Рич Фронинг кроссфит-атлет. Профайл кроссфит-атлета

Приход в кроссфит

С поступлением в университет, Рич Фронинг всерьез подумывал вернуться в полупрофесиональный бейсбол в составе команды технического вуза. Но, чтобы вернуть себе былую спортивную форму, нужно было заниматься. Тогда студент принял приглашение от одного из своих преподавателей пойти в кроссфит зал. Преподаватель, уже тогда знавший об особенностях новомодной спортивной дисциплины, заверил Рича, что так он быстрее вернет свою идеальную физическую форму, чем тренируясь классическим способом.

e25f9957853d73dd137ee6082545353e.jpg

Начало карьеры кроссфитера

И вот, заинтересованный студент в 2006-ом году начинает заниматься новым видом спорта. Более того, увлекшись кроссфитом всерьез, он в 2009-м году получает свой первый спортивный сертификат и лицензию тренера, после чего вместе с двоюродным братом открывает в родном городе собственный кроссфит-зал. Заканчивая учебу в университете, Фронинг решил серьёзно связать свою жизнь со спортом и даже разработал собственную программу тренировок.

Всего за 1 год усердных тренировок, в 2010-ом году, он впервые в своей жизни выступил на Crossfit Games и сразу же стал вторым самым подготовленным мужчиной в мире. Но вместо радости эта победа принесла Ричу большое разочарование в кроссфит индустрии. Тогда ещё будущая жена Фронинга очень трепетно вспоминает этот момент, говоря что Рич после соревнований находился в полнейшей депрессии, не мог ни на чем сосредоточится, и явно хотел бросить спорт, с головой уйдя в профессию инженера.

356f1436c53ab01df03b7055ec491cda.jpg

Инетересный факт. До прихода в индустрию Reebok кроссфит не был сильно раскрученным видом спорта, в виду чего многие атлеты занимались им параллельно с основным видом спорта. Кроме прочего, призовой фонд игр 2010-го года составил всего 7000 долларов, а за первое место давали только 1000$. Для сравнения, чемпионат проходящий в Дубае в 2017 году имеет призовой фонд более полумиллиона долларов.

Легендарный успех

Благодаря поддержке будущей супруги, Фронинг все же решает остаться в спорте и дать себе второй шанс. Для него это был тяжелый шаг, так как новая тренировочная программа занимала практически все его свободное время. К тому же, его все ещё угнетала мысль о том, что, окончив технический вуз, он так и не пошел работать по специальности.

Собственные запасы средств атлета были на исходе, и только призовой фонд следующих соревнований и мировое признание могли помочь ему оправиться от депрессии, связанной с получением второго места, и уверить себя в том, что он сделал правильный шаг.

Именно в тот момент Фронинг жестко изменил свою тренировочную программу, которая нарушает все классические принципы треннинга, и которая положила начало современной теоретической базе подготовки кроссфит атлетов по всему миру.

Во-первых, он значительно увеличил интенсивность тренировок, и создал огромное количество новых программ и комбинаций, которые, используя принцип суперсетов и трисетов, максимально шокировали мышцы, и для многих даже подготовленных атлетов казались невыполнимыми.

Во-вторых, он перешел в режим 7-дневного треннинга. Отдых, по его словам, – это не перерыв, а всего лишь тренировка меньшей интенсивности.

a339025c831576560aee76e5890f92e8.jpg

Несмотря на все єти сложности, Фронинг не сломался, а наоборот — приобрел принципиально новую форму. В 2011-ом году, его вес был самым низким за всю спортивную карьеру. Так, атлет вышел на соревнования в весовой категории до 84 килограмм.

В этом же году он впервые стал «самым подготовленным мужчиной в мире» и удерживал этот титул на протяжении 4-х лет, закрепляя результат с феноменальным отрывом. Каждый год Фронинг показывал новый пик формы и доказывал, что он не зря считается легендой в современном мире кроссфита.

Интересный факт: именно из-за Фроннинга, компания-организатор соревнований серьезно начала пересматривать соревновательные программы для того, чтобы минимизировать преимущество одного атлета над другим, и сделать их в целом сложнее и разнообразнее.

Физическая форма

Фронинг, несомненно, является лучшим атлетом в мире кроссфита. Но не только это выделяет его среди других спортсменов. В своей лучшей форме (образца 2014-го года) он предстал перед поклонниками с удивляющими всех параметрами.

  1. Он стал самым худым и просушенным спортсменом призером игр. Его вес в пиковой форме достигал 84 килограмм. Для сравнения, Фрейзер, показывающий аналогичные результаты сегодня, весит далеко за 90 кг и не может похвастаться настолько же просушенной мускулатурой.
  1. При в целом низком весе он показал просушенность, граничащую с формами бодибилдеров — всего 18% жировой ткани в 2013-м году.

Его антропоморфные данные при весе в 84 кг тоже поражали:

РукиГрудьНоги
46,2 см125 смВ пределах до 70 см

Единственным слабым местом этого великолепного спортсмена до сих пор считается талия. С тех пор, как он начал набирать вес она превысила отметку в 79 сантиметров, и сегодня продолжает расти.

С момента своего последнего индивидуально зачета, Фронинг значительно прибавил в массе, но сохранил свою впечатляющую просушку и даже уменьшил объем талии.

С ростом массы спортсмен прибавил и в силовых показателях. При весе в 94 килограмма он увеличил руки до 49 сантиметров, а размер грудной клетки — до 132 сантиметров. А с такими параметрами, лишь слегка уменьшив размер талии, уже можно соревноваться в Men’s physic.

Рич Фронинг продолжает постепенно увеличивать свой вес, при этом сохраняя физическую форму на высоте. Кто знает, возможно таким образом он готовиться к новым достижениям, и скоро выступит в новых спортивных дисциплинах.

Интересный факт. В журнале «Muscle&Fitness», где Фронинг появился на обложке, его тело явно подверглось коррекции при помощи средств для обработки изображений. В частности, на обложке спортсмену явно уменьшили талию. Но при обработке в угоду гламурной картинке также пострадал и его крайне проработанный рельефный вид. Так редакторы старались создать образ человека из народа, который может достичь чего угодно.

8060a7cba8d59a90d3f6f1ddf956a6ea.jpg

Тренировки Фронинга

Тренировочный процесс Рича тоже довольно-таки хаотичен, как и подход к питанию. Так, он не придерживается строгих тренировочных планов, как преобладающая часть всемирно известных спортсменов. Тренировки Рич проводит от 2 до 5 раз в день, но абсолютно без всяких графиков, а план занятий составляет уже непосредственно в процессе, руководствуясь позывами своего организма.d328bfe17933cda7bb2f34f801edb201.jpg

Тренировочная программа Рича крайне разносторонняя и насыщенная, так как само по себе движение КроссФит предполагает развитие и выносливости, и силового аспекта. По этой причине в тренировочный процесс спортсмена включено как большое количество беговых упражнений, так и силовые занятия. Самой нелюбимой частью чемпиона, как говорит он сам, является все, что связано с бегом. Напротив, самыми любимыми являются трастеры – упражнения, которые предполагают одновременное выполнение приседания и жима, так как они задействуют максимально возможное число мышц. Ключевым же в тренировочном процессе, по мнению Фронинга, являются приседания. Именно на них он советует налегать всем, кто практикует не только кроссфит, но и занятия спортом вообще.

В целом же в число упражнений Рича Фронинга входят:

— общеразвивающие занятия – такие как бег, подтягивания, отжимания, приседания, скручивания, прыжки и скакалка;

— базовые упражнения – как в тренажерах, так и без них;

— совсем нераспространенные – работа с гирями и утяжеленными мячами, удары кувалдой по шине, выход в упор на кольцах и многое другое.

Стоит отметить и необычную позицию Фронинга насчет частоты тренировок. Как правило, профессиональные спортсмены тренируются 4-5 дней в неделю. Мало того, что Рич занимается, как уже было сказано выше, 2-5 раз в день, он делает это 7 дней в неделю. Для восстановления сил организма, с его слов, он прибегает к езде на велосипеде, а также менее интенсивной тренировке один раз в неделю.

Уход из индивидуальных состязаний

К 2012-ому году зал, организованный братьями Фронингами, наконец начал приносить серьезный доход. Свою роль в этом сыграла популярности атлета. Это позволило Ричу больше не волноваться о финансовой стороне своей жизни, и он смог полностью посвятить себя тренировкам в своё удовольствие.

Но в 2015-ом году, заняв первое место и оставив позади Бена Смита с большим отрывом, Фронинг сделал заявление, которое повергло в шок многих его фанатов. Он сказал, что больше не будет выступать в индивидуальных соревнованиях по кросфиту, а будет принимать участие только в командных играх.

c39d3c764ff23f1d3107cf3948ec905f.jpg

По словам Фронинга, на это решение повлияли 3 основные вещи:

  1. Семейное положение атлета, и тот факт, что ему хотелось уделять достаточное время своей семье, иногда жертвуя для этого тренировками.
  2. Фронинг почувствовал, что его физическая форма находилась на пиковом уровне, и уже в те времена появились серьёзные конкуренты, которые в 2017-ом году могли составить ему серьезную конкуренцию, а значит хотел уйти непобежденным.
  3. Ричард видел себя не только в качестве атлета, но и в качестве тренера. А командная работа позволяла значительно расширить теоретическую базу кроссфита и сделать тренировки еще более эффективными.

Сегодня его команда все еще не покидает тройку призеров в кроссфит играх на протяжении 3-х лет. Фактически уход, из профессиональных индивидуалистов не остановил развитие Фронинга, как спортсмена. Кроме того, он явно изменил принцип тренировок и питания, а это позволяет предположить, что атлет готовится к чему-то новому, более масштабному. Кто знает, возможно через 5-6 лет, он вернется и, как Шварценеггер в 1980-м, завоюет очередную золотую медаль, после чего уйдет из профессионального кроссфита навсегда. А пока мы можем только поддерживать его команду CrossFit Mayhem freedom.

596a0ca63b370938270d0100a86a008e.jpg

Тренировки

Как и у любого спортсмена, у Рича Фронинга особый режим тренировок и питания. Причём выработал он его сам. В кроссфите было принято тренироваться в режиме 5:2 или 3:1 (количество дней тренировок — количество дней восстановления). Занимается атлет ежедневно, не давая себе и дня передышки. Считает, что для него дни отдыха не нужны. Тело надо поддерживать в тонусе постоянно. Во время подготовки к играм по кроссфиту тренируется по 6-8 часов в день, в другое время — 3-5 часов. Особенно интересно то, что спортсмен уделяет больше всего времени тем видам тренировочной активности, которые не любит.

Например, бег и плаванье. Программа тренировок у Рича Фронинга отсутствует. Он советует прежде всего прислушиваться к своему телу. Оно подскажет, когда и как нужно тренироваться. Рич тренируется 2-5 раз в день без определённого графика. Сам он говорит, что может тренироваться везде, не обязательно в зале. Единственное, на что всегда делает упор, — на приседания. Они присутствуют у него в любом комплексе. Естественно, это даёт свои результаты: Рич приседает, имея 200 кг на плечах. Лучшим упражнением считает трастеры, когда сочетаются жим и приседания. Таким образом, работают все . Рич Фронинг пропагандирует тренировки как в зале, так и вне его: на природе, на отдыхе, дома, во дворе и т. д.

День из жизни

Если пронаблюдать, как спортсмен проводит день, то нужно говорить о тренировках, о питании, о семье

Внимание приковано ко всему в его жизни. Как уже говорилось, утро начинается с тренировки «натощак»

В течение дня может быть от 2 до 5 тренировок, занимающих в общей сложности 3-8 часов. К 12 часам он обычно заканчивает третий комплекс упражнений. Питанию особого внимания не уделяет: ест, когда захочется, диет не придерживается. Много времени спортсмен уделяет семье: любимой жене Хиллари, приёмной дочери Лэйклинн-Энн и родному сыну Ричарду Лайлу III. Спит атлет 8-10 часов, днём — практически никогда. Если хочется спать, спасается энергетическим коктейлем.

Важно! Нужно спать ночью столько, сколько требует организм, т. е

не меньше 8 часов.

  • подъём в 7-30;
  • чтение Библии;
  • для разогрева — велотренажёр (10-15 минут);
  • первый комплекс тренировочных упражнений — около 20-30 минут;
  • тренерская работа;
  • второй тренировочный комплекс;
  • около 14-00 — тренировка рывка, толчка;
  • третья тренировка;
  • вечером — тренажёрная тренировка по гребле.

телочеловекомспортаСилачеловекаидеалучеловек

Спортивное наследие

Несмотря на свой уход из индивидуальных зачетов, Рич Фронинг все еще носит титул непобежденного чемпиона и, самое главное, не собирается останавливаться на достигнутом. Этотпривнес в кроссфит много полезного и революционного, а именно:

  1. Во-первых, это авторский метод тренировок, который кардинально нарушает классическую теорию тренировочных комплексов. Более того, он доказал, что тренируясь интуитивно и тяжело, можно достичь действительно впечатляющих результатов.
  2. Во-вторых, это его тренажерный зал, который, в отличие от спортивных комплексов других представителей фитнес индустрии, имеет максимальную направленность на кроссфит (есть множество специфических тренажеров) и отличается крайне доступными ценами. Сам Фроннинг это поясняет тем, что он хочет, чтобы как можно больше людей занималось спортом на профессиональном уровне. И это его личный вклад в развитие здоровой нации и будущее фитнеса.
  3. Ну и, пожалуй, самое главное. Фроннинг доказал, что можно достичь любого результата даже имея в руке шунты и страдая от лишнего веса. Все это временно и от всего можно избавиться. Он смог побороть свою травму плеча, полученную во время бейсбольной карьеры, смог преодолеть нездоровый способ жизни, который привел к его к появлению лишнего веса. И, что наиболее важно, он доказал, что стать самым подготовленным человеком может даже тот, кто постоянно жует печеньки и шоколадки, главное — задаться целью и упорно к ней идти.

.@richfroning is the Fittest Man In History. Let him inspire you. Bonus: streaming this counts as exercise. #froninghttp://t.co/auiQqFac4t

— hulu (@hulu)

Биография

Родился Фронинг в штате Мичиган в городе Маунт Клеменс 21 июля 1987 года. После рождения мальчика родители решили переехать в Куквиль, штат Теннеси, где именитый спортсмен проживает по сей день.

С самого детства Ричард любил спорт. Он играл в футбол и бейсбол, выступая за свою школу в составе команды. С футболом у него как-то не сложилось, а вот в бейсболе мальчик преуспел и заслужил право выступать в команде районного и регионального уровня.

Поступив в колледж, Фронинг заработал бейсбольную стипендию, но через какое-то время Рич уже не видел себя в бейсболе и ушел из этого вида спорта.

После колледжа Рич учился в Технологическом университете и параллельно работал пожарным. На работе он увлекся силовыми тренировками, и в этом направлении его сильно заинтересовал набирающий популярность проект – crossfit. Ричард с головой ушел в функциональный тренинг, получив в 2009 году сертификат тренера по crossfit 1-го уровня.

Занимался Фронинг функциональным тренингом в своём гараже, и год таких «гаражных» тренировок принес атлету первый результат: он победил всех в Deep South Sectional. После этого Ричард выиграл Southeast Regional и в 2010 году взошел на вторую ступень в соревнованиях CrossFit Games.

Второе место никак не устраивало Рича, и, сосредоточившись на тренировках, в 2011 он завоевывает на Играх титул «Самого физически подготовленного человека на Земле».

1ad6742c89b773dc504b2dfeb91bab2f.jpg

Это невероятно, но с 2011 по 2014 год включительно Фронинг выиграл все этапы Open, все этапы региональных соревнований Central East и все главные соревнования CrossFit Games!

В 2014 году после победы на Играх Ричард решил уйти из индивидуального зачета, и с 2015 выступает в командных состязаниях в составе Crossfit Mayhem Freedom. В 2015 и 2016 году Фронинг со своей командой в очередной раз поднялся на высшую ступень пьедестала, выиграв Central Regional и CrossFit Games.

сезон 2016

Победитель CrossFit Games (в составе команды CrossFit Mayhem Freedom)
Победитель Central Regional (в составе команды CrossFit Mayhem Freedom)

За время выступлений в индивидуальном зачете Рич Фронинг  заработал 1.092.514 долларов США (рекорд среди атлетов индивидуального зачета), а также:

  • 5 раз занимал места на пьедестале (2 место в 2010, с 2011 по 2014 — победитель)
  • 16 раз побеждал в ивентах (рекорд)
  • 35 раз финишировал в комплексах в топ-5 (рекорд)
  • 45 раз финишировал в комплексах в топ-10 (рекорд)

crossfit mayhem — зал рича фронинга

1dbe46c4a49c36b4a6f8b36a2b5400f7.pngРич Фронинг — один из совладельцев кроссфит-афилиата CrossFit Mayhem. Название выбрано не случайно. Любимым фильмом одного из кузенов Рича (Донни, он погиб) был “Бойцовский клуб”, снятый культовым режиссером Дэвидом Финчером по книге не менее культового Чака Паланика. В киноленте упоминался проект “Разгром” (Mayhem), в честь которого и было решено назвать кроссфит-зал. На сайте CrossFit Mayhem ежедневно размещаются комплексы, составляющие программу клуба.  Также у вас есть возможность тренироваться по той же программе, что и Рич. Она  называется “What’s Rich Doing?”, а подписаться на нее можно по ссылке.Стоимость программы — 50 долларов США в месяц.

рич фронинг в медиа

Рич Фронинг является соавтором книги First: What It Takes to Win. Это — автобиография, в которой Фронинг вспоминает детство, юношеские годы, а также становление его как атлета, известного на весь мир (повествование ведется вплоть до Игр 2012 года). Официальный релиз книги в России состоялся лишь в 2016 году («Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли»), несмотря на то, что русскоязычная версия автобиографии появилась уже в первые месяцы после выхода книги в США.
В 2015 свет увидел полнометражный документальный фильм о Риче — «Froning: The Fittest Man In History» — беспрецедентный доселе проект от CrossFit, имевший огромный успех и долгое время державшийся в топе документальных фильмов Itunes. Именно этак картина дала старт серии фильмов о кроссфит-Играх: в 2016 году, в частности, был выпущен документальный фильм «Fittest on Earth: The Story of the 2015 Reebok CrossFit Games», а вскоре ожидается и лента об Играх 2016 года.

Также Рича Фронинга можно найти в Инстаграм и Твиттер. В других социальных сетях атлет не зарегистрирован.Другие ссылки:Профиль атлета на сайте CrossFit GamesРич Фронинг — атлет Rogue FitnessСообщество о Риче Фронинге Вконтакте
Стоит также упомянуть о том, что в конце августа 2016 года одна из улиц города Куквилл, в котором проживает чемпион, названа в его честь. Бывшая «Design Drive» переименована в «Rich Froning Way». Голосование за присвоение улице нового названия было проведено 27 июля по инициативе одного из членов городского совета — Рики Шелтона.

фотогалерея

7a73872e09f248b0471c89173efcc115.jpg91b0b5a1fdaabd40887c08a3e733f6e3.jpgbe3fccfbbafff2fd5d2849cdc16f7ef1.jpg41d82be01b89664c6dc01a3e644b01f3.jpg0ae93d12d3e1ef7bf3bd8d1489153140.jpg79789022d36374d70bc0128954c2447d.jpg6fbc7c27c2244fd5b0bcd256c010f5c2.jpg5f09ef98d17e4160fe7513cbcedc5730.jpg5b98ec3cfc6a6309bd1bbad5c1224556.jpg7e5cbfad204942d5eb84d1165bee86a2.jpg70cddd468bfc52c6869e89cc6867360f.jpgafafac2afba52af76e50134d0a0a32c5.jpga0accb55a31ff43f64e8fb32c0f85b8b.jpg11dc790f2c06fe55897d6199a7de8c33.jpged3278aba23aae0b76e930ea32405f6f.jpg589fe1b2bee1c6dfc9caf2cfc53a5478.jpg75d7ff251363cd93746aa36d16a7b256.jpg7095e5fdbd2269c1eccaf7eee96e8cc4.jpg8610cbbec1f0d786e891270ad6af565b.jpg6ddb5475a209436071653b46daf2012b.jpgb8b84664860475d24743398f76295d49.jpg29abd540109110a40b94019fdc361006.jpg294750fc2aa5fe37d092cac846c77338.jpge74c8633578cc1791af5402e42f9720e.jpgc812300c49d8786c2b27639feeeceb45.jpg4d04f6f71d093e5d5c737ef5972809cf.jpg1d5a1a7fb9afca031f0d5ecd6ac02bed.jpga0a59a8e34dedbef85e35b218f51ab22.jpgcd4216758ec3329cbc94f351c4b1e04f.jpgbf2980f142d0c7864f1623d27c41d9ee.jpg99690f19829781dc5848e5cc0b204a58.jpg379462d39622d1666a9093dde778b1e4.jpged5973114887766d066ecec37a431ca0.jpge4272c469e59fa76f1c1f6cf9a4de326.jpg

Лучшие показатели

Надо сказать, что несмортря на уход из индивидуальных зачетов, Фронинг до сих пор остается непобежденным в разработанных им же комплексах. Даже если отдельные спортсмены и смогли обогнать его в том или ином упражнении, то вот при комплексном выполнении задания он, безусловно, показывает лучшие результаты до сих пор.

ПрограммаПоказатель
Присед212
Толчок175
рывок142
Подтягивания на турнике75
Бег 5000 м20:00
Жим стоя92 кг
Жим лежа151 (рабочий вес)
Становая тяга247 кг
Взятие на грудь и толчок172

При в целом неплохих показателях Рич показывает впечатляющее время в выполнении комплексов упражнений.

ПрограммаПоказатель
Фрэн2 минуты 13 секунд
Хелен8 минут 58 секунд
Очень плохой бой508 повторов
Filthy Fifty23 минуты
Синди31 раунд
2 минуты 33 секунды
400 метров1 минута 5 секунд
Гребля 500 м1 минута 25 секунд
Гребля 2000 м6 минут 25 секунд.

Примечание: программы «Фрэн» и «Хелен» атлет выполняет в усложненном варианте. В частности, его силовые показатели в зачете по комплексу «Фрэн» зафиксированы со штангой на 15 кг тяжелее, чем при обычном зачете. А показатели «Хелен» рассчитаны для гири весом 32 кг, против стандартных 24 кг.

c0062ea813da4039c5f3fc1cea02b276.jpg

Индивидуальные выступления

Несмотря на свой уход из кроссфита как индивидуального атлета, Фроннинг поставил планку в своих сезонах, которая кажется просто невероятной. Сегодня Рич имеет за плечами победы в 16 ивентах и призовые места в более чем 20 ивентах. Его показатели в выступлениях за последние годы выглядят так:

СоревнованияГодМесто
Deep South Sectional2010первое
Southeast Regional2010первое
CrossFit Games2010второе
Open2011третье
CrossFit Games2011первое
Open2012первое
Central East Regional2012первое
CrossFit Games2012первое
Reebok CrossFit Invitational2012первое
Open2013первое
Central East Regional2013первое
CrossFit Games2013первое
Reebok CrossFit Invitational2013второе
Open2014первое
Central East Regional2014первое
CrossFit Games2014первое
Reebok CrossFit Invitational2014первое
CrossFit Games2015первое
Central Regional2015первое
CrossFit LiftOff2015первое
Reebok CrossFit Invitational2015первое
CrossFit Games2016первое
Central Regional2016первое
CrossFit Games2017второе
Central Regional2017первое

Как видно, за все годы своей профессиональной карьеры Рич лишь на своих первых соревнованиях Oren взял третье место. Во всех последующих турнирах Фроннинг и его команда занимают либо первое, либо почетное второе место. Такими результатами не может похвастаться ни один действующий атлет. Даже , действующий чемпион, опускался ниже третьего места несколько раз на квалификационных или подготовительных этапах.

Важно понимать, что даже в 2010-ом году, на своих первых кроссфит-играх, Фроннинг потерял возможность сходу занять первое место не из-за физических изъянов или плохой формы. Он успешно обходил атлетов, оставляя их показатели далеко позади, но его ожидало полнейшее фиаско в упражнении «подъем на канате»

Фроннинг просто не знал правильной техники передвижений и поднимался за счет одних только рук, неправильно применяя опору корпуса и делая другие ошибки. Из-за этого он фактически выполнял упражнение в намного более усложненной форме, чем его соперники.

b364fb3cf1de3e1a682b23388a4a5792.jpg

Тренировки

Хаотичность тренировочного процесса – это прерогатива Фронинга. В вопросе тренировок атлет является сторонником интуитивного тренинга, поэтому строгих тренировочных планов у него нет. Занимается Рич от 2-х до 5-ти раз в день. При этом план тренировки он составляет для себя непосредственно перед самим занятием или в процессе него.

Ключевым моментом в тренировках Фронинг считает приседания, любит трастеры, а нелюбимой частью занятия у него являются упражнения, включающие бег.

Рич тренируется каждый день. Этим он отличается от прочих спортсменов, в тренировочном процессе которых есть 1 или 2 дня выходных. За редким случаем Фронинг пропускает день тренировок, и причиной такого пропуска могут быть лишь неотложные дела.

2939885178e6fb605e17d1e499a208c7.jpg

В заключение

Про Ричарда есть книга с его автобиографией, которая называется «First: What It Takes to Win». А в 2015 году в свет вышел документальный фильм о нем под названием «Froning: The Fittest Man In History». Этот фильм имел большой успех и долго держался в топе документальных фильмов.

Еще один интересный факт – переименование улицы Design Drive в городе Куквиль на Rich Froning Way в августе 2016 года.

Без сомнения Рич Фронинг – это живая легенда crossfit. Сегодня он не только следует направлению функционального тренинга, но и приобщает к нему других людей в своём клубе.

Рич с женой Хиллари и их приёмной дочуркой Лэйклин-Энн:

c4a81fde373bcd66a68a0e5ad286ca73.jpg

Добавить комментарий