Неудачные подходы во время тренировок

Какое количество попыток поднять штангу во время твоих тренировки не завершается успехом? Если ты можешь назвать точное количество, то ты слишком много времени тратишь на подсчеты и мало на саму тренировку. Разумеется, это весьма очевидные вещи и я много раз говорил о важности именно постоянной практики упражнений одинаковым способом, даже делая дополнительные и вспомогательные упражнения, ведь они будут занимать львиную долю всех тренировок.

Неудачные попытки считаются такими же уроками, как и удавшиеся, завершенные подходы. Разумеется, стоит понимать, что кроме практики развития физических показателей и технических навыков, неудачные попытки тренируют и закрепляют те движения, что приводят к провалам, более того, спортсмен привыкает к самой мысли о неудаче. Если неудачные попытки случаются постоянно во время твоей тренировки, то это серьезная проблема, которую можно решить полностью, пересмотрев свою тренировочную программу и сам подход к тренировкам.

Если ты регулярно роняешь штангу, то у тебя неверная программа. Некоторое количество неудачных попыток — это нормально; тот, у кого не бывает неудачных подходов просто не тренируется как следует, но количество неудачных попыток должно быть как можно меньше по отношению к общему число повторов.

Взгляни на свою программу и проанализируй ее, ведь если у тебя происходит слишком много неудачных попыток выполнить подъем из-за большого веса или слишком большого количества запланированных повторов, то стоит прекратить биться головой о стену и изменить программу.

Неудачное выполнение упражнений может стать привычкой, как и любое другое действие, закрепленное практикой. Если ты привыкаешь к неудачам, то в какой-то момент это станет нормой и, как бы вдруг, перестанет быть для тебя проблемой. Ты можешь почувствовать себя вполне удовлетворенным возможностью сдаться посреди выполнения тяги и попросту попытаться повторить ее еще раз.

В некоторых случаях это неплохо, но превращать это в привычку, означает избавлять себя от умения собирать все силы «в кулак» и концентрироваться когда нужно. Не поддавайся возможности провалить подход и повторить его еще раз, просто для того, чтобы наконец-то сделать.

Данная статья расскажет больше о том, как перебороть череду неудачных попыток.

Перевод с catalystathletics.com

Добавить комментарий