Кувалда

Работа с кувалдой СТОИТ НАЧАТЬ С МАЛОГО.

Келси впервые познакомился с КроссФитом в 2008 году. После его триумфа на играх в 2009-м он не остановился на достигнутом и в 2010-м году занял 14 место. Сейчас Келси работает пожарным и тренирует в Мт. Бейкер КроссФит в Бурлингтоне, штат Вашингтон. Вдобавок, к опыту работы строителем, в юности Келси часто колол дрова, так что выполнять махи тяжелыми предметами для него раз плюнуть. Его многолетний опыт принес свои результаты на испытании в 2009-м году: он точно знал как нужно работать кувалдой. Многие атлеты начали с размашистых движений, запрокидывая кувалду над головой, Келси, в свою очередь, поместил правую руку прямо у изголовья, а левой придерживал кол.

«Кол был настолько длинным, что для начала его нужно было как следует зафиксировать. Я знал, что не нужно начинать забивать кол со всей силы…сперва, я убедился, что кол сидит прочно и вертикально, используя для этого короткие точные удары» — объясняет Келси. Те, кто размахивал кувалдой слишком сильно, остались с колом, накрененным в сторону.

c0a06d7d5f9e2e427fb6b636e721f9ca.jpgНа этом снимке с КроссФит игр 2009 Келси поместил свою ведущую руку внизу рукоятки. Обычно, в этом позиции находится более слабая рука.

«У вас ничего не выйдет, если кол расположен не вертикально. Если вы размахиваете кувалдой и бьете неаккуратно, то вы просто тратите силы впустую. Если вашим движением не хватает точности, то лучше уменьшить их амплитуду, но все же ударить по цели. Некоторые попадали себе по рукам. Ключ к точности – это постоянно быть сконцентрированным на мишени.» — утверждает Келси.

Применение при обороне от противникаправить

Так как именно кувалда является основным оружием, применяемым на войне, то в процессе технологического прогресса она претерпела значительное развитие своей конструкции. Боевая кувалда, изготовляемая в группе оборонных предприятий «Уральские заводы», неоднократно экспонировалась на международных выставках-продажах оружия. Огромную роль, как в развитии конструкции кувалд, так и продвижении российских кувалд на международный рынок вооружений, сыграл бывший директор Баха Варкутидзе. Уже в начале 21-го столетия Россия прочно освоила 33 % мировых продаж кувалд (16,7 млрд.долл) и продолжает развивать этот сектор. Одним из наиболее значимых партнёров по закупке кувалд российского производства является Китай, второе место традиционно делят Индия и Германия, и на третьем месте с 2001 года остаются США. Закупка кувалд на нужды российской армии существенно сокращена за счёт применения лазерного оружия и авиации, но в тоже время Росвооружения поставляют кувалды для снабжения миротворческих контингентов в Косово, Абхазии и Осетии. Поставка кувалд в бывшие республики Советского Союза существенно претерпела геополитические изменения: так например с 1998 года кувалды не поставляются в Грузию, в страны Прибалтики (Эстония, Латвия, Литва) с 2002 года поставляются в основном простые железные кувалды, а в новейшие ТППК-20 (тактическая пехотная противотанковая кувалда,20 кг). В 2006 году (ноябрь) в России завершились испытания новейших высокоточных кувалд с лазерным наведением «Молния» которые признаны наиболее совершенным оружием в мире. Следует указать что делались неоднократные попытки ЦРУ и Моссада по краже секретов изготовления «Молнии», и интенсивность иностранных спецслужб в этом случае сравнима лишь с охотой за секретами торпед «Шквал»

Важное место кувалды в 21-м веке занимает авиация (военная и гражданская), и военно-морской флот.
Среди нереализованных пока идей — аннигиляционная кувалда для применения в космическом пространстве.

Виды кувалд Править

f45e22e29792f91299cd01009ae23b21.png

Трансмутация кувалды по представлениям Филиппа Ауреола Теофраста Бомбаста фон Гогенгейма

Современные кувалды подразделяются на девять основных типов по областям применения и имеют значительные различия в окраске и конструкционные особенности. Помимо этих девяти типов кувалд, также изготавливаются памятные и наградные кувалды, которые вручаются по окончанию срока службы, выходу на пенсию или по случаю дня рождения или юбилея.

  • Медицинская для обезболивания (рис. а);
  • Школьная профилактическая (рис. б);
  • Студенческая (рис. в);
  • Боевая универсальная (рис. г);
  • Рабочая ремонтная (рис. д);
  • (научно-измерительная) (рис. е);
  • Метательная кувалда (рис. ж);
  • Кувалда земля-воздух (рис. з);
  • Нанокувалда (рис. и, наблюдается при 1000x увеличении);
  • Стратегическая (изображение засекречено);
  • Тактическая ядерная (изображение засекречено);
  • Большой Ядрёный Кувалдер — БЯК (изображение в масштабе 1:1 находится в Швейцарии).

Устройствоинструмента и виды кувалд

Что же
касается устройства кувалды, то тут у неё все сходно с обычным столярным или
слесарным молотком. Но, вместе с тем, данный инструмент имеет увеличенную массу
(боёк кувалды может весить до 16кг, а то и до 20кг). Также, от молотка его
отличает удлиненная рукоять, которая может иметь длину до 1,2 метров (в целом,
средняя рукоять имеет длину порядка 70-90 см). Материал изготовления кувалды –
сталь, марки 40 и 45, реже, марки 50 или «У7». Ударная поверхность кувалды
закаляется, на глубину до 30 мм, со степенью твердости в НRС 32-33 единицы.
Отличием кувалды является и способ посадки бойка на рукоять, и, собственно,
сама рукоять. Так, в конструкции кувалды, рукоять всегда утолщается к бойку, в
то время как у молотка, рукоять к бойку, как правило, сужается. Кроме того, в
кувалде, рукоять не расклинивается в бойке, в отличие от того же молотка. Это
делается с той целью, чтобы во время промаха кувалда вылетала из руки, и не
утаскивала за собой рабочего.

adac21698232f7d403148aafa60c6d98.jpg

Что же
касается типов кувалд, то, на самом деле, их достаточно много. Но, наиболее
распространенными является не более чем 3 разновидности кувалды – это
тупоносная кувалда, имеющая массу от 2кг, до 16кг, а также остроносая
поперечная и продольная кувалды, имеющие массу от 3кг до 8 кг.

 

Ремонт сломанной рукояти

Рукоять кувалды достаточно часто ломается. Но заменить её не так сложно, как может показаться. Это касается только деревянных ручек, процесс замены каучуковых и металлических более сложный.

Шаг 1. Освободить кувалду от обломков ручки.

Шаг 2. Вставить новую ручку в отверстие, которое можно предварительно смазать хозяйственным мылом.

Шаг 3. При помощи пакли заполнить отверстия снизу бойка. Растворить эпоксидную смолу (строго по инструкции) и заполнить смесью отверстие в бойке вместе с рукоятью. Заполнять необходимо сверху, но следить, чтобы не было излишков смолы.

Шаг 4. Для лучшей фиксации в верхней части рукояти можно вбить металлические клинья.

На заметку. Для полного высыхания и надежной сцепки необходимо дать высохнуть кувалде не менее трех суток.

Три важных момента при выборе рукояти:

  • Ручка должна быть круглого сечения, которое с одного края немного больше. Край рукояти, который будет фиксироваться с бойком, должен быть толще в 1,5 раза, чем свободный край.
  • Длина рукояти — от 80 сантиметров.
  • Материал. Деревянные ручки для кувалд изготавливаются из твердых пород деревьев, влажность которых не менее 12%. Клен, береза, граб, кизил, бук, рябина. Хвойные породы не подходят для таких изделий, так как при больших нагрузках расслаиваются и быстро ломаются.
  • Поверхность рукояти кувалды должна быть гладкой, без заусениц или торчащих щеп. Как правило, всегда проводится тщательная зачистка наждачной бумагой.

Техника выполнения

Несмотря на то, что, на первый взгляд, упражнение кажется технически элементарным, есть ряд правил, касающихся техники выполнения упражнения с кувалдой, на которые следует обратить внимание. . Возьмитесь за конец кувалды и встаньте на расстояние примерно полуметра от покрышки

Держите рукоять крепко, чтобы она не выскользнула из рук. Ступни держите параллельно друг другу, спина прямая. Ваша позиция должна быть устойчивой.
Сделайте широкий замах, совершив круговое движение кувалдой через правое плечо. Левая ладонь при этом располагается ближе к концу молота. После каждого повторения нужно менять положение рук. В этом нет ничего сложного, после первого нормального подхода это будет происходить уже на автомате. Эту фазу движения нужно сделать с минимальным усилием, не надо особенно вкладываться в подъем кувалды, иначе вы быстро устанете.
Замахиваться нужно не только руками, а всем телом, кувалда должна взмывать вверх максимально быстро.
Когда молот будет перпендикулярно полу, настанет небольшая мертвая точка. В этот момент нужно прекратить замахиваться и расслабить руки и плечи. Необходимо опустить кувалду вниз максимально быстро, чтобы удар получился мощным. Для этого резко наклоняемся вперед и помогаем себе ягодичными мышцами. Больше всего это напоминает рубку дров. Удар должен происходить на выдохе.
Сразу после того, как вы ударили по покрышке, начинайте разгибать поясницу, иначе кувалда может прилететь вам прямо в лоб. Большую часть расстояния вверх кувалда должна пройти по инерции. Ваша задача – перехватить её в тот момент, когда она будет располагаться примерно на уровне пояса, и сменить сторону замаха. Чередуйте правую и левую сторону в каждом повторении.

  1. Возьмитесь за конец кувалды и встаньте на расстояние примерно полуметра от покрышки. Держите рукоять крепко, чтобы она не выскользнула из рук. Ступни держите параллельно друг другу, спина прямая. Ваша позиция должна быть устойчивой.
  2. Сделайте широкий замах, совершив круговое движение кувалдой через правое плечо. Левая ладонь при этом располагается ближе к концу молота. После каждого повторения нужно менять положение рук. В этом нет ничего сложного, после первого нормального подхода это будет происходить уже на автомате. Эту фазу движения нужно сделать с минимальным усилием, не надо особенно вкладываться в подъем кувалды, иначе вы быстро устанете.
  3. Замахиваться нужно не только руками, а всем телом, кувалда должна взмывать вверх максимально быстро.
  4. Когда молот будет перпендикулярно полу, настанет небольшая мертвая точка. В этот момент нужно прекратить замахиваться и расслабить руки и плечи. Необходимо опустить кувалду вниз максимально быстро, чтобы удар получился мощным. Для этого резко наклоняемся вперед и помогаем себе ягодичными мышцами. Больше всего это напоминает рубку дров. Удар должен происходить на выдохе.
  5. Сразу после того, как вы ударили по покрышке, начинайте разгибать поясницу, иначе кувалда может прилететь вам прямо в лоб. Большую часть расстояния вверх кувалда должна пройти по инерции. Ваша задача – перехватить её в тот момент, когда она будет располагаться примерно на уровне пояса, и сменить сторону замаха. Чередуйте правую и левую сторону в каждом повторении.

Это не единственный вариант выполнения упражнения. В зависимости от целей, техника выполнения упражнения может видоизменяться. К примеру, для увеличения функциональности упражнения боксеры еще и меняют стойку с каждым повторением, ставя вперед правую или левую ногу. Такой вариант сильнее нагружает мышцы ног, так как на них приходится вся опора.

Также можно делать удары по покрышке, замахиваясь из-за головы. Так удар будет получаться не менее мощным, но у неподготовленных спортсменов от этого быстро устанет поясница.

Можно наносить удары, держа кувалду одной рукой, а вторую используя для сохранения равновесия.

Что дают упражнения с кувалдой для бодибилдеров

Вот и подошли к самому интересному. Да, кувалда помогает и в бодибилдинге, она развивает большое количество мышц.Плечи, бицепс и предплечья – все эти 3 группы включаются в работу, так как именно руками мы держим кувалду, и в последний момент удара именно они несут всю нагрузку. Широчайшие мышцы, пресс – они включаются в работу во время замаха. За счет того, что удара наносится обычно не сверху и под углом, у нас работают косые мышцы пресса. Поясница – по принципу становой тяги, мы развиваем ее, когда отрываем кувалду от покрышки. Икроножные – многие спортсмены делают большое количество повторений и для усиления удара немного подымаются на носки. ЗА счет такого действия мы тренируем икроножные мышцы.

Что нам понадобится? • Прочная покрышка, большого размера, чтобы кувалда смогу амортизировать и отталкиваться от нее. • Качественная кувалда, без заноз, ржавчины, с удобной ручкой. • Перчатки, чтобы не повредить ладони. За счет трения и большого количества повторений можно содрать кожу, именно для этого используют перчатки.

Кроссфит комплексы с упражнением

Предлагаем вашему вниманию несколько кроссфит комплексов, содержащих удары кувалдой по шине.

LoveВыполните 10 бёрпи с перепрыгиванием штанги, 15 становых тяг, 7 взятий штанги на грудь, 20 подъемов корпуса на пресс, 10 толчковых швунгов штанги, 40 ударов кувалдой по покрышке и 50 двойных прыжков на скакалке. Всего 2 раунда.
RJВыполните забег на 800 метров, 5 подъемов по канату с помощью ног, 50 отжиманий от пола и 7 ударов кувалдой поп покрышке. Всего 5 раундов.
RalphВыполните 8 становых тяг, 16 бёрпи, 3 подъема по канату с помощью ног, 50 ударов кувалдой по покрышке и забег на 400 метров. Всего 4 раунда.
MooreВыполните 1 подъем по канату с помощью ног, забег на 400 метров, 30 ударов кувалдой по покрышке и максимальное (до отказа) количество отжиманий в стойке вниз головой. Нужно закончить как можно больше раундов за 20 минут.

Примечание: в комплексе указывается общее количество ударов, которое нужно сделать обеими руками. Напоминаем, что рекомендуемый стиль работы – со сменой рук после каждого повторения.

15594ef6bba5dbbbbc177e96904f41b5.jpg

Многих удивит тот факт, от чего на самом деле зависит сила удара. Кажется, что это связано с силой мышц, но в действительности все не совсем так. Удар является сложным движением, подразумевающим участие многих мышц, поэтому его сила в большей степени зависит от слаженности их работы. Чтобы удар был сильным, следует натренировать тело задействовать нужные мышцы с необходимым усилием в нужный момент.

Любители боксируют безобразно и с этим согласятся не только простые наблюдатели, но и те, кто ощутил его на себе. Это напрасная трата энергии! Масса лишних движений выматывает нападающего и при этом не представляет реальной угрозы для противника. Причина заключается в технике удара, точнее в ее отсутствии. Любители не вкладываются в удар, поэтому он у них слабый. Как овладеть техникой ведения боя?

В первую очередь следует рассмотреть возможность занятий с профессионалом. Опытный тренер, имеющий квалификацию в данной области, сравнительно быстро сделает из новичка неплохого боксера. Но в этой статье речь пойдет о том, как работу мышц сделать слаженной, тем самым сформировав мощную силу удара. Самое главное, что для этого потребуется обычная покрышка и кувалда.

Советы привыборе кувалды

При покупке
кувалды, следует обращать внимание на несколько важных деталей, которые и
предопределят эффективность и удобство работы с инструментом. Прежде всего,
внимание следует обратить на вес инструмента

К слову, вес кувалды может
составлять от 1,5 кг до 25 кг. Поэтому, выбирать инструмент, необходимо в
зависимости от типа работ, с которым вам предстоит столкнуться. Например, для
того чтобы забить колья в поверхность грунта, достаточно будет 1,5 – 2 кг
кувалды. Но, для того чтобы разрушать и демонтировать строительные объекты,
вполне возможно, что вам пригодиться 10-ти или даже 16-ти килограммовая
кувалда. Таким образом, данный пункт выбора является наиболее важным.

8a40fe4dead5f1c1bffd7172f2486789.jpg

1003d9ead432fe78b63b5a7dc1dae215.jpg

Материал
рукояти. На сегодняшний день, цена кувалды также зависит от рукояти и
материала, из которого она сделана. Наиболее дешевые варианты кувалд
встречаются у моделей с деревянной ручкой. Также, существуют кувалды и
цельнометаллической рукоятью и так далее. Более дорогостоящими являются
кувалды, которые имеют прорезиненную рукоять, которая в свою очередь будет
предотвращать соскальзывание рук во время работы. Также, резиновая накладка
рукояти может быть изготовлена в виде трех или двухкомпонентной резины. Это, в
свою очередь, позволяет инструменту отлично гасить вибрации, поэтому при
работе, строитель не устает и эффективность его, как рабочей единицы,
увеличивается в несколько раз.

415cee47f522b99fdb74858efd71c0ac.jpg

Что ж, после
ознакомления с данным материалом, вам не составит никакого труда подобрать
необходимый тип кувалды. Всё, что вам теперь остается, сделать приобретение и
соблюдать технику безопасности, во время работы с инструментом. Будьте
внимательны, так как во время удара, кувалда приобретает большой запас
кинетической энергии, поэтому неправильное обращение с инструментом, может
иметь не самые лучшие последствия.

Еще статьи из раздела молотки и ломы:

— Виды и назначение молотков

— Киянка резиновая

— Молоток слесарный

— Молоток-гвоздодер

— Молоток кровельный

— Лом строительный

— Лом-гвоздодёр

— Кирка

— Молоток каменщика

— Молоток сварщика

— Породный молоток

— 

Кувалда в деталях

Среди всего многообразия современного рынка можно выделить три основных вида этого ударного инструмента, которые соответствуют ГОСТ 11402-75 или ГОСТ 11401-75

  • Кувалда тупоносая, вес от 2 до 16 килограмм.
  • Остроносая поперечная кувалда весом от 3 до 8 килограмм.
  • Остроносая продольная кувалда от 3 до 8 килограмм.

При изготовлении бойка используется прочная сталь, а именно марки 40, 45, 50 и У7. Это нелегированные виды стали, предназначенные для изготовления инструментов. Отличительной особенностью молота из такой стали является процесс его изготовления. Боек не изготавливается путем отлива, а куется при помощи кузнечного молота. Это позволяет добиться высокой прочности металла.

Место для крепления рукояти изготавливают в виде двух конусовидных отверстий, диаметр которых сужается по направлению к центру кувалды. На сечении это напоминает песочные часы. Такой метод изготовления отверстия позволяет гарантировать надежное крепление молота на рукоятке.

Для изготовления ручки или рукояти, чаще всего используют дерево. Это позволяет смягчить силу отдачи при ударах. Реже рукоять изготавливается из металла, пластика или твердого каучукового сплава. Самая большая нагрузка при ударе приходится на место крепления ручки, поэтому металлу или пластику трудно справиться с такой нагрузкой.

Конструкция и виды

Кувалды производят в соответствии ГОСТ 11402 и ГОСТ 1140 трех видов:

  • тупоносая (торцы скошены до угла 90 град, максимальный вес 16 кг);
  • остроносая поперечная (одна сторона тупая, другая – горизонтально заостренная, вес 3-8 кг);
  • остроносая продольная (один из торцов тупой, а противоположный заостряется как у топора, вес до 8 кг).

aa502ec69ed672428752b3046ffd6fcc.jpg

Независимо от вида, конструктивно кувалда состоит из рукоятки и бойка.

1abee8ef6a9efc73c2e45c6e35c4e6a0.jpg

Металлические кувалды изготавливают с бойками из среднеуглеродистых и высокоуглеродистых инструментальных сталей типа 45, 50, У7. Возможно использование легированных хромом марок – 40Х. Все материалы характеризуются высокой прочностью и сопротивлению ударным нагрузкам, износоустойчивостью.

bfe36fab0dc06210c3a3e42de5034970.jpg
209e05f690ad1d4ef0a5e77e59494d19.jpg
67dc558e7b4340ffffb9b38da316977e.jpg
2c023392b9f2add05f5caa8915d483b7.jpg
6eb45315ec088f6954edcc4296198f27.jpg
1400828fbee36f440948b78eb86fc139.jpg

Голова кувалды может быть как из сплошного однородного материала, так и с внутренней полостью, заполненной металлической дробью или шариками. Это позволяет уменьшить отдачу и силу отскока после нанесения удара.

c1958a55ac999449a7e1795181a36e70.jpg

Основные способы получения головки – литье и ковка. Первые менее распространены, чем вторые. Кованые кувалды обрабатывают на кузнечных молотах, что гарантируют высокое сопротивление любым деформациям.

00de21e8a73e24a90266024927240f5b.jpg

Поверхности, которыми кувалда производит удар, обязательно должны быть подвергнуты закалке на глубину 30 мм. Цель операции – получение твердости не менее НRС33 и сохранение вязкости. В центре головы располагается сквозное отверстие овальной формы для крепления рукоятки инструмента.

d0f61476ad8770a89bb7cd6298cbd37a.jpg

Так как инструмент используется при двуручной работе, то ручка для кувалды должна быть достаточно длинной. Для самых маленьких изделий средняя длина составляет 60-80 см, а поперечное сечение находится в диапазоне 3-4 см. Материалом выступает металл, дерево, пластик или фибергласс на основе полиэфирных смол.

b48ae569e63f3b158bb398b2a05cdba0.jpg

Металлические или фиберглассовые ручки дорогие. Для предотвращения проскальзывания в руках они укомплектованы прорезиненными амортизирующими вставками.

0884982ccc9937aaa4129b1b907896a9.jpg
d27ca0139acee1bcd639f4ee9d7bc3d9.jpg
f0a7758f65a59b8fc379b50acec462f4.jpg
b6a53c072760f8cd1af8beae2ba2aec4.jpg
0e6ea5e2f2d57805b876f3e02a9c778a.jpg
ff252182440115656bba73715413e42c.jpg
d56405eb45243ca8157169a45137a7af.jpg
6d5e5c0ef5689ae4bd61e79f6bf595ca.jpg
c8f6273089d8dec77470a2cf9aac0489.jpg

Кувалды с деревянными рукоятками относят к эконом-классу. В качестве древесины пригодны только определенные массивы — дуб, бук, граб, береза. При нагрузках они не разламываются пополам, а расслаиваются вдоль волокон, что полностью соответствует требованиям техники безопасности.

e02b6305c549a362d720a8afca541278.jpg

Максимальная влажность заготовок – не более 12%. В отличие от молотка, рукоятка всегда расширяется кверху, причем верхнее сечение больше нижнего на 25-50%. Это делается для того, чтобы при неточном ударе выскользнувший из рук инструмент не «утащил» рабочего.

Работа с кувалдой бьем наотмашь

Кувалда намного тяжелей молотка, работать с ней надо аккуратней. Для нанесения небольших, слабых ударов удобней брать молот ближе к металлической части, в результате вес кувалды будет равномерно распределяться в руке, что улучшит её развесовку. При нанесении мощных, сильных ударов кувалду берут ближе к свободному концу рукоятки, и удары наносят, придавая кувалде максимальное ускорение до самого момента нанесения удара. Лучше работать с таким тяжелым приспособлением в рукавицах двумя руками, они немного сгладят силу отдачи при плечевом замахе большой амплитуды.

Замах следует производить не вертикально над головой, а немного сбоку, над плечом, это позволит избежать увечий при возможном выпадении инструмента из рук. При работе над тонкими или узкими материалами, такими как арматура, зубило или мелкий прокат, начинайте с малым замахом, постепенно увеличивая его, это снизит вероятность промаха. Если кувалда старая, края слизаны и все удары проходят немного вскользь, то лучше перевернуть молот и начать бить плашмя, сила удара немного уменьшится, но точность возрастет.

Перед работой всегда проверяйте надежность крепления черенка. Можно положить кувалду в емкость с водой на 2-3 часа, за это время деревянная рукоять напитается жидкостью и набухнет, что придаст черенку лучшую фиксацию и дополнительную упругость при работе. Если ручка инструмента сильно разболталась и есть вероятность отрыва ударной части инструмента, то работа с такой кувалдой нежелательна.

Кувалда в музыкеправить

В профессиональных музыкальных кругах кувалда применяется в качестве смычка при игре на . Распространено несколько способов игры на ударопрочном смычковом музыкальном инструменте «Наковальня» с кувалдой:

— отбивание ритма кувалдой — для обеспечения ровности игры дирижёр через равные промежутки бьёт по наковальне, помогая музыкантам поддерживать взятый темп;

— касательная отмашка — музыкант берёт в правую руку кувалду и раскручивает её над наковальней, а по указанию дирижёра не останавливая вращательных движений касается бойком кувалды наковальни. Это минор;

— прямой прогон — кувалда кладётся на наковальню и музыкант ритмично водит ею вперёд и назад, обеспечивая яркий неподражаемый звук. Это мажор;

— классическая игра — лёгкий удар молотком сменяется касательной отмашкой (см. выше), исполняется двумя музыкантами. Сегодня встречается редко.

Какие мышцы тренируются

Как, наверно, можно было понять из предыдущего раздела, тренировать с помощью покрышки можно крупные мышечные массивы — спину, ноги, верхний плечевой пояс.

Именно развитие верхнего плечевого пояса — особенность жимов с покрышкой (а также кантовки покрышки). При такой работе вы не задействуете изолированные мышцы: грудные, дельты, трицепсы и двуглавые мышцы плеча работают синхронно и утомляются примерно в равной степени. Кстати, вот вам огромный плюс упражнений с покрышкой — оно учит ваше тело слаженной работе, улучшает межмышечную координацию и, соответственно, повышает ваш силовой потенциал за счет улучшения той самой межмышечной координации.

Эффект тренировки

Упражнения с кувалдой помогает развить общую выносливость тела, что важно для каждого спортсмена. В частности, боксерам такие тренировки помогают достичь мощной силы удара, борцам – усилить броски

В чем секрет этих занятий? Он заключается в тяжести кувалды, которая рано или поздно вынудит постепенно задействовать крупные мышцы. То есть спортсмен, чтобы облегчить себе работу, начинает подключать большие мышцы и в дальнейшем нарабатывать технику. При этом важно не надрываться, а придерживаться техники.

Если в процессе тренировки задействованы только руки, вся нагрузка пойдет именно на эти мышцы, а они гораздо слабее туловища и мышц на ногах. К тому же это неудобно. Поэтому часть нагрузки следует перенести на корпус и ноги. Учет этих факторов позволяет сделать удар рукой более сильным и наработать технику. Секрет упражнений с этими инструментами прост – идущий от ноги импульс проходит через спину, мышцы рук и затем на автомобильную покрышку.

Что касается веса кувалды, это зависит от индивидуальной подготовки. Для начинающих спортсменов может оказаться не по силам тренировка с 10-килограммовой кувалдой на 10 повторений, а для опытных упражнение с инструментом вдвое тяжелее выполнить 200 раз – не проблема. Здесь все зависит от уровня тренированности, но рекомендуется стремиться к 100 повторениям за подход (тренировка может включать 2-4 таких подхода) при условии строго соблюдения техники.

54c94519dc2d64e299a337cf3d02ed6b.jpg

Вот, что говорят специалисты об упражнений c покрышкой и кувалдой

Тренировки с кувалдой – функциональное упражнение, целью которого является координация движений мышц верха (в особенности рук и плечевого пояса). Широко распространено в контактных видах спорта (единоборствах), особенно в боксе и производных (кикбоксинг, рукопашный бой). Иногда выполняется бодибилдерами и тяжелоатлетами в качестве подсобки (вспомогательные упражнения, никак не связанные с основной целью тренировок, например, у пауэрлифтеров сюда зачисляется всё кроме «большой тройки»).

Как и другие функциональные упражнения, тренировки с кувалдой благотворно сказываются на сухожильно-связочном аппарате. В рамках занятий бодибилдингом и пауэрлифтингом они могут помочь преодолеть мышечную адаптацию, застой, да и разнообразие не помешает. Наконец — вовлекают в работу все мышечные волокна (медленные, быстрые, смешанного типа), что стимулирует мышечный рост (особенно дельтовидных и плечелучевых мышц, плюс укрепляются локтевой, плечевой и кистевой суставы). Так или иначе, в движении задействуются почти все мышечные группы тела, включая пресс, мышцы поясницы, ягодиц, бедер.

ПОЛЬЗА ДЛЯ ТЕЛА.

 
3703f506e8688aa549471e5386e33b97.jpgМахи кувалдой – это базовое упражнение, которое заставляет работать все тело и основано на флексии бедер, что встречается в Кроссфите гораздо реже, чем та же растяжка.Во время работы с кувалдой тело постоянно находится в движении, как при броске мяча об пол. Это базовое упражнение, которое приводит в движение все тело. Сначала кувалда уходит за голову и затем опускается вниз, что создаёт наклон туловища по направлению к мишени. Халлингсворс является основателем Китсап КроссФит в Полсбо, штат Вашингтон. Он был членом семинаров для тренеров по КроссФиту Level 1 на протяжении четырех лет, также он входит в состав объединения кроссфит для детей и КроссФит для спортсменов. Кроме того, он является обладателем научной степени магистра в физиотерапии.

 

«Кувалда находится над головой, затем вы бросаете ее вниз, создавая силу маха при помощи бедер. Аналогом в зале могут быть упражнение на пресс на тренажере гиперэкстензия, во время которого мы используем бедра для подъема туловища.» — говорит Халлингсворс.

Два других упражнения, которые включают в работу бедра – это носки к перекладин или, как уже сказал Келси, бросок мяча об пол.

«Большинство упражнений все же тренирует флексию бедер гораздо меньше, чем их экстензию.» — заключает Халлингсворс.

Когда спортсмены работают кувалдой, то их целью обычно является покрышка. Это очень эффективное упражнение, которое приводит в работу все тело, но упускает тренировку точности удара. Келси нашел решение:

«Выберите себе мишень, например букву, или нарисуйте крест, и старайтесь бить по этой точке вместо того, чтобы махать кувалдой во все стороны.»

Подробнее о технике

Со стороны все кажется просто – бьешь кувалдой по покрышке и никакая специальная техника не нужна. Но избежать ошибок и достичь максимального эффекта можно, только если движение выполняется аналогично удару. Применение этого метода позволяет на уровне подсознания запрограммировать более сильную вкладку в удар, а в нужный момент тело сработает автоматически.

По этим причинам главной задачей является приобретение навыка правильной работы с молотом. Впоследствии этот опыт позволит сформировать правильную технику, а значит, сделать удар более сильным.

  1. Фронтальная стойка. Неподвижное (статичное) положение с параллельными друг другу стопами. Положение рук на рукоятке: бьющая — на середине, вторая – у края. Удары кувалдой наносятся при прямой спине: импульс от ног переходит к корпусу, затем на руку.

Тренировки такого типа начинаются именно с этого уровня

Важно умение работать ногами и телом при ударе и при возвращении молота. Руки подключаются к процессу в последнюю очередь

Цель тренировки – понять суть этого упражнения, а не достичь рекордных показателей. На начальном этапе его можно выполнять без веса.

  1. Боевая стойка, чуть боком. Дальнюю руку расположить около середины рукоятки. Во время удара можно сделать небольшой шаг вперед, после удара – назад. Цель упражнения – приобрести навык поворота корпуса за рукой.

Это более сложный уровень. Необходимо научиться наносить сильный прямой удар второй (дальней) рукой. На данном этапе спортсмен начинает чувствовать тело при каждом ударе и познает все нюансы фронтальной стойки. Рекомендуется стремиться усложнить это движение и довести его до максимальной схожести с боксерским ударом.

  1. Джеб. Принять боевую позицию, чуть боком. Одна рука располагается около середины рукоятки, другая (дальняя) – у края. Во время удара можно сделать небольшой шаг вперед, после удара – назад.

Данный вариант на порядок сложнее второго уровня, поэтому к нему необходимо переходить только после того, как предыдущая стойка будет изучена полностью. Цель упражнения – наработать сильный джеб.

  1. Перехват с фронтальной позиции. Принять фронтальную стойку, как описано в пункте №1. После каждого удара делается перехват рук. Чтобы улучшить вкладку в удар можно дополнить упражнение вращением таза.

Сложность этого варианта заключается в перехвате и необходимости беспрерывного движения каждой руки. Впоследствии опыт, приобретенный во время таких тренировок, позволит значительно сэкономить время. Инерция одного удара должна переводиться в другой, то есть нужно стремиться к тому, чтобы это был один продолжительный цикл.

  1. Перехват с боевой позиции. Принять боевую позицию, чуть боком. После каждого удара делается перехват рук.

На этом этапе оттачивается работа с любой позицией и перехватами. Данный уровень открыт для экспериментов и творческой фантазии. Можно менять позиции, руки, перемещаться, но при этом не останавливаться. Все движения должны выполняться телом автоматически за счет отработанных до совершенства программ. Теперь вы спортсмен — машина с мощным ударом!

0cd0248725f26ef05dc57715ea7c6720.jpg

Работа с кувалдой и покрышкой одно из самых популярных упражнение среди представителей единоборств. Секрет популярности в том, что в упражнении с кувалдой задействованы мышцы, которые участвуют в правильной технике удара, а также в выполнении броска у борцов. Хотя техника работы с кувалдой для ударников и борцов немного отличается, но об этом позже. Данное упражнение также очень популярно в мире кроссфита и плюсом его используют тяжело атлеты и некоторые бодибилдеры как дополнение к основным тренировкам.

Техника безопасности при работе с кувалдойправить

Кувалда при работе (разгон перед ударом) приобретает значительную кинетическую энергию и мощь, и при неосторожном обращении может привести к травме, увечью, или даже смерти (например при работе в состоянии ). Необходимо оберегать кувалду от детей и женщин и строго соблюдать тепловой режим кувалды (ожоги на холодном металле)

Правильное хранение осуществляется в сухом и прохладном месте, вдали от источников огня. Также рекомендуется её смазывать для предохранения от коррозии. Военные кувалды сохраняют в специальных оружейных ящиках запертыми на ключ, либо в сухих охраняемых складских помещениях установленными в «пирамиды», за выдачу и хранение военных кувалд отвечает дежурный офицер склада боепитания.

При травмах, полученных в результате работы с этим точным устройством, как правило, помогают магические заклинания, вроде «ДА ЧТОБ ТЕБЯ!!!» или «НУ #$ ТВОЮ МАТЬ!!!». В более тяжёлых случаях может потребоваться применение спиртосодержащих жидкостей.

Упражнения с кувалдой

 Вячеслав, который первым оставил комментарий, ратовал за подтягивания, вторым комментарием (от Сергея) было желание написать про упражнение с кувалдой по шине. Я подумал и решил, а действительно, почему бы не написать про это упражнение. Почему тренировка с кувалдой не заслуживает внимания, ведь про остальные уже так много написано.

 Итак, работа с кувалдой по шине. Данное упражнение развивает не только ударную силу, но и почти все мышцы верхней части тела. Очень часто работу с кувалдой можно увидеть на тренировках боксеров, борцов, бойцов по смешанным единоборствам. Для боксеров тренировки с кувалдой направлены на развитие силы удара и выносливость, а у борцов на развитие силы приемов (например, бросков). Соответственно, техника выполнения и вес кувалды будут отличаться.

 Почему я описываю упражнение с кувалдой на примере спортсменов, да потому что так понятней практическое применение. А что кувалда дает человеку, занимающегося фитнесом или культуризмом? Да собственно тоже самое, только в отличии от бойцов и борцов, вы можете не упираться строго в специализацию (сила удара и т.д.). Кувалду можно использовать как инструмент общего физического развития (5 в одном).

  • Сила удара
  • Взрывная сила
  • Выносливость
  • Развитие мышц верхней части тела (преимущественно)
  • Сжигание калорий

Кувалда развивает торс

Если говорить о развитии мышц, то во время упражнения с кувалдой по шине в работу включаются следующие мышечные группы:

1. Дельтовидные мышцы (плечи)
2. Широчайшая мышцы + поясница (спина)
3. Бицепс + предплечья (руки)
4. Незначительно работают ноги, в частности, икроножные мышцы

 Как видите, перечень задействованных мышц не мал. Если использовать данное упражнение дополнительно к основным тренировкам, то для вашей прогрессии в физическом развитии это будет плюс. Учтите, что нагрузка на плечевые суставы большая, поэтому используйте данное упражнение в качестве дополнительного.

Способы выполнения упражнения с молотом по покрышке

На первый взгляд работа с кувалдой кажется простой. Колотишь себе по шине и всё. Можно, конечно, и так, только будет ли толк без техники. Уверен, не будет. Существует несколько способов работы с молотом.

  • Фронтальная (прямая стойка), прямой удар с замахом из-за головы
  • Фронтальная (прямая стойка), прямой удар с замахом из-за плеча (любого)
  • Непрерывные удары из фронтальной стойки со сменой рук (удар с замахом из-за плеча)
  • Боковая стойка (левая или правая), удар с размахом из-за плеча
  • Боковая стойка (левая и правая поочередно), удар с размахом из-за плеча
  • Боковая стойка (левая или правая), боковой удар с бедра (удар под углом)
  • Боковая стойка (левая и правая поочередно), боковой удар с бедра (удар под углом)
  • Боковая стойка (левая или правая), удар с вращением над головой (замах снизу)
  • Боковая стойка (левая и правая поочередно), удар с вращением над головой (замах снизу)

 Положение молота при ударе может быть как вертикальным (удар молотком), так и горизонтальным (плашмя). Чтобы выполнять данное упражнение, вам понадобиться кувалда и шина от трактора. Если нет шины от трактора, то подойдет покрышка от легкового автомобиля, вкопанная наполовину в землю. Т.е., в отличие от тракторной покрышки, которая больше и лежит плашмя на земле, покрышка от легковушки будет вкопана  вертикально наполовину в землю.

bdd065ac5f92c43d1be8c84c7d5776ed.jpg

 Что касается веса кувалды и длины рукоятки, то необходимо выбирать кувалду с длинной рукояткой, чтобы был подходящий рычаг для максимальной амплитуды движения. Вес подбирается по уровню вашей физической подготовки.  Например, если вы способны выполнить 10-12 ударов (на каждую руку) с весом 12кг, то это подходящий вес (дальше по развитию). Как правило, встречаются кувалды с весом от 8 до 24 кг. Рукоятки у кувалды могут быть деревянными или стальными в пластиковой изоляции.

 Будьте аккуратны при выполнении упражнения с молотом, соблюдайте технику и держите спину прямой. Напоследок посмотрите познавательное  видео про работу с молотом, и не забывайте про комментарии. На сегодня это всё.

Суточная норма потребления белков

Упражнение на ягодицы для женщин

10 Советов по сжиганию жира

Как рассчитать пульс

Какие упражнения выполнять первыми?

Сжигаем жир — готовим тело к лету

Использование в медицинских и профилактических целяхправить

С глубокой древности и по настоящее время кувалда широко востребована в медицине как наиболее доступный, простой и эффективный медицинский инструмент для проведения анестезии. В этих целях используются классические кувалды среднего веса (3-5 кг) с деревянным бойком и короткой рукояткой. Бригады анестезиологов отдают предпочтение качественному фирменному инструменту из дерева (берёза, ольха, дуб, изредка бук), в то же время прогресс материаловедения и исследования показали постоянный рост спроса на кувалды из синтетических материалов и специальных сплавов (титан, магний, резина, пластмассы) ввиду значительно большего срока службы и простоты технического обслуживания, консервации и ремонта, новейшим разработкам испытанным в космическом пространстве. Практика показывает, что применение кувалды гораздо более эффективно при обезболивании в стоматологической практике и лечении некоторых видов душевных заболеваний и расстройств. Очень важным обстоятельством ударной анестезии является то, что пациенту наносится гораздо меньший вред для здоровья ввиду полного исключения фармацевтических препаратов и их побочного токсического воздействия на организм больного. Легкий, короткий но сильный удар деревянным или резиновым бойком кувалды по голове больного вызывает практически мгновенную и длительную потерю сознания и очень хорошее обезболивание. Побочным эффектом обычно является непродолжительная тошнота, головная боль и в редких случаях понос. Отмечены очень частые случаи заметного улучшения самочувствия больного после наркоза, некоторая возвышенная радость, улыбчивость и доброжелательность. В целом кувалда показана к применению в медицине и одобрена не только Минздравом России, но и в подавляющем числе развитых стран.

В современной медицине кувалда используется также в качестве инструмента блокировки мозга от записи: при копировании сознания человека на резервный носитель необходимо обеспечить целостность сознания, поэтому на время операции вся запись в мозг должна быть приостановлена. Других способов блокировки записи пока не существует, поэтому кувалда совершенно незаменима в этой области.

Кувалда успешно применяется для профилактики большинства известных науке болезней. После одноразовой анестезии достаточно просто держать этот аппарат в . При появлении жалоб на недомогание, кашель, икоту и так далее достаточно приподнять прибор на высоту 1-2 метра и произвести им плавное покачивание в направлении заболевшего. Симптомы практически мгновенно проходят и больной успокаивается.

О ТЕХНИКЕ

3a70042368a1e9f2090e720a0117b6f3.jpg

Казалось бы – какая техника? Машешь кувалдой, и все дела! Но не будем делать ошибок.

Как говорилось выше, тренировочное движение должно быть максимально схожее с ударом. Этот вариант позволит на уровне подсознания применять более мощную вкладку в удар, а в критической ситуации вам не придется ни о чем задумываться – тело сделает все за вас.

Поэтому, главное в тренировках – научиться работать молотом правильно. Это будет фундаментом для формирования правильной техники. А значит и удар будет сильнее. Итак:

1. Фронтальный

Стойка: фронтальная (стопы параллельно друг другу), статичная (не движемся с места)

Положение рук: бьющая рука на средине рукоятки, другая рука у края. 

Бьем ногами, корпусом, рукой. Спина только прямая. 

Это начальный уровень, а потому с него и начинается знакомство с тренировками такого типа. Необходимо уметь работать ногами и корпусом как при ударе, так и при возвращении кувалды. Руки подключаем в работу в самую последнюю очередь. Не гонитесь за рекордами – ваша цель познать суть упражнения. Для начала можете попробовать выполнить упражнение без веса. 

2. С боевой стойки

Стойка: боевая, чуть боком

Положение рук: дальняя рука ближе к средине рукоятки

Можно делать небольшой шажок вперед во время удара и назад после. Главная задача – научиться поворачивать корпус за рукой.

Это следующий уровень сложности. Теперь разучиваем мощный прямой удар дальней рукой. На этой стадии вы постигли все тонкости фронтальной стойки, и чувствуете свое тело при каждом ударе. Поэтому стремитесь усложнять движение, пытайтесь довести его до аналогичного удара в боксе.

3. Джеб

Стойка: боевая, чуть боком

Положение рук: передняя рука ближе к середине рукоятки, дальняя рука у края

Можно делать небольшой шажок вперед во время удара и назад после.

Нарабатываем сильный джеб. Этот вариант намного сложнее, а потому переходим к нему лишь после совершенного изучения предыдущей стойки.

4. Перехват с фронтальной стойки

Стойка: фронтальная (стопы параллельно друг другу), статичная (не движемся с места)

Положение рук: руки постоянно перехватываются после каждого удара

Можно делать вращения тазом во время удара, для лучшей вкладки в удар.

Вся соль в перехвате – он добавляет сложности в выполнении упражнения, но и за счет него разрабатывается беспрерывное движение левой и правой рукой. В дальнейшем это будет сильно экономить вам время. Старайтесь инерцию одного удара переводить в другой. Это должен быть один сплошной, долгий цикл.

5. Перехват с боевой стойки

Стойка: боевая, чуть боком

Положение рук: руки постоянно перехватываются после каждого удара

На этом уровне вы должны достигнуть совершенства работы с любыми стойками и перехватами. Здесь можете творить и экспериментировать. Меняйте стойки, руки, перемещайтесь, но делайте все без остановки. Тело должно выполнять все движения за вас, теперь все движения внедрены на уровне инстинктов. Вы стали машиной, которая бьет сильно, не задумываясь!

Видео урок от Дениса Борисова — как тренировать сильнейший удар (молот + покрышка)

Читайте также:

Примеры кроссфит тренировок для бойцов мма

кроссфит: Развиваем скорость реакции и скорость движения

Комплексы: как стать выносливым в кроссфите?

5 ошибок в домашних тренировках по методу кроссфит

Упражнения кроссфит без специального инвентаря

Что такое кроссфит, или система убойного тренинга

Упражнения кроссфит без специального инвентаря

5 ошибок в домашних тренировках по методу кроссфит

Образование и наука Править

В общеобразовательных, специальных и высших учебных заведениях кувалда рекомендована для ускорения процессов обучения, воспитательной работы. Каждый преподаватель обязательно получает новую деревянную кувалду в начале учебного года или семестра на складе учебного заведения. За хранение, выдачу и учёт по кувалдам отвечает завхоз учебного заведения. Ношение кувалды нательное, то есть преподаватель носит её в специальной кобуре на поясном ремне. Окраска кувалды смешанная — боёк (ударник) ярко-красного цвета, а рукоятка — белый с чёрным — более всего походит на палочку постового Госавтоинспекции. Как элемент устрашения, кувалда достаточно эффективна в неактивном состоянии, но в критической ситуации она быстро приводится в боевую готовность, и применяющий ее преподаватель быстро извлекая кувалду из кобуры «берёт разгон». Взятие разгона — простой, но очень ответственный момент, так как необходимо за короткий промежуток времени оценить ситуацию воздействия, применить соразмерную силу, и нанести точный удар по голове ученика либо студента. Применение кувалды против других преподавателей, директора, ректора или членов деканата строго запрещено уставом большинства учебных заведений.

Инструменты и рекомендации

Чтобы сделать удар сильнее необходимо придерживаться приведенных ниже рекомендаций и использовать инструменты:

  • Покрышка. Лучше использовать ту, которую не нужно щадить, поэтому вариант с покрышкой от собственного автомобиля не подходит. Так как впоследствии ей придется выдержать множество ударов, необходимо обеспечить ее статичное (неподвижное) положение. Для этого покрышку наполовину зарывают в землю.
  • Молот. Ударники используют 8-10-килограммовые кувалды, чтобы наработать удар рукой. Борцы занимаются с 10-32- килограммовыми молотами, чтобы увеличить функциональность в бросках.

Что касается положения рук, то у боксеров и борцов они имеют отличия: у первых руки находятся на расстоянии, вторые удерживают конец рукоятки двумя руками. Это обусловлено спецификой бокса – нанесение ударов одной рукой. За счет широкого хвата обеспечиваются условия, которые максимально похожи на настоящий удар.

Некоторые интересные исторические фактыправить

  • Если вы — варвар, и вам предстоит захватывать Рим, наилучшим выбором для вас будет кувалда. Ещё король вандалов Аларих предпочитал кувалду любым другим видам оружия.
  • Император Фридрих Барбаросса любил неожиданно ударить собеседника лёгкой деревянной кувалдой по голове и при этом громко смеялся. Ошибкой было то обстоятельство, что он пошутил подобным образом с римским папой.
  • Пётр Первый очень любил гонять по дворцу кувалдой обнаглевших бояр.
  • Александр Сергеевич Пушкин был смертельно ранен кувалдой на дуэли с Дантесом. Как выяснили учёные в конце 20-го века, при осмотре дуэльных кувалд А. С. Пушкин выбрал кувалду с незаметной трещиной в рукоятке, и она дала осечку.
  • Одна из сотен догадок относительно Тунгусского метеорита утверждает, что это был огромный сгусток кувалд, запущенный из пучин космоса представителями одной любопытной цивилизации в поисках разумной жизни на других планетах. К сожалению после падения межзвёздные кувалды скорее всего были растащены местными жителями для применения в быту, но об этом ничего узнать не удалось, так как никто не хотел сознаваться в своей варварской деятельности.
  • Кувалда была применена во время Октябрьской революции 1917 года. Именно с помощью кувалды был обеспечен захват Зимнего дворца, телефона, телеграфа, электростанций и вокзалов. В то время как матрос Железняк с помощью кувалды убедительно доказывал Временному правительству необходимость и неизбежность сложения своих полномочий, Лейба Троцкий (Брунштейн) вместе с Зиновьевым и Каменевым, попеременно сменяя друг друга, ломали кувалдой стену Зимнего дворца («Выстрел Авроры»). Владимир Ильич Ленин в это время пил кофе «Колумбия» в Швейцарии в компании очаровательных дам и с удовольствием курил дорогие кубинские сигары марки «Капакабана», и, делясь прекрасным настроением, иногда позванивал по телефону соратникам.
  • При штурме Берлина в 1945 году купол Рейхстага был разрушен попаданием 24-кг безоткатной неуправляемой противокорабельной кувалды БНПК-24, сброшенной с самолёта-штурмовика.
  • Значительную историческую роль сыграла кувалда при памятном визите Никиты Сергеевича Хрущёва в США. Короткий но сильный удар кувалдой по крышке трибуны в американском конгрессе возвестил миру силу, решимость и готовность СССР дать отпор любому капиталистическому агрессору в любой точке планеты.
  • Именно с помощью метко брошенной Ли Освальдом с крыши здания кувалды был убит президент США Кеннеди.
  • Кувалду очень любил Че Гевара и написал о ней стихи и два эссе. Соратники так и говорили о нём — «Человек с Кувалдой». Че Гевара завещал по смерти положить с ним вместе не автомат Калашникова, а именно кувалду.
  • Символ Великой кубинской революции Фидель Кастро так же очень трепетно относился к кувалдам и любил этот вид оружия. На Кубе в Гаване, в самом центре города (Площадь Революции) был установлен монумент «Кувалда» в память о победе над американцами в Карибском кризисе. Товарищи по партии прозвали Фиделя Кастро «Железный Фидель» именно за его внимательное и пунктуальное отношение к кувалдам, и в его 70-летие подарили полноразмерную подарочную модель боевой кувалды, выполненную из чистого литого золота с инкрустацией рубинами, изумрудами и россыпью крупных кофейных зёрен.
  • Большую часть своей жизни Борис Николаевич Ельцин работал кувалдой. Для поддержания необходимой для работы по строительству спортивной формы он занимался волейболом и теннисом, а на работе ему было гораздо легче выполнять производственный план, работая тяжёлой кувалдой.
  • Пендосские астронавты сделали первый во Вселенной удар кувалдой по поверхности Луны показав всему миру что и там будет демократия.
  • Ходят слухи что Апполон-13 потерпел ужасную катастрофу из-за неосторожного обращения с калибровочной кувалдой. Во время тонкой настройки лампового бортового компьютера этим коварным инструментом, астронавты случайно повредили 43 % ламп из-за чего навигационная система их хрупкого летательного аппарата дала сбой и направила их в плотное скопление космического мусора, что привело к неизбежной гибели.
  • С помощью кувалды была столкнута с орбиты и затоплена в Тихом океане станция «Мир».
  • При помощи нанокувалд, добавленных в пищу экс-полковнику ФСБ , он был уничтожен неизвестными злоумышленниками.

Как тренироваться с кувалдой

В целях безопасности используйте жесткую покрышку (кувалда будет отскакивать на меньшую высоту, не угрожая попасть в лоб). Для начала возьмите легкий «молоток» — весом в 5—6 кг. По мере прогресса можно будет подобрать снаряд посолиднее – килограммов в 8 (есть инструмент еще большего веса – ГОСТом предусмотрено до 16 кг).

Тренировка занимает 2—4 минуты, если носит вспомогательный (подсобный) характер. Рабочие на стройплощадках «тренируются» с нею по 8 часов в день, так что ограничений, в принципе, не существует. Для отмеривания времени тренировки используется обычный секундомер или таймер. Если под рукой его не оказалось – по количеству ударов.

Как показывает практика, у бодибилдеров-любителей со стажем занятий от 2-х лет утомление наступает в течение 100 ударов (обеими руками), если до этого они не занимались с кувалдой, а теперь включили тренировку с ней в конец 1,5—2-х часового занятия в тренажерном зале. После короткой передышки (2—5 минуты) можно повторить.

«Раунд» можно проводить двумя способами: выполняя каждой рукой по 10—15 ударов, и периодически меняя положения рук, либо выполняя максимально возможное число ударов, и только потом меняя положение рук. Первый способ ориентирован на развитие силы, второй – выносливости (сила удара заметно снижается уже после первых 10—15 ударов).

В целом, универсальное и эффективное упражнение, которое могут включить в свой арсенал атлеты из разных видов спорта.

Кувалда 5 кг или 10 кг

Основное отличие кувалды от молотка – это не только вес бойка, но и его форма. По форме ударной части, на основании ГОСТа 11402-75 и 11401-75различают поперечные и продольные остроносые, кувалды-молотки, а также тупоносые кувалды. Поперечная остроносая кувалда внешне очень похожа на молоток, т.е. один её край имеет вид клина с закругленным острием, у продольных – носик молота параллелен рукояти. Другая ударная часть по форме представляет собой квадрат со снятыми фасками. Вес таких инструментов от 3 до 8 килограмм.

Молоток-кувалда имеет схожие формы, однако наряду с этим меньший вес, всего 1-1.8 килограмма. Тупоносые инструменты – самые мощные, их масса может достигать одного пуда или 16 килограмм, однако в продаже редко встречается кувалда тяжелее 5-10 кг.

Изготавливают молоты из сталей следующих марок: 40, 45, 50, У7. Причем заготовку не отливают, а куют кузнечным молотом. Далее рабочие поверхности проходят закалку на глубину 30 миллиметров до твердости не менее 39,5 HRC. Это позволяет добиться внешней твердости материала и одновременно внутренней упругости и вязкости металла, что помогает частично гасить силу отскока инструмента, параллельно усиливая сам удар.

В некоторых случаях, для еще большего ослабления силы отскока, кувалду делают полой, со стальными шариками или дробью внутри. Внутренняя конструкция посадочного гнезда для рукояти, как правило, имеет вид двух направленных остриями друг к другу конусов, то есть что-то похожее на песочные часы. Такая форма позволяет надежно закрепить черенок в инструменте.

Кувалда как символправить

Кувалда с давних времён притягивает к себе самые изощрённые учёные умы, вдохновляет деятелей искусства, и не оставляет к себе равнодушными миллионы людей как на Земле так и в Глубоком космосе. Совершенно законно простая форма и чрезвычайная эффективность кувалды поставили её в один ряд с самыми известными символами известными человечеству. Пятиконечная звезда, лом, серп, колосья пшеницы, огонь и многое многое другое что издавна используется людьми для символики, делит своё место с кувалдой. Наиболее яркий образ кувалды был утверждён на гербе СССР (композиция «серп и кувалда»), в дальнейшем серп был заменён на лом так как кувалда считалась символом трудящихся мужчин, а лом символом трудящихся женщин. Считается что кувалда была предложена Лениным как символ Революции ввиду того что сыграла в ней важнейшую роль. Несколько позже кувалда как символ прочно утвердилась в государственной символике Свободных Африканских Республик (60-70-е годы), Северной Корее (90-е годы) и на Кубе (60-годы).Несколько ранее в Скандинавской мифологии фигурировал некий Тор (Бублик)- легендарный шпалоукладчик, швырявший свою кувалду в Зелёного змия Ктулху

Кувалда внесла большой вклад в развитие игровой индустрии на ряду с автоматом Калашникова, Тесла-танком, плазмоганом и

Большая кувалда с деревянной ручкой

Самая древняя и самая надежная – деревянная рукоятка. Она используется для любых типоразмеров молотов. Её можно приобрести на рынке или сделать самому, если есть необходимые инструменты, но в любом случае стоит придерживаться нескольких правил. Во-первых, форма деревянного черенка отличается от той, что используется для молотка. Если у последнего она заужена к месту крепления ударной части, то у кувалды абсолютно наоборот. Это делается для того, чтобы при промахе или, к примеру,  при выбивании дыры в стене, когда инструмент может провалиться внутрь в пустоту, тяжелый молот выскальзывал из рук и не мог утащить за собой человека. Такие случаи неоднократно случались на стройках.

Сечение обязано быть овальным с соотношением малого диаметра к большему как 1 к 1.5. Свободный конец инструмента должен быть в 1.25-1.5 раза тоньше конца, на который насаживается стальной молот. Общая длина ручки колеблется в приделах 80-100 сантиметров. Рукоятка для кувалды из дерева имеет одно неоспоримое преимущество перед сталью и фиберглассом, заключающиеся в том, что сломанную рукоять можно быстро починить. Растрескавшаяся часть отрезается, оставшаяся часть заново забивается в сталь и расклинивается, а мы лишь теряем 5-10 сантиметров от общей длины рукоятки.

Второй очень важный момент – само дерево. Согласно нормативу МН 547-60 и ГОСТ 2695-83 рукоятки ручных строительных инструментов изготавливаются только лишь из твердых и вязких пород дерева, а именно: кизил, бук, граб, береза, клен или рябина влажностью не более 12 %. Эти породы деревьев по-своему уникальны, при чрезмерных нагрузках они не переламываются пополам, как сосна, а расслаиваются вдоль линий волокон, что не приводит к отрыву рабочей части инструмента. Поломку такой рукояти видно сразу.

Третий этап – качество обработки самой рукоятки. Поверхность должна быть без выбоин, сколов, гладко отполирована наждачной бумагой и покрыта лаком. Дабы не допустить возможности загнать занозу или еще как-то повредить руки.

Завершающий штрих – это клин. Согласно нормативу НМ 547-60 применяется стальной клин в виде заостренной с одного края стальной полосы. Делать клин с зазубринами в виде елочки есть смысл только в том случае, когда эти зубья будут находиться на большей поверхности плоскости клина, а не с узкой боковой стороны. Забивается он на две трети глубины посадочного гнезда рукояти. Клин проходит через узкое место посадочного гнезда, распирая дерево по обеим его сторонам, так достигается максимальная надежность крепежа. Вбивать клинья большей длины опасно, это может вызвать раскол деревянной рукояти.

Фото веса кувалды, privateerpressforums.com
8e9c7bd7399ce4052ca74a8fd337e066.jpg

На фото — кувалда, www.wickes.co.uk
960b8190fd87bc9d37658fc96407faf3.jpg

Фото большой кувалды, www.marksdailyapple.com
60b9d2885432e48414a6257c537dd495.jpg

Фото кувалды с деревянной рукояткой, brokenjpg.net
29624fc94f69678ae5a6b6b85cd33194.jpeg821112817760f940b280726e84c59fdb.jpg

Виды упражнений с кувалдой

1. Вертикальный удар по покрышке с фронтальной стойки.
Ступни параллельны друг другу, ноги чуть шире плеч, главное, чтобы вы устойчиво стояли. И бьем сверху кувалдой по покрышке. Делать это можно сверху или из-за плеча поочередно.
2. Вертикальный удар в стойке.

Отличается тем, что одной рукой вы держитесь ближе к центру кувалды. За счет этого почти вся нагрузка на эту руку и приходится. Работаем в правой-левой стойке поочередно.

3. Беспрерывная работа.
Задача – быстро перехватывать кувалду после удара и заносить ее снова над покрышкой. Выполняется из-за правого и левого плеча поочередно. Тем самым, вы нарабатываете обе стойки и учитесь выполнять упражнение без остановки. Очень полезно для выносливости.
4. Удары под углом.
Наносятся по диагонали по покрышке. Сначала работаем в одной стойке, а затем в другой, здесь перехватить не получится. Ноги ставим чуть шире плеч и ступни параллельно. Одной рукой держим рукоятку ближе к концу, а второй ближе к центру.
5. Круговые вращения.
Одна нога впереди, а вторая сзади. Делаем замах снизу и по круговой траектории бьем покрышку с другой стороны. Когда кувалда отскакивает – быстро меняем стойку и делаем то же самое, но уже с другой стороны.
Также, можно выполнять круговые движения снизу-вверх с кувалдой по воздуху. Есть подобное упражнение с гирей, а поскольку рычаг у кувалды больше, то мы усложняем задачу.

Особенности технике выполнения упражнения с шиной для ударников, борцов и остальных.

  • Особенность работы для ударников в этом упражнение – это ширина хвата, вес кувалды и смена стоик. Удар наносится одной рукой, поэтому для имитаций удара, кувалда берется бьющей рукой по середине или выше рукояти, а вторая в конце. Также часто происходит смена стоик от боковых до фронтальной, чтобы обеспечить проработку удара с разных позиций и используются перехваты во время упражнения. Еще одним важным моментов – это использования кувалды как правило весом не более 10 кг. Многие бойцы бояться забивания мышц и потери при работе с большим весом взрывной скорости.
  • Особенность работы для борцов в этом упражнение – это плотных хват на конце ручки и большие веса. Борцы в работе с покрышкой имитируют бросок, а значит вес кувалды должен быть больше. Используются плотный хват на конце ручки обеими руками, тем самым они осознано усложняют задачу, но такой подход более естественный при захвате руки или кимоно в борьбе. Также при работе они стараются как можно больше включать и доворачивать корпус.
  • Особенность работы для людей увлекающимся фитнесом – это большой функционал упражнения с кувалдой и колесом. В зависимости от целей тренирующего можно изменять условия этого упражнения. Его можно использовать как кардио тренировку, а уже большими весами, как силовую. Важным моментом, что при любом виде тренировке будут усиливаться сухожилий, а это профилактика травм.

Этимологияправить

Происхождение вероятно от турецкого «q-валда», где «валда» в свою очередь заимствовано от современного древненовоякутского «балда». Здесь этимология разделяется на несколько вариантов. (1) ку-у, балда! — проходящий мимо чатланин ругает пацака; (2) q-алда — куадрат алды, с чем также связано понятие скуалда — квадратный корень из алды, образует олгебра-ийчскую группу СУЙ(3) (в альтернативном арабско-мексиканском произношении — zуй потри); (3) q-балда, или кубалда — понятие, связанное с квантовыми вычислениями (см. кубит) и характеризующее их куобалденность или полнейшую (см. полнота математики) кубитость (К-убитость, убитость по отношению к стенке К).

Применение кувалды

Основные области применения кувалд:

  • Ковка (свободная) и ковка с применением подкладного кузнечного инструмента.
  • Шиномонтаж: оббивание шин при разборке колёс и рихтовка при ремонте.
  • Правка металлических заготовок и листов.
  • Забивание толстых кольев, гвоздей, железнодорожных костылей и штырей.
  • Раскалывание камней, бетона и кирпича при разрушении (демонтаже) небольших построек.
  • Дробление камней на щебень (способ морально устарел после внедрения на карьерах более производительных камнедробилок).
  • В исключительных случаях кувалда может служить оружием ударно-дробящего действия (энергия удара кувалды достаточна для разрушения любой кости у человека и большинства животных).
  • Кувалду используют выбивщики при выбивании отливок из опок, а также обрубщики при отбивке от отливок литниковой системы.
  • Кувалду используют для упражнений при прокачке спинных мышц, путём нанесения ударов по большой резиновой покрышке.
  • В инженерной сейсморазведке, как источник сейсмических волн при исследовании небольших глубин

Добавить комментарий