7 невероятных кроссфитеров

Вы поймете насколько у вас плохая форма

На первых занятиях по кроссфиту вы будете выполнять лишь некоторые простые базовые элементы. Но, несмотря на то, что каждое упражнение по отдельности довольно легкое в выполнении, вкупе они заставят вас как следует пропотеть, а ваши мышцы, которые до этого проминали домашний диван или офисное кресло, получат просто нереальную встряску.

В crossfit вам придется работать интенсивно, и ваши жадные глотки воздуха во время тренировки заставят вас узнать истинную ценность кислорода.

Но как бы страшно это не звучало, через несколько занятий вам это понравится, и вы уже будете ловить кайф от функционального тренинга.

Вы узнаете, в чем сильны

Уже через пару месяцев тренировок вы осознаете, что можете намного больше, чем могли подумать. Новый уровень вашей физической формы с каждым занятием будет расширять возможности организма, и такая трансформация незамедлительно отразиться и на вашей личной жизни.

Вы научитесь сосредотачиваться на своей цели, из каждой ситуации брать самое ценное, станете сильнее, выносливее, увереннее в себе, будете адекватно распознавать, кто действительно силен, а кто просто ошибочно верит в свою силу, сложности для вас уже не будут преградой, а станут дополнительным мотиватором к достижению поставленной цели. Вы станете сильнее и лучше во всем, и таким радикальным изменениям в жизни вы будете обязаны кроссфиту.

Кроссфит для детей: польза или вред?

Польза детского кроссфита, несмотря на расхождение мнений разных специалистов, все же, несомненна. Умеренно интенсивные занятия помогут ребенку обрести хорошую физическую форму, увеличив общую силу организма за счет нагрузки на отдельные мышечные группы и улучшения работы опорно-двигательного аппарата, а также развив выносливость за счет регулярной кардионагрузки и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Если соблюдать меру в интенсивности тренировочного процесса, правильно восстанавливаться и тренироваться под пристальным вниманием инструктора, функциональный тренинг не нанесет никакого вреда для подрастающего организма. Кроссфит даст вашему ребенку ту силовую и функциональную базу, которая будет отличной почвой для дальнейших спортивных успехов в любом виде спорта, будь то плавание, футбол, легкая атлетика или единоборства

Кроссфит даст вашему ребенку ту силовую и функциональную базу, которая будет отличной почвой для дальнейших спортивных успехов в любом виде спорта, будь то плавание, футбол, легкая атлетика или единоборства.

Резюме

  1. Кроссфит – это наболее быстро растущее направление фитнеса, но некоторые его элементы спорны с точки зрения здоровья.
  2. Согласно доктору Стюарту Макгилу, позвоночник подвергается наибольшему риску когда он согнут и нагружен с сильным сжатием и когда он распрямляется с этой нагрузкой.
  3. Усталость от тяжёлых, высокоповторных упражнений может привести к нарушению техники выполнения ведущей к большей частоте случаев протрузии и грыжи.
  4. Доктор Макгил говорит, что кроссфит можно улучшить с путём небольших простых изменений, таких как уменьшение количества повторений тяжелоатлетических движений, а также отказ от повторов упражнений до отказа.

Перевод для Зожника: Игорь Лашкевич

Читайте  также на Зожнике:

Вторник, 02.06.2015

Добавить комментарий