6 лучших упражнений для Табата

На протяжении своей КроссФит карьеры ты, скорее всего, выполнишь множество тренировок Табата из множества различных упражнений. На всякий случай напомним, что такое Табата. В течении 4 минут ты должен сделать...

В чем суть трастера

Если и есть упражнение, название которого является синонимом КроссФита, то это определенно трастер (выброс штанги). Черт подери, сам термин «трастер» создан благодаря КроссФиту. Спроси трехкратного чемпиона...

5 советов по технике рывка и толчка

Классические тяжелоатлетические упражнения доставляют тебе массу проблем и снижают результативность в ВОДах? Используй эти 5 подсказок, любезно предоставленные нам известным тренером тяжелоатлетов Генном...

10 способов улучшить свои приседания со штангой

Так, вот тебе основа того, ради чего вы все здесь. Я собираюсь приседать, приседать и приседать. По сути, я вообще не собираюсь делать ничего, кроме приседаний. Я выбрал упражнение, которое лучше других...

Защита рук в КроссФите

Каждый кроссфитер сталкивался с проблемой сорванных мозолей. Это довольно болезненно и не позволяет полноценно тренироваться до полного заживления рук. Чтобы такая неприятность случалась как можно реже и...

Подробный разбор техники гребли

Нет, твоя цель не «спуститься по течению, наслаждаясь покоем». Ты должен задействовать каждую мышцу своего тела в полную силу, выжать максимум из каждого гребка на тренажере. И вот, как этого достичь. За все...

7 самых больших ошибок в КроссФите

Каждый кроссфиттер, который вкалывает на каждой тренировке, записывает точные цифры своих результатов и видит, как растут его сила, подвижность и выносливость, видел человека, который “срезает...

Мир тяжелой атлетики: о дисциплине

Спорт, как занятие, хобби и вид время препровождения не всегда становится просто увлечением, зачастую серьезные занятия спортом, такие, как тяжелая атлетика приводят к великим достижениям. Этот вид спорта говорит сам за...

CrossFit kids: кроссфит для детей

Кроссфит (CrossFit) — тренировочная система, направленная на развитие всех физических качеств: силы, скорости, выносливости, ловкости, гибкости, подходит людям любого возраста и уровня подготовки, включая детей...

Почему iPhone выключается на холоде и как это исправить

Зимой многие владельцы сотовых телефонов сталкиваются с тем, что их устройство разряжается на морозе. Особенно это актуально для суровых российских зим, когда в январе и феврале часто бывают морозы. Что происходит с...

Утренняя гимнастика: зачем она нужна и как её делать в домашних условиях

Бич современного человека – отсутствие движений. Большинство из нас постепенно деревенеют сидя на удобных креслах и диване, медленно заплывая жиром, теряя мышечную массу. К счастью, обычная утренняя гимнастика может...

Растительный или животный белок: какой рацион использовать для спорта и здоровья

Довольно распространенной дискуссией, особенно между людьми, которые стремятся набрать мышечную массу или просто поддерживать хорошую форму, является вопрос о том, какого рациона придерживаться. Сейчас вегетарианство...

4 причины, по которым стоит купить очиститель воздуха

Помощник по хозяйству, который быстро и эффективно улучшает климат. Он очищает воздух от взвешенных в воздухе частиц — от пыльцы и грязи до пыли и плесени. Если вы относитесь к группе людей, страдающих аллергией...

Adblock
detector