Используем тяжелую скакалку

Скоростные скакалки для кроссфита

b138446d5aad159c206b229646a4f17c.jpg

Так называемые скоростные скакалки не являются сверхновым изобретением, но особую популярность они обрели именно с популяризацией кроссфита. Все дело в том, что этот вид спорта специально направлен на максимальную результативность, потому обычные спортивные снаряды не всегда полностью подходят для кроссфит атлетов. То же случилось и со скакалками, так как обычные варианты не могли соответствовать нормативам и попросту препятствовали выполнению максимально возможного количества прыжков.

Скоростная скакалка применима не только в кроссфите, ей можно пользоваться даже тем, кто хочет просто похудеть к лету. Благодаря специальной конструкции можно выполнять гораздо большее количество прыжков за тот же временной период, что соответственно позволит сжечь намного больше калорий. По этой причине скоростные скакалки постепенно вытесняют «обычную версию» спортивного снаряда и в фитнес индустрии.

ГДЕ купить – смотрите здесь

Преимущества скоростной скакалки

Любому человеку, который решил обзавестись скакалкой для похудения, улучшения здоровья и координации или же кроссфит тренировок важно знать, какое преимущество имеют скоростные аналоги. Среди явных плюсов можно выделить: . Наличие современного и удобного механизма вращения
Более мягкое воздействие на кисти
Улучшение всех результатов от тренировок
Возможность выполнять двойные прыжки

  • Наличие современного и удобного механизма вращения
  • Более мягкое воздействие на кисти
  • Улучшение всех результатов от тренировок
  • Возможность выполнять двойные прыжки

Самым важным свойством скоростной скакалки для кроссфит атлета является именно наличие механизма, который позволяет выполнять двойные прыжки. Именно этот вид нагрузки используется не только на тренировках, но и во время кроссфит турниров. Двойные прыжки считаются одним из самых сложных видов кардиотренировки. Их пытаются освоить даже те, кто просто тренируется для улучшения здоровья и контроля лишнего веса. Также современные исследования доказали, что выполнение двойных прыжков особенно сильно влияют на улучшение сердечно-сосудистой системы.

Механизм скоростных скакалок

Существует немало видов механизма в скоростных скакалках, хотя в основном они отличаются лишь надежностью. Никаких существенных преимуществ во время прыжков не дает ни один из видов скоростных скакалок, потому любые заверения производителей чаще всего имеют исключительно рекламный характер. А вот с точки зрения надежности скакалки бывают разные.

c58ca4f861d1a990d70c6d4a52af1f3c.jpg

Чаще всего используются варианты с вмонтированными в ручку подшипниками и втулками. Модели с подшипниками считаются более надежными, хотя их цена почти всегда выше. Также важно отметить, что в отличие от обычных скакалок, в скоростных версиях самую главную ценность представляют именно ручки. Трос всегда можно заменить в случае разрыва, потому такая скакалка прослужит многие годы.

Еще одним существенным отличием являются облегченные ручки. Для выполнения двойных прыжков вес ручки играет критическую важность, потому все производители стараются максимально облегчить вес снаряда. Они практически невесомы и не ощущаются в руке, что способствует большему количеству и качеству прыжков.

Рубрики Все о скакалке

« Цены на скакалку с таймером и счетчиком

»

Стоимость спортивного снаряда

Приобрести скакалку для кроссфита можно в специализированном магазине. Там вам предоставят грамотную консультацию и дадут гарантию на товар. Простым обывателям лучше обратиться в интернет-магазине, предварительно ознакомившись с отзывами других клиентов. Консультацию в таком случае можно получить по телефону.

Сколько стоит скакалка? Это зависит от нескольких факторов:

  • бренда;
  • материала изготовления;
  • сложности конструкции.

Самые дорогие приспособления для прыжков — выпускаемые профессиональными всемирно известными производителями. К ним принадлежат фирмы Reebok, Adidas, Everlast, Rogue, PCF, RDX. Стоимость этих скакалок варьируется от 25 до 65 долларов.

Помните: покупая профессиональный инвентарь, вы платите не только за бренд, но и за высокое качество товара.

7377330a2423b5972310abd94eca0a13.jpg

Шнуры профессиональных скакалок повышенной износостойкости, а ручки соответствуют анатомическим особенностям человеческой руки

Существуют бренды, производящие спортивный инвентарь широкой ценовой категории. Так, скакалки Sasaki, применяемые в художественной гимнастике, стоят от 650 до 3000 рублей.

727cc6ea66c048c2069f963d341be9bd.png

Гимнастическая скакалка-шнур позволяет выполнять различные элементы, не боясь удара

Ценовой диапазон приспособлений для прыжков от Chacott — 750-2 700 рублей, Pastorelli — 600-1 700 руб

Если вам нужна качественная скакалка за небольшие деньги, обратите внимание на продукцию Kettler (300-800 руб.), GREEN HILL (250-700 руб.).

Чтобы заиметь обычную простую модель приготовьтесь расстаться с 35-50 рублями.

26a197107de3ae10d02cb195fd2befab.jpg

Обычная скакалка, приобрести которую можно в супермаркете

Скоростная скакалка

Она помогает увеличить скорость прыжков и сделать их выполнение максимально быстрым. Нагрузка на предплечья при таких занятиях минимальна. Её шнур очень лёгкий и выполнен из тонкого стального троса с закреплёнными на концах удобными эргономичными ручками. Скоростная скакалка позволяет осуществлять выполнение двойных и тройных прыжков. Он подходит для разминки и основных упражнений.

5b16aa800f5dbd6b5b0b3753ede27af4.jpgСкоростная скакалка — новый вариант классического спортивного снаряда

Отзывы покупателей, оценивших возможности которые предоставляет скакалка для кроссфита, в основном положительные. Они оценивают её преимущества, такие как:

  • Простота и удобство регулирования длины;
  • Возможность совершать больше прыжков за один и тот же промежуток времени;
  • Удобные ручки;
  • Не запутывается;
  • Стильный дизайн;
  • Компактность при складывании.

Если вы решили остановить свой выбор на этом снаряде, то вам будет интересно узнать, сколько стоит он в интернете. Скакалка для кроссфита продаётся здесь на различных площадках. Её цена начинается от 150 рублей и может доходить до 1 тыс. рублей. Она зависит от дизайна и дополнительных функций, а также оттого для кого она предназначается: детей, спортсменов или любителей.

Интервальные тренировки

Скоростная интервальная считается более эффективной в комплексной программе похудения. Суть занятий заключается в чередовании периодов нагрузок и расслабления.

Минимальное время выполнения одной из таких схем составляет десять минут, максимальное ограничивается состоянием здоровья или выносливостью спортсмена.

 

Важно помнить, что не длительность тренировки, а качество станет определяющим фактором для достижения цели. Интервальные прыжки расписываются поминутно и подбираются индивидуально

Например, первая минута – нагрузка, вторая расслабление, третья быстрые прыжки, четвертая снова период ослабления нагрузки, далее по такой же схеме.

51656fc3bdb96fcb9103f3ac89e5c1c5.jpg

Подобрать размер скоростной скакалки можно несколькими способами. Нужно стать на середину шнура и поднять ручки вдоль туловища. Ручки должны упираться в подмышечные впадины. Или рассчитать длину соответственно росту (эти таблицы прилагаются в инструкциях к шнурам, тросам или в наличии в любом спортивном магазине).

Топ-6 скакалок

8f4f0403a688b08d24f142f960358f96.jpg

Универсальная скакалка для кроссфита EliteSRS — незаменима при скоростных прыжках на скакалке. Ее легкие ручки позволяют жгуту плавно вращаться и не застревать. Минусом можно назвать рукояти сравнительно небольшой толщины, которые не очень удобны при обучении, но идеальны для опытных спортсменов.

 

4504025374428cdd791d76e012d39683.jpg

RPM Session Rope 3.0 — это крепкий жгут и довольно тяжелые рукояти. Эта скакалка часто используется опытными скипперами на соревнованиях, поскольку с ней легко регулировать скорость выполнения упражнения. Стальные рукояти производятся в нескольких цветах. Они удобны, прочны и долговечны. Есть возможность заменить жгут на необходимый. Большую стоимость такой скакалки-CrossFit можно назвать ее главным и единственным минусом.

 

f50423037b91e1946954053b7089c998.jpg

Суперлегкая скакалка — одна из самых популярных. Ее можно встретить чуть ли не в каждом кроссфит-зале мира. Она имеет простую технологию изготовления: рукояти прикрепляются к жгуту перпендикулярно и не требуют дополнительных деталей. Скакалку просто настроить: жгут удлиняется за считанные секунды без использования инструментов. Эта скакалка — самая легкая из скоростных, поэтому часто используется во время скиппинг-комплексов CrossFit Games. Тем не менее, легкие пластиковые рукояти могут быть неудобны для тех, кто привык к другим скакалкам.

 

7fd747199bd48af3c2ce359fef1a40e0.jpg

SR-1 Rogue Speeding Rope внешне похожа на суперлегкую скакалку, но весит в полтора раза больше. Она является хорошим выбором для новичков, которым нужно освоить скоростные и двойные прыжки. Такая скакалка тоже часто используется в соревнованиях. Основной минус — в отсутствии возможности менять жгут на более тяжелый, что может потребоваться для удобства.

 

6577afc1cddff1691cada953afe0d386.jpg

HIT 360° Speed Rope — еще одна скакалка, визуально напоминающая легкую. Ее главное отличие — в возможности основного шарнира, связывающего рукоять и жгут, вращаться в разных направлениях. Скакалка стерпит даже неправильную постановку рук и резкое изменение наклона рукояти. Именно поэтому она подходит как для кроссфита, так и для скиппинг-фристайла.

bee89ec7484e8d9ff2b3bcd1fa5e7f41.jpg

 — довольно тяжелая скакалка. Большие рукояти подойдут практически для любых жгутов. Особое устройство рукояти позволяет жгуту вращаться плавно и быстро. Производитель предлагает выбрать цвет и толщину жгута, цвет рукоятей, а также настроить скакалку специально для себя. Минусом можно считать большой размер ручек, которые не всегда удобны для использования.

 

 

Выбор скакалки

Если вы не знаете, как выбрать скакалку, то вам следует ознакомиться с основными правилами, которые помогут вам не совершить ошибку.

Основные критерии отбора:

  • Длина;
  • Предназначение;
  • Ручки.

Для качественного использования скакалки необходимо подобрать правильную длину. Вы можете это сделать, сложив её пополам и наступив на место сгиба ногой. Руки должны держать концы снаряда. Нужная длина скакалки будет достигнута в том случае, если её ручки будут доходить до подмышечных впадин. Также можно сложенную пополам скакалку взять за любой конец и вытянуть руку с ней на уровне груди.

Если другой конец достанет до пола, то выбор сделан правильно. В том случае, когда между полом и скакалкой останется расстояние или она недостанет до поверхности, приобретать такой снаряд не стоит.

При выборе скакалки важно знать свой точный рост

Подбор скакалки также зависит от назначения, по которому вы хотите её использовать

Так, если она необходима для домашних занятий, следует обратить внимание на её вес. Он должен быть средним

Выбрав тяжёлую скакалку, вы будете быстро уставать, не успев выполнить нужное количество прыжков.

Лёгкая скакалка будет путаться, что будет вызывать раздражение и не позволит получить удовольствие от прыжков. Ручки скакалки должны быть удобными и подходить под размер ваших ладоней. Так, вы сможете их крепко удерживать, не допуская выпадения из рук.

Для того чтобы подобрать снаряд, с которым будет удобно работать, следует обратить внимание на его виды, отзывы. Также необходимо сравнить цены на них, выбрав подходящую для вашего бюджета.

Твистер скакалка

Является лучшим вариантом в форме игры приобщить детей к спорту. Она работает на батарейках. Суть в том что надо закрепить её на одной ноге, включить и прыгать, пытаясь не задеть другую ногу. Твистер скакалка оснащена 20-ю уровнями сложности, которые позволяют совершенствовать прыжки, с каждым разом усложняя задачу. Она мерцает, переливаясь разными огоньками, что позволяет перевести занятия в танцевально-спортивную игру. Зачастую взрослые, купив этот детский снаряд, сами втягиваются в игру.

f61f1be7f64e156aa002848355f1f49b.jpgОтличный вариант для активных игр или для занятия спортом

Твистер скакалка вызывает у детей и родителей только положительные впечатления. Они оставляют комментарии в сети, выражая своё удовольствие, от занятий с весёлым и красочным снарядом.

Некоторые отмечают, что при неумелом обращении, попадание по ноге этого снаряда бывает болезненным. Но, уловив схему действия и подстроившись под ритм, таких проблем больше не возникает.

Если сравнить, сколько стоит такой снаряд и его функции, то можно найти оптимальный вариант. Самая дешёвая и простая скакалка стоит в районе 400 рублей. Если выбирать снаряд с несколькими уровнями, мерцанием и красивым дизайном, то можно заплатить 3 тыс. рублей.

Ознакомившись с видами скакалок, отзывами и ценами, вы легко сможете выбрать ту, которая лучше всего подойдёт для ваших занятий. Советы о том, как правильно сделать выбор, какой она должна быть, помогут вам получить удовольствие от занятий с ней. Представленные цены и отзывы, смогут сориентировать вас о несоразмерном соотношении стоимости и функциональности товара.

Спонсор статьи —

Обновлено:
18.11.2018 14:48

Еще статьи по теме

  • Принцип действия и особенности занятий на тренажерах райдер
  • Учимся трюкам на турнике
  • Разновидности обруча хула хупа
  • Как выбрать беговую дорожку для дома

Оставить комментарий

Преимущества скоростной скакалки

  • Ручки выполнены из высококачественного и долговечного пластика;
  • Укрепленный трос, который не изнашивается даже после длительного использования;
  • Подходит для новичков, опытных любителей и даже профессионалов;
  • Конструкция позволяет выполнять высокоинтенсивные сессии прыжков;
  • Регулируемая длина троса;
  • Удобная конусовидная форма рукоятей;
  • Специализированные рукоятки, которые облегчают хват;
  • Небольшой вес и соответствующее отсутствие излишней нагрузки на предплечья;
  • Компактность, которая позволяет легко и удобно переносить скакалку;
  • Премиум качество сборки снаряда и подшипников, обеспечивающих свободное вращение троса.

Скоростная скакалка для кроссфита

Скакалка — самый эффективный и бюджетный тренажер для занятий спортом. Такие тренировки помогают добиться желаемого результата за довольно короткий промежуток времени. Аксессуар уже давно приобрел популярность, как у любителей, так и у профессионалов.

Новые направления в фитнес индустрии также не смогли оставить известный снаряд без внимания. Приверженцы кроссфита, направления, которое сочетает в себе кардио нагрузки и силовой тренинг, определили, что эффективным способом активировать и подготовить мышцы перед силовой частью тренировки будут прыжки на скакалке crossfit.

Для ценителей бокса и различных видов единоборств немаловажна хорошая разминка перед основной частью тренировки. Именно этого эффекта можно добиться, используя скоростную скакалку для бокса. Используя минимум пространства в спортзале, вы получаете великолепный результат и подготавливаете тело к более активным движениям.

Скоростная скакалка — отличный тренажер для жиросжигающих и интервальных тренировок. Вы можете использовать ее как самостоятельный снаряд, или как дополнение к тренингу. Прыжки на скакалке позволят сжечь от 600 до 900 калорий в час. Не правда ли, отличный результат для такого недорогого и доступного тренажера? Мало того, вы можете заниматься без консультации профессионалов, ведь как пользоваться этим аксессуаром известно каждому еще с детских лет.

Двойное касание за один прыжок

Как только у тебя получилось выполнить двойной прыжок со скакалкой, ты почти достиг успеха, и в этот миг у каждого кроссфиттера наступает момент, когда он думает «Ага!», и понимает, что научился выполнять этот сложный элемент. В то же время, каждый кроссфиттер, который уже овладел навыком выполнения двойных прыжков, скажет тебе одну простую вещь: «Ты должен чувствовать ритм двойных прыжков. Но ты не сможешь чувствовать ритм, если ты не ощущаешь сам трос скакалки.»

Легкие тросы прекрасно подходят атлетам, которые уже мастерски справляются с данным упражнением, но они плохо подходят новичкам. Тяжелые скакалки позволяют ощутить обратную связь. Именно центробежная сила от веса троса позволяет атлетам ощущать, где находиться сам трос относительно тела во время прыжка.

«Тренировки с тяжелой скакалкой развивают не только чувство времени и координацию, но и способствуют обучению правильной механике вращения — замечает Хант. — А все потому, что атлет может контролировать скорость скакалки, ощущая как именно он создает этот вращательный момент, а делать это он должен запястьями, а не локтями или плечами. Правильная техника вращения запястьями крайне важна для постоянного успешного выполнения двойных прыжков.»

Иными словами, обратная связь от скакалки облегчает ее контроль для новичков и продвинутых прыгунов, позволяя точнее контролировать скорость троса, улучшить точность выполнения упражнения и координацию, а также позволяет ощутить разницу в технике выполнения прыжков, когда она требует улучшения.

Напоследок еще один совет. Если ты включаешь в свои тренировки двойные прыжки с тяжелой скакалкой, не забудь перед соревнованиями или выполнением отборочных комплексов Открытого этапа Игр по КроссФиту попрактиковаться со своей скоростной скакалкой, чтобы тело и мозг успели адаптироваться к ее ритму вращения.

Выбор тренажера по росту

Эффективность занятий скиппингом во многом зависит от длины спортивного снаряда. В длинном изделии легко запутаться, а через короткое трудно прыгать. Как подобрать длину скакалки, чтобы пользоваться ею было комфортно?

Оптимальный размер изделия можно определить несколькими способами. Все они позволяют выбрать длину скакалки по росту.

Способ номер один. Инвентарь складывают пополам, взяв одной рукой за рукоятки. Руку вытягивают перед собой, чтобы угол между ней и туловищем был 90 градусов. Нижний конец изделия должен доставать пола.

c3bc6dd8251df30a292feba84a2f6e4e.jpg

Пример того, как выбрать скакалку по длине

Второй способ определения, какой длины должна быть скакалка. Ногами становятся посередине шнура, затем за обе рукоятки поднимают его вверх. Концы изделия должны доставать до уровня подмышек.

Второй вариант, как подобрать скакалку под свой рост

Третий способ, как выбрать скакалку по длине. Следует сопоставить размер изделия с собственным ростом.

Существует спортивный инвентарь с возможностью отрегулировать длину — новичкам рекомендуется приобретать именно такие модели.

Таблица, демонстрирующая какой длины должна быть скакалка по отношению к росту человека

Диаметр шнура для взрослого стандартно составляет 8-9 мм, для ребенка — 4 мм. С тонкими изделиями новичкам тяжело обращаться — они легко запутываются. От толстого шнура быстро устают запястья.

Скакалка со счётчиком

Является отличным снарядом, который подойдёт для всех членов семьи. Он широко используется для занятий фитнесом и для похудения. Встроенный счётчик калорий позволяет отслеживать эффективность тренировок и стимулирует к ежедневным регулярным занятиям. Этот снаряд также необходим тренерам спортсменов, чтобы рассчитывать и программировать необходимую нагрузку. Так, они могут проверить выполнение задания по сброшенным калориям.

10318f6e0265fabd48d062d7f4703e42.jpgЗанятия со скакалой укрепляеют дыхательную и сердечно-сосудистую систему

Покупатели, которые знают, какой должна быть эффективная скакалка со счётчиком калорий, оставляют разнообразные отзывы. Кто-то доволен покупкой и не отмечает недостатков при ежедневном использовании.

Они широко оценивают функции снаряда:

  • Возможность регулировки длины.
  • Прочный материал.
  • Таймер со звуковым сигналом.
  • Часы.

Те потребители, которые выражают своё недовольство покупкой, в основном не смогли разобраться с настройками.

Многих активных пользователей совершенно не удивляет, сколько стоит такой снаряд. Они считают, что высокая стоимость соответствует её функциям. Самую дешёвую такую скакалку можно купить за 800 рублей, а цена дорогой составляет 2 тыс. рублей.

Где купить скоростную скакалку

Наш магазин может предложить вам узкопрофильный ассортимент скакалок для любой тренировочной цели. Мы не будем утверждать, что какая-либо модель является универсальной и устроит вас по всем пунктам. Это не так. Для каждой тренировочной задачи существует специализированная скакалка. Именно поэтому наш ассортимент скакалок состоит из целого ряда разных моделей.

Вас наверняка приятно удивят доступные цены на всю оригинальную продукцию. Благодаря прямым поставкам от производителей, мы сами следим за качеством и ценовыми диапазонами. Отсутствие посредников исключает какие-либо риски, в том числе необъективное повышение стоимости скакалок.

Зачем и кому нужна скоростная скакалка

Всего несколько минут тренировок со скоростной скакалкой ускорят процесс похудения. Она заставляет работать все тело, укрепляет дыхательную и сердечнососудистую системы. Кроме того, этот спортивный снаряд:

  • повышает выносливость организма;
  • снижает количество целлюлита;
  • улучшает работу пищеварительной системы;
  • повышает эластичность и упругость кожи;
  • снимает мышечное напряжение и т.д.

Стоит и ради хорошего настроения. В ходе выполнения упражнений выделяется эндорфин – гормон счастья. Если регулярно тренироваться, первый ощутимый результат будет заметен уже через 7-10 занятий. Прыжки в среднем ритме по 15 минут в день позволят избавиться от 200-250 килокалорий. Скакалка – это универсальный способ размяться и нагрузить мускулатуру. С ней проще выполнять двойные и тройные прыжки. Ее всюду берут с собой, забросив в сумочку или даже в карман. Чем же она является на самом деле?

Как правильно использовать скоростную скакалку

Перед выполнением упражнения нужно разогреть мышцы, и размять суставы. вращается быстрее, а потому придется активнее реагировать на движения

Особое внимание уделите коленям – на них ложится максимальная нагрузка. Избегайте высоких прыжков и слишком быстрого темпа

Оптимальная амплитуда – тридцать сантиметров.

Держите спину прямой, смотрите вперед и не наклоняйте голову, чтобы посмотреть на ноги. Приземляйтесь равномерно на все пальцы, и старайтесь не вставать стопу полностью. Попробуйте расслабить руки – при излишнем напряжении не добиться правильного выполнения упражнения. Начинайте заниматься с 5 минут в день, постепенно повышая время на 5-10 минут. Так вы сможете дойти до 30-45 минут тренировок в день.

Упражняйтесь через сутки, чтобы мускулатура успевала восстановиться. За два или три часа до занятий можно покушать, но потом никакой еды или жидкости (хотя немного попить можно). В заключении еще раз хорошенько разомнитесь и растяните мышцы. А качественный снаряд для своих тренировок вы найдете .

Что такое скоростная скакалка

В качестве шнура здесь использован металлический тросик в резиновой оплетке. Длину рукояток можно регулировать. Причем ручки на удивление легкие, а трос выдает пару сотен оборотов в минуту. Шнур закреплен при помощи подшипников. Это снижает трение, и повышает скорость вращения. Предназначен такой снаряд для интенсивных тренировок. На сайте можно найти несколько разновидностей скоростных скакалок. И все они подходят для регулярных занятий, обеспечивая подходящую кардио и аэробную нагрузку.

Подобный снаряд полностью заменяет бег трусцой. Простая конструкция обеспечивает долговечность и прочность скакалки. Даже уронив с большой высоты, вы не сможете ее повредить. Специальные насечки на рукоятках не позволяют им выскальзывать во время выполнения упражнений. Особая конструкция не дает тросу перекручиваться, как бы вы не старались. В комплекте идет регулировочный ключ, изменяющий длину шнура или ручек. С этой скакалкой можно выполнять больше движений при меньших затратах энергии.

Выбор скакалки по материалу и предназначению

По типу конструкции

Данный спортивный инвентарь состоит из веревки (каната) и держателей (ручек), которые могут быть выполнены из различных материалов. Чаще всего для изготовления шнура применяется резина. Такое изделие эластичное, долговечное, не запутывается при прыжках.
Совет: резиновая скакалка удобна, подходит для новичков.

bff19b73bbf7494199e206c8704dcff2.jpg

Простое резиновое изделие с полыми пластиковыми ручками, используемое на занятиях физкультуры в школах

Более жесткий и толстый инвентарь из поливинила. Шнур хорошо «разрезает» воздух и за счет этого быстро вращается, позволяя тренироваться в интенсивном темпе.

Поливиниловый шнур подходит для любителей активных прыжков

Эластичными, удобными и легкими являются изделия из нейлона, хлопка. Они используются в художественной гимнастике, подходят новичкам.

Веревочные и нейлоновые скакалки легкие. Удары от них практически безболезненные.

Приспособление для прыжков от Reebok из высококачественного облегченного нейлона не создаст дискомфорта при тренировке

Скакалка из кожи (боксерская) — надежная, долговечная. Это хорошо вращающееся, не спутывающееся изделие средней тяжести, используемое в тренировках профессиональных спортсменов.

Длину кожаного шнура нельзя регулировать.

Профессиональная скакалка от Rdx с кордом из воловьей кожи обеспечит эффективную тренировку боксерам

Скакалка-трос применяется для классических и скоростных занятий. Шнур ее изготовлен из металлического кабеля, вес изделия довольно высокий, регулировки длины нет.

Внимание: пользоваться таким инвентарем рекомендуется только опытным спортсменам, изделие обладает высокой степенью травматизма. .

2b54496fe40be594a5afa2601b1a0b9e.jpg

Трос подходит для выполнения простых прыжков на скорость, от сложных упражнений с перекрещиванием шнура он ломается

Интересно смотрятся скакалки бисерные, где шнур состоит из пластмассовых бусин. Применяются они для детских занятий, игры.

86c8efb20b2d3f5deacfa940fb3d05ce.jpg

Яркая детская скакалка привьет малышу любовь к спорту

Рукоятку спортивного инвентаря выполняют из:

  • пластика — гладкого, или с текстильным напылением;
  • дерева;
  • неопрена.

Ручки изделия должны быть изготовлены из материала, который не скользит при соприкосновении со вспотевшими ладонями. Лучше всего для этих целей подходит неопрен, отводящий влагу из зоны контакта с ладонями.

Нейлоновое изделие с деревянными ручками на подшипниках от Top Hill защищено от запутывания во время прыжков

Классификация скакалок по назначению

Кроме простых моделей, состоящих из шнура и ручек, приспособление для прыжков может иметь дополнительный функционал. Скоростная скакалка предназначена для высокоинтенсивных тренировок. Рукоятка изделия оснащена специальным креплением, позволяющим делать 5-6 вращений/секунду.

Трос инвентаря выполняется из стали, пластика, кожи.

Высокоскоростная скакалка для кроссфита от фирмы PCF подойдет фанатам фитнеса, позволяя развить скорость реакции, избавиться от жировых отложений

Существует также утяжеленное приспособление для прыжков, вес которого достигает 3 кг. Оно оснащено металлическими рукоятками и предназначается не только для тренировки мышц ног, но и развития мускулатуры рук, плечевого пояса.

05470f508398d567a47cad348e73bd64.jpg

Профессиональная скакалка от Everlast с утяжелителем потребует от занимающегося идеальной реакции и координации

Для похудения подойдет электронная скакалка, которая считает потраченные в процессе тренировки калории. Одна из ручек изделия — с датчиком, фиксирующим прыжки, энергозатраты. Необходимо ввести свой вес, а приспособление выдаст на мониторе, сколько раз вы подпрыгнули, количество сожженных калорий.

0a5a54eeed318626952ebc1a4a3f4eb3.jpg

Скакалка со счетчиком прыжков от Kettler позволит регулярно отслеживать результативность тренировок

Скакалка гимнастическая

Она используется профессиональными гимнастами и любителями фитнеса. Этот снаряд способствует улучшению осанки и развитию гибкости. Её шнур может быть изготовлен из верёвки, кожи, нейлона и силикона. Это позволяет выделить несколько видов такой скакалки.

Гимнасты и любители фитнеса предпочитают использовать скакалку из верёвки, ведь она очень лёгкая и долговечная. Лёгкость заставляет прикладывать больше усилий при осуществлении прыжков. Это полезно для укрепления мышц у спортсменов и похудения тех, кто занимается фитнесом.

Скакалка гимнастическая ценится покупателями, собирая многочисленные положительные комментарии. Профессиональные гимнасты пишут: «Отличная скакалка, которая позволяет без проблем осуществлять самые сложные упражнения. Она не путается, ассортимент позволяет выбрать подходящую под костюм расцветку».

133dcff0eabb7b0eff4b35c9c7083e8e.jpgГимнастические скакалки предназначены для выступлений на гимнастическом ковре

Простые любители отмечают: «Скакалка гимнастическая, изготовленная из верёвки, позволяет безопасно производить занятия дома. Она безопасна для детей и служит долго». Единственный недостаток, который отметили несколько пользователей у дешёвых вариантов: «Быстро сломались ручки». Цена этого снаряда очень дешёвая. На различных площадках интернета её предлагают купить по стоимости от 40 рублей. Это позволяет сделать занятия с такой скакалкой доступными для всех.

Как выбрать инвентарь для тренировки

Скакалка — спортивный снаряд, предназначенный для выполнения физических упражнений. Он применяется как в общеразвивающих и укрепляющих целях, так и для подготовки профессиональных спортсменов. Инвентарь представляет собой шнур из синтетических, или натуральных материалов, с ручками на обеих концах.

На заметку: прыжки на скакалке еще называют скиппингом — от слов skipp («прыгать»).

При подборе инвентаря для прыжков учитывают ряд факторов:

  • материал изготовления изделия;
  • размер;
  • основное предназначение (тренировка мышц, сжигание калорий, подкачка рук);
  • дополнительный функционал.

Особенности металлической скакалки

Следует отметить металлическую фактуру и ребристое покрытие, которое играет роль анти-скользящего материала. Металл используется неспроста. Благодаря данному материалу масса снаряда возрастает на 50-75% в сравнении со стандартными скакалками. Это позволяет помимо общей функциональной подготовки активно нагружать мышцы рук, в частности плечи и предплечья. Дополнительная косвенная нагрузка отлично тренирует анаэробную выносливость данных мышечных сегментов, что очень ценится в единоборствах, боксе и кроссфите, где мышцы рук играют ключевую роль.

Утяжеленный вес – это не единственное преимущество металлической скакалки. Данный вариант всецело относится к скоростным скакалкам, трос которых позволяет выполнять наибольшее количество оборотов в минуту благодаря специальным материалам. Кроме того, такая веревка обладает повышенной прочностью, что делает снаряд более долговечным, даже при гиперактивных и частых тренировках. Это еще один плюс, из-за которого металлическую скакалку выбирают профессиональные атлеты.

Для новичков такой спортивный вариант скакалки не будет идеальной первой покупкой. Для них существуют более облегченные модели без специального износостойкого троса. При прыжках с обычной скоростью оборотов трос изнашивается гораздо меньше. Именно поэтому дополнительный слой присутствует зачастую только в ПРО-скоростных моделях, таких как эта.

Необычная форма рукоятей с утолщением выбрана производителем неспроста. При развитии максимальной анаэробной выносливости по средствам прыжков на скакалке у спортсмена зачастую быстрее устают руки и предплечья, а не мышцы ног или дыхательная система. Разумеется, утяжеленная скакалка нужна именно для этого, однако слишком ранее закисление мышечных групп рук нельзя назвать полезным бонусом. Именно для этого нужны утолщенные рукояти. Атлет начинает выполнять прыжки держась за толстые края скакалки. Как только предплечья закисляются лактатом, он меняет хват на узкую часть, тем самым снижая нагрузку на предплечья. Такая смена хвата позволяет продолжать прыжки без выраженой потери продуктивности тренировочного процесса.

Добавить комментарий