Есть один вопрос, который вызывает интенсивные дебаты в КроссФит сообществе, который не касается ни техники, ни стиля, ни питания. Мнения разделились в одном деликатном вопросе: должен ли ты знать, какой ВОД будет в тот или иной день еще до прихода в зал? У обоих точек зрения есть свои сторонники, и я уверен, что ты и в своем зале найдешь их. Чтобы разобраться в сути вопроса, давай рассмотрим все «за» и «против» знания предстоящего ВОДа еще до прибытия в зал.


Предположим, ты случайно взглянул на программу, которую подготовил твой тренер, и она тебя напугала. Каждое упражнение, которое ты ненавидишь, тут, да еще и в таком виде, чтобы заставить тебя упираться изо всех сил, чтобы выполнить этот ВОД. Ты беспокоишься, ты напуган. Но хорошая сторона знания того, что ВОД будет сложным, состоит в том, что у тебя будет время собрать силу воли в кулак заранее. У тебя есть время, чтобы смириться с вызовом и побороть своих ментальных демонов. Если бы ты не знал того, какой ВОД тебя ждет, то был бы «приятно» удивлен, придя в зал, и, возможно, просто сдался бы.

Мы все знаем людей, которые любят халяву. Ну, ты знаешь, такие люди, которые избегают посещения в те дни, когда идет отработка трастеров, или запланирована ужасающая метаболическая тренировка на выносливость. На самом деле, мы все грешим этим, в какой-то степени. И поскольку мы не подбираем и не выбираем все аспекты наших тренировок, то у нас всегда есть упражнения и движения, которые мы терпеть не можем. Если у тебя был сложный денек и ты залез на сайт, чтобы увидеть в списке упражнений на сегодня что-то из любимого, но был разочарован увиденным, то у тебя может закрасться идея устроить день отдыха. Если же ты не знаешь чего ожидать, то всегда готов к тренировке… Это потом, в зале, когда ты узнаешь, что тебя ожидает, на твоем лице могут появиться слезы.


Ты же хранишь свой теннисный мяч и массажный валик для растяжки с использованием метода миофасциального расслабления под столом, верно? Разумеется! Ведь у тебя ведь каждый день должно быть отведено время на растяжку. А зная, что сегодня тебя ждет огромное количество подтягиваний после работы, ты получаешь возможность достать этот мячи и поработать над подвижностью в плечах, благодаря чему ты будешь свеж и полностью готов к ВОДу и снизишь вероятность травм.

Получив время на ментальную подготовку, ты можешь начинать строить стратегию того, как ты будешь атаковать ВОД. Возьми блокнот и проанализируй схему повторов и темп, которые ты будешь использовать на каждом этапе тренировки. Хочешь пойти дальше? Зайди на свой любимый канал на YouTube и поищи там какие-ни будь видео с примерами выполнения этих упражнений.

Вся концепция КроссФита заключается в том, чтобы развить твое умение быть готовым к преодолению любых сложностей, как в зале, так и на соревнованиях или в жизни. Иногда мы забываем, что многие упражнения в мире КроссФита являются адаптациями настоящих действий из реальной жизни. Этот спорт должен сделать так, чтобы мы были уверенны, что способны начать любую тренировку – не зная, во что она выльется – и показать себя во всей красе. Если ВОД дается тебе тяжело, значит, так тому и быть – ты узнаешь свои слабости. Ты никогда не знаешь, что еще жизнь уготовила для тебя, и какие физические и моральные испытания могут встретиться тебе в самый обычный будний день. Ты просто должен быть готов дать отпор, и в КроссФите все точно так же.


О да, это будет Фрэн! Ладно, я не уверен, сколько именно людей будет так радоваться ВОДу Фрэн, но мою мысль ты понял. Когда в зале тебя ожидает твое любимое упражнение (например, для меня это приседания в любом виде - А.Г.), то весь оставшийся день проходит намного глаже. Ты счастливее. Небо яснее, а твоя еда на вкус становится намного приятнее. Единственная проблема – 17:00 не могут наступить раньше времени.

Источник

Понравился материал?

Поставь на статью текстовую ссылку со своего ресурса,

Поделись, используя кнопку «Нравится»,

Сделай репост анонса статьи из наших групп в соц. сетях

©

Прямое копирование материала с сайта Wodloft.ru запрещено

comments powered by HyperComments