Какое количество попыток поднять штангу во время твоих тренировки не завершается успехом? Если ты можешь назвать точное количество, то ты слишком много времени тратишь на подсчеты и мало на саму тренировку. Разумеется, это весьма очевидные вещи и я много раз говорил о важности именно постоянной практики упражнений одинаковым способом, даже делая дополнительные и вспомогательные упражнения, ведь они будут занимать львиную долю всех тренировок.

Неудачные попытки считаются такими же уроками, как и удавшиеся, завершенные подходы. Разумеется, стоит понимать, что кроме практики развития физических показателей и технических навыков, неудачные попытки тренируют и закрепляют те движения, что приводят к провалам, более того, спортсмен привыкает к самой мысли о неудаче. Если неудачные попытки случаются постоянно во время твоей тренировки, то это серьезная проблема, которую можно решить полностью, пересмотрев свою тренировочную программу и сам подход к тренировкам.


Если ты регулярно роняешь штангу, то у тебя неверная программа. Некоторое количество неудачных попыток — это нормально; тот, у кого не бывает неудачных подходов просто не тренируется как следует, но количество неудачных попыток должно быть как можно меньше по отношению к общему число повторов. Взгляни на свою программу и проанализируй ее, ведь если у тебя происходит слишком много неудачных попыток выполнить подъем из-за большого веса или слишком большого количества запланированных повторов, то стоит прекратить биться головой о стену и изменить программу.

Неудачное выполнение упражнений может стать привычкой, как и любое другое действие, закрепленное практикой. Если ты привыкаешь к неудачам, то в какой-то момент это станет нормой и, как бы вдруг, перестанет быть для тебя проблемой. Ты можешь почувствовать себя вполне удовлетворенным возможностью сдаться посреди выполнения тяги и попросту попытаться повторить ее еще раз. В некоторых случаях это неплохо, но превращать это в привычку, означает избавлять себя от умения собирать все силы «в кулак» и концентрироваться когда нужно. Не поддавайся возможности провалить подход и повторить его еще раз, просто для того, чтобы наконец-то сделать.

Данная статья расскажет больше о том, как перебороть череду неудачных попыток.


Источник

Понравился материал?

Поставь на статью текстовую ссылку со своего ресурса,

Поделись, используя кнопку «Нравится»,

Сделай репост анонса статьи из наших групп в соц. сетях

©

Прямое копирование материала с сайта Wodloft.ru запрещено

comments powered by HyperComments