечного свода и может стать одной из причин деформации большого пальца.

Обувь без каблука на слишком плоской подошве тоже не лучший вариант. Она одновременно ограничивает подвижность стопы, но не дает дополнительных преимуществ: не амортизирует удар, не поддерживает ногу, не снимает напряжение с мышц и сухожилий.

Особенно опасны мягкие материалы подошвы, которые имеют свойство «протаптываться». Пятка у такой обувки съезжает вниз, изменяя положение стопы. Еще одна проблема подобных предметов гардероба, к которым относятся угги или балетки, в том, что они не держатся на ноге. Человеку приходится прикладывать усилия, чтобы обувь просто оставалась на месте. Это создает зоны напряжения, добавляя нагрузки для повышения скорости изменения стопы.

В итоге как проведенное длительное время при неудобной колодке на высоком каблуке, так и отказ от каблука вообще могут деформировать стопу, сместить коленные и бедренные суставы, нарушить осанку и нанести организму другой вред.Минимизировать риск можно с помощью простых методов: покупки удобной обуви и отслеживания походки. Важную роль играет и своевременное определение проблем. Болевой синдром по вечерам, щелчки стопы при ходьбе и другие незначительные  симптомы подскажут, что пора обратиться к врачу.

Динамика ходьбы

Под динамикой ходьбы понимают состояние движения и изменение поведения мышц во время медленного шагания. Различают динамику двух видов движения: ходьбы и бега. Хотя движения похожи, на самом деле они проходят по разным схемам: при беге увеличивается период, когда обе ноги не касаются опоры.В течение дня человек выполняет до 6 тысяч шагов. Это очень большая нагрузка, которая не может не сказаться на стопе. Чтобы минимизировать неприятные последствия и определить наиболее корректный вариант постановки ноги при ходьбе, ученые исследуют этот процесс различными способами. В ход идут датчики, силовые платформы и другие технические средства.

Ученым удалось определить, что ходить нам позволяют внутренние силы, создаваемые мышцами, которые закрепляются на подвижных звеньях тела. Но изучить динамику ходьбы напрямую на данном этапе развития науки невозможно, так как нет механизмов, позволяющих измерить момент силы живых тканей организма. Но есть возможность определить показатели реакции опоры, куда человек может ставить ногу при передвижении

Именно на нее обращают внимание ученые, исследующие динамику ходьбы

Краткая анатомия

Внешне ступня делится на несколько отделов. К переднему относятся пальцы и подушечка стопы, ко среднему – причисляют свод стопы, а задний отдел часто называется пяткой. Сводом называется часть стопы, образующая подъем ступни. При развитии ноги, соответствующем норме, свод не соприкасается с поверхностью, на которой стоит человек.Стопы объединяют в себе 25% всех скелетных костей. Каждая из их включает 26 костей, каждая из которых связана с суставами, классифицируемыми по местоположению (например, таранно—пяточный или поперечный). Подвижность всей системе придаются мышцы тыла и подошвы.

Все кости защищены мышцами, которые образуют гладкую поверхность подошвы. Она имеет три точки опоры костей: две в переднем и одну в заднем отделах. В этих местах кости дополнительно защищены небольшими подушечками жировой ткани. При обычной ходьбе усилия должны прилагаться следующим образом: в первую очередь с землей соприкасается пятка, затем боковой край, но не свод, после – подушечка стопы и в самом конце большой палец.

Добавить комментарий