Сегодня мы разговариваем с Василием Половниковым, серебряным призером Чемпионата Европы 2008 года в весовой категории до 85 кг, чемпионом и рекордсменом России, а так же бронзовым призером Кубка России 2014 года в весовой категории до 105 кг.

Василий, в Интернете очень непросто найти о тебе какую-либо информацию. Не мог бы ты немного рассказать о себе?


Родом я из г. Тырныауз, который является административным центром Эльбрусского района Кабардино-Балкарии. Это очень красивый город. Жаль только, что сейчас он не развит настолько, насколько мог бы. Моя спортивная карьера началась именно там. Заниматься тяжелой атлетикой начал в 14 лет. Прогрессировал достаточно быстро и поэтому меня очень скоро заметили и начали привлекать к сборам и выступлениям, т.е. к полноценной профессиональной спортивной жизни. С 15 лет я стал посещать сборы и попал в юношескую сборную страны. После этого начал регулярно выступать и побеждать на соревнованиях. В общем складывалось все очень даже неплохо. С тех пор я постоянно находился в обойме сборной и сейчас уже имею богатый опыт в мире тяжелой атлетики.

К сожалению я не попал на Олимпийские Игры 2008 в Пекине, хотя все шансы для этого были. У меня нет всей полноты картины, почему именно так сложилось, поскольку все от меня зависящее я тогда сделал. В 2009 году после победы на чемпионате России начался новый этап в моей карьере, когда я более основательно закрепился в мужской сборной России. Но в этот момент меня дисквалифицируют на 4 года. И именно поэтому обо мне так мало информации в Интернете. Дисквалификация случилась как раз в тот момент, когда информация должна была начать появляться в большом объеме. Сейчас, пройдя испытание этой дисквалификацией, я пытаюсь вернуться в мир большого спорта. Я определенно не собираюсь останавливаться и готов пройти полный цикл подготовки к Олимпиаде 2016 года.

Я всегда считал себя сильным спортсменом и даже будучи дисквалифицированным продолжал тренироваться и прогрессировать. Да, я не выступал, но при этом оставался конкурентоспособным сильнейшим атлетом в стране и мире. Во многом именно это и мотивировало меня остаться, потому как многие спортсмены уходят из большого спорта после такой долгой дисквалификации. Есть много случаев возвращения в спорт после двухгодичной дисквалификации, но после четырех лет я первый. Это довольно тяжело, поскольку за это время меняются и жизненные ценности и мотивация. Но я все это время старался быть в тонусе и набирать форму, покорять новые рубежи, новые веса. Сейчас у меня в жизни одновременно происходит множество событий. Это и возвращение на «большой помост», и проведение различных мероприятий, направленных на развитие штанги в стране и в мире, и начало сотрудничества с клубом CrossFit GERAKLION. Так что в ближайшее время будет очень интересно наблюдать как все это будет расти и во что это выльется, к чему мы сможем придти.

Т.е. можно сказать, что у тебя сейчас как раз начинается новый виток в развитии как твоей спортивной карьеры, так и жизни в целом?

Да, это новый жизненный этап. Везде уже есть какие-то свои успехи и достижения, но впереди еще очень много работы.


А до штанги ты чем-то занимался? Многие считают, что в 14 лет уже поздно начинать заниматься тяжелой атлетикой не имея никакой базы.

Поскольку я родился и вырос в горной местности, то был очень физически развитым. Что же касается спорта, то до штанги я занимался дзюдо. Это было еще во времена, когда я с семьей жил в городе Нальчик. Мне очень нравилось заниматься и там я тоже быстро прогрессировал. Мой тренер по дзюдо был очень удивлен такому моему быстрому росту и неоднократно проводил со мной беседы о том, чтобы я более ответственно относился к делу, поскольку он видел во мне какой-то стержень, изюминку, что я смогу вырасти в хорошего спортсмена. А потом мы с семьей вернулись в Тырныауз, где к сожалению на тот момент уже не было секции дзюдо. Но вот это желание заниматься своим развитием, как духовным так и физическим, всегда не давало мне покоя. На тот момент в городе было много разных секций, но так сложилось что я попал именно в секцию тяжелой атлетики. Можно сказать, что это получилось случайно. Друг попросил меня пойти с ним вместе в эту секцию, чтобы ему не было там скучно. Особого интереса к штанге у меня на тот момент не было, просто решил сходить за компанию. Ну а со временем так получилось, что друг ушел, а я остался и начал там прогрессировать с такой же скоростью как и в дзюдо до этого. Опять таки меня там заметил тренер, мы с ним пообщались, и он убедил меня в том, чтобы сосредоточиться именно на штанге.

Кто был твоим первым тренером по тяжелой атлетике?

Моим первым тренером был, да и пока остается по всем документам, Махты Хасанович Маккаев, который воспитал целую плеяду прекрасных спортсменов. Мне очень нравился его подход к ребятам, к делу. Судя по тем результатам, которые уже тогда показывали его спортсмены , я понял, что он очень сильный тренер и это так же повлияло на мое желание серьезно заниматься штангой.

Какие еще виды спорта кроме тяжелой атлетики тебе нравятся? Смотреть по телевизору/живьем или самому принимать участие. Может быть любишь играть в футбол и хоккей?

Да, я играл в футбол еще до дзюдо, но мне не понравилось. До футбола я ходил на плавание, плавал как топор и всегда приплывал последним. В итоге тренер по плаванию меня выгнал, сказав что у меня нет будущего как у спортсмена. Мне тогда стало очень обидно и я решил, что докажу ему, что могу чего-то добиться в спорте. Прошло несколько лет, мы с ним встретились когда я уже добился каких-то успехов в штанге, и ему, конечно, стало стыдно, что он тогда не разглядел во мне задатков. Т.е. я занимался и плаванием и футболом, но ни то ни другое мне не нравилось. Мне нравятся борьба, бокс, дзюдо и другие единоборства. Карате не нравится, там слишком много кричат. В общем мне нравятся мужские виды спорта, которые требуют выносливости и силы духа. Всякие командные виды спорта мне не нравятся. Футбол и хоккей могу посмотреть только если это финальный матч чемпионата мира.

Кстати, вот относительно силовых видов спорта у меня к тебе есть вопрос от одного из наших читателей Александра Зяблицкого, который он задал на нашей странице в Facebook, где мы, как ты знаешь, анонсировали это интервью с тобой. Как ты относишься к пауэрлифтингу?

К пауэрлифтингу отношусь с уважением, поскольку он все таки близок к нашему спорту. Но мне он кажется недостаточно интересным. Не хватает в нем динамики. Считаю, что что-то в нем нужно поменять, чтобы он стал более интересным.

Сейчас пауэрлифтинг освещается гораздо лучше, чем тяжелая атлетика. Взять хотя бы тот же журнал «Железный Мир». В нем вообще нет никакой информации о тяжелой атлетике, зато по пауэрлифтингу в каждом номере. Были, конечно, какие-то редкие материалы. Например, интервью с Дмитрием Клоковым. Но это случается там раз в полгода, если не реже. Как ты считаешь, почему так сложилось?

Это, на мой взгляд, было упущением нашей спортивной системы. Если мы посмотрим немного в прошлое, то в советские времена ситуация была ровно обратная. Вся страна знала тяжелоатлетов и за этим следили, этому уделяли внимание. Опять же политическая ситуация на это тоже сильно влияет. Американцы были всегда слабее в тяжелой атлетике, нежели Советский Союз, и начали раскручивать тот вид спорта, который был для них доступнее. Ведь пауэрлифтинг это их детище, так же как и стронгмэновские состязания и КроссФит. А потом они просто информационно задавили наш вид спорта. И сейчас как раз правильный момент для того, чтобы эту ситуацию снова поменять, чтобы вернуть интерес к тяжелой атлетике.

У нас с КроссФитом много общего и мы помогаем друг другу.

Василий Половников

Вот ты упомянул КроссФит. По сути КроссФит сейчас как раз поворачивает головы людей в сторону тяжелой атлетики. Какое вообще у тебя к нему отношение?

Исключительно положительное. Более того, я благодарен этому виду спорта. По своему опыту могу сказать, что когда я жил в Америке, к нам в зал приходили люди заниматься тяжелой атлетикой из КроссФита, потом у них появлялся больший интерес к тяжелой атлетике, и они начинали уже заниматься именно штангой. Т.е. у нас с КроссФитом много общего и мы помогаем друг другу.

На мой взгляд тяжелая атлетика может помочь КроссФиту исправить те моменты, за которые его часто ругают. Я имею в виду, что когда люди смотрят какие-то соревнования по КроссФиту и видят как спортсмены тянут «с горбом» и поднимают штангу с ужасной техникой, что называется «на грани фола», их это пугает. И как раз штангисты могут помочь им поставить технику поднятия штанги и сделать КроссФит еще более привлекательным в глазах остальной массы людей.

Точно так. Они помогают нам, мы помогаем им. Все честно. Конечно, изначально я, как и многие штангисты, относился к нему скептически. Но со временем, начав больше узнавать о КроссФите, я начал менять свою точку зрения и он стал мне нравиться все больше и больше со всех сторон. Сам я не хочу им заниматься, но мне нравится их система, их командный дух, их общность, как они друг друга поддерживают. Тяжелая атлетика это все таки чисто индивидуальный вид спорта и тут каждый сам по себе. Порой нам очень не хватает этого вот командного духа и я всячески за то чтобы мы были более сплоченными. Это одна из тех вещей, которой нам как раз нужно поучиться в КроссФите, где все это есть.

Т.е. сам ты не планируешь заниматься КроссФитом по окончании своей карьеры в тяжелой атлетике?

Однозначно нет. Я тяжелоатлет и даже когда моя карьера спортсмена закончится, я планирую и дальше быть связанным с тяжелой атлетикой, помогать штангистам как сложившимся, так и не сложившимся.

Касательно техники, что тебе самому поначалу давалось сложнее всего когда ты начинал? Было что-то, над чем ты очень долго бился?

Конечно! Техника за один день не ставится. Ко всем углам, ко всем элементам поднятия ты приходишь постепенно. Мне очень тяжело давалась жесткая поясница. Очень тяжело дался подрыв. То выше, то ниже, то отобью. Потом, со временем, когда у меня стали укрепляться определенные мышцы поясницы, ног, рук, плечевого пояса, техника начала улучшаться. Но даже у нас у профессионалов порой техника начинает теряться. Особенно после длительного отдыха. Это называется «растренированность». Некоторые тренера даже шутят когда у спортсмена начинает улучшаться техника: «О! Стал сильнее, мышцы пришли в тонус.» Поэтому я хочу всем посоветовать, чтобы техника не уходила, нужно периодически хотя бы с маленькими весами поддерживать эти тактильные ощущения штанги, напоминать мышцам как нужно двигаться со штангой.

Вот ты упомянул, что у тебя была проблема с подрывом. Хотелось бы ее коснуться чуточку подробнее, поскольку такой вопрос задавал другой наш читатель Андрей Байбородин. Как бороться с «перетаскиванием» в рывке? Т.е. когда человек сначала затаскивает штангу в пах, а потом начинает «махать» спиной.

Для этого нужно менять начальную фазу. Это значит, что человек неправильно подводит штангу к подрыву, неправильно использует мышцы. Если он перетаскивает, значит он изначально уже уводит спину назад и потом, когда у него не хватает расстояния и угла чтобы затащить этот вес на себя, ему и приходится «махать» спиной и «набрасывать». Чтобы от этого избавиться нужно оттачивать начальную фазу - стартовая позиция и подвод к подрыву. Т.е. нужно работать над тягой, чтобы сохранять правильный угол. На начальных стадиях хорошо помогает «тяга-реверс». Это та же рывковая тяга, только выполняется она безостановочно с сохранением мышцы в напряжении. Как только сделал подрыв, начинаешь опускать штангу, как только она коснулась помоста, начинаешь делать новое повторение. И так много раз подряд. Вот тогда мышцы начинают запоминать как нужно двигаться. И вот тогда ты уже к третьему подходу начинаешь понимать все углы, как нужно подводить штангу. Еще помогает медленная тяга. Выполняя тягу медленно, ты можешь контролировать все углы и исправлять свои ошибки. Т.е. если чуть увел спину, сразу поправил, накрыл больше.


Есть ли у тебя какой-то «кумир» в тяжелой атлетике и в спорте вообще? Ну или если не кумир, то просто человек, к которому ты относишься с глубоким уважением и хотел бы быть в чем-то на него похож?

Нет, кумиров у меня нет. Есть люди, которых я уважаю. Есть много качеств, которые один человек не может в себе содержать.

В одном из интервью Давид Ригерт сказал, что ничего не болит только у того, кто ничего не делает. Но были ли в твоей спортивной карьере какие-то серьезные тяжелые травмы?

Разумеется. Я - одна ходячая большая травма. Были проблемы, как и у всех штангистов, - колени, кисти, плечи, поясница, грыжи. У меня было 2 операции на позвоночнике. Из-за этого я, например, не могу делать рывок в низкий сед и рву в полуподсед. В общем я и тут уже прошел через многое и имею опыт в реабилитации после травм, как выступать при наличии травм, поскольку далеко не всегда перед соревнованиями ты находишься в оптимальной форме.

Что ты можешь посоветовать в случае каких-то мелких травм, продолжать тренироваться или же сделать перерыв и отдохнуть до полного восстановления?

Естественно нужно тренироваться, но стараться снимать нагрузки с травмированной части тела, делать какие-то вспомогательные упражнения на другие части. Для этого существует масса упражнений. А дальше уже все зависит от человека и его мотивации. У профессиональных спортсменов часто бывали случаи, когда приходилось координально менять программу тренировок и поддерживать форму весьма нестандартными способами, включая плавание и другие не характерные для тяжелой атлетики виды спорта. Иными словами я за то, чтобы тренироваться и давать щадящие нагрузки на больную часть тела, поскольку практика показывает, что это способствует более быстрому восстановлению после травм.

Изначально ты выступал в весовой категории до 85 кг, потом ты перешел в 94 кг, затем была дисквалификация и сейчас ты выступаешь уже в весовой до 105 кг. Почему ты решил перейти в эту весовую? Ведь в ней сейчас, пожалуй, самая жесткая конкуренция за место в составе сборной. Там выступают Андрей Деманов, Тимур Наниев, Максим Шейко, Давид Беджанян, да и Дмитрий Клоков с Хаджимуратом Аккаевым пока еще официально не заявляли о своем уходе.

У меня всегда был интерес к тому, чтобы соревноваться с сильнейшими атлетами. Разумеется, весовая до 94 кг тоже очень сильная. Но в ходе дисквалификации у меня начал хорошо идти вес, я набрал до 103 кг, и после того как я впервые на тренировке порвал 200 кг и толкнул 230 кг у меня появился интерес побороться в 105, а не «гонять» в 94. В данный момент у меня вес, что называется, «сырой». Т.е. я еще в нем не тренировался как следует, не прорабатывал его. Но я и не хочу делать это раньше времени. Вот в июне как раз начнется моя первая серьезная подготовка в 105. Но еще раз повторюсь, у меня есть интерес соревноваться именно в 105.

Но ведь сейчас в 94 переходит Апти Аухадов, а до этого там был Ильин. Так что там тоже будет нескучно.

Ну это еще не факт, что Апти туда переходит. Это пока всего лишь слухи, посмотрим ближе к делу.

А ты вообще веришь в то, что Ильин перейдет в 105?

Я не знаю. Но я всегда считал, что в 105 ему будет не комфортно. У Ильи при каждой подготовке вес доходил до 105 кг и он всегда умудрялся влезать в 94. Сейчас у него даже 105 кг нет. Да, он наверняка хорошо прибавит в толчке, но это может негативно сказаться на рывке, он может потерять в скорости, начнет меняться техника... В общем, как говорится, «будем посмотреть».

Правильно ли я понимаю, что в июне ты планируешь начать подготовку к Чемпионату России, чтобы там отбираться на Мир?

Да. У меня для этого достаточно мотивации и возможностей.

А когда атлету стоит задуматься о переходе в следующую весовую категорию?

Я считаю, что со временем спортсмен начинает сам понимать где его весовая. Единственное, что тут стоит отметить, что прежде чем переходить в следующую весовую, атлет должен постараться выжать максимум возможного из текущей. Т.е. ты должен даже несколько раз «согнать» в эту категорию. А потом тебе организм сам даст сигнал. Например, когда ты два-три раза согнал, а на четвертый раз у тебя вес вырос еще на 3-4 кг от того, с которого ты гонял предыдущие разы, вот тогда уже стоит задуматься о переходе в другую весовую, чтобы не было износа организма. Но если у тебя половина этого веса еще не проработанные, животик висит, бока, это говорит о том, что тебе еще пока в нее рановато.

Мне дали срок до Чемпионата России, чтобы показать себя и доказать свое право представлять страну на международной арене.

Василий Половников

Насколько я знаю, после бронзы на Кубке России этого года тебя вызвали на сборы и ты готовился к Чемпионату Европы, но так и не поехал туда. С чем это было связано?

Я смотрю на это как на испытательный срок. Т.е. мне дали срок до Чемпионата России, чтобы показать себя и доказать свое право представлять страну на международной арене. Другие ребята давно тренируются в составе, у них уже есть какие-то наработки, какие-то цели, поставленные тренерами и руководством сборной. А со мной получилось, что я только вышел из дисквалификации и сразу вошел в состав. Я не думаю, что если бы на моем месте был кто-то другой, все было бы как-то иначе.

Сейчас ты тренируешься под руководством Владимира Сафонова, который известен прежде всего тем, что с 2005 он является тренером Оксаны Сливенко, основные победы которой начались как раз под его руководством. Можешь ли ты рассказать о методике тренировки Сафонова? Я говорю в первую очередь о каких-то основных принципах. На что делается основной упор?

Мне нравится в нем то, что в тренировочном процессе он опирается на ощущения спортсмена. Он старается создать тандем со спортсменом. Не все тренера могут увидеть в чем проблема у спортсмена, в технике, в силе, или еще в чем-то, потому, что не чувствуют спортсмена. Они стараются «заточить» спортсмена под ту технику, которую они хотят видеть. Но это не всегда возможно. Это может быть связано с теми же самыми травмами. Например, я уже не могу «накрывать» из-за операций на позвоночнике. Из-за этого я рано увожу спину. У Сафонова получается понимать спортсмена и создавать для него комфортные условия. Он видит, слышит и понимает спортсмена. Знаний у него хватает и в технике, и в физике, и в залечивании травм. Он всегда работает до последнего. Всегда с тобой в зале, всегда рядом на помосте. Даже блины тебе будет надевать на штангу, если это будет необходимо.

В продолжении темы тренировок еще один вопрос от Андрея Байбородина: Есть ли в твоей подготовке какие-то циклы? Имеются в виду периоды в твоей подготовке, когда ты совсем перестаешь выполнять рывок и толчок в каком-либо виде и сосредотачиваешься на развитии силы.

Только с случае восстановления после травм. Если же никаких травм нет, то я всегда делаю соревновательные движения. Дальше уже вопрос весов и объемов. Повторюсь, нужно обязательно регулярно работать со штангой, выполнять классические упражнения, чтобы не терять технику, не давать мышцам забывать как нужно двигаться.

В самом начале ты упомянул о том, начал сотрудничать с клубом CrossFit GERAKLION. Можешь поподробнее рассказать об этой твоей деятельности?

Изначально идея о каком-то взаимодействии с клубом возникла после разговора с Оксаной, так как я в дальнейшем планировал проводить различные семинары и другие мероприятия, направленные на популяризацию тяжелой атлетики. Мы встретились с Сергеем Александровичем Ереминым, президентом Фонда развития инноваций и модернизации в медицине и спорте «Гераклион», поговорили, и пришли к соглашению о сотрудничестве в части популяризации КроссФита и тяжелой атлетики в России. В клубе CrossFit GERAKLION уже сейчас есть все для того, чтобы на его базе создать сильную команду как по КроссФиту, так и по другим силовым видам спорта, включая тяжелую атлетику. Есть и спортивное снаряжение (штанги, турники, гребные тренажеры и т.п.), и медицинское оборудование для проведения всестороннего обследования спортсменов. Поэтому я не вижу причин, которые могут помешать в достижении наших целей. Мне очень импонирует желание людей что-то делать для развития спорта и я планирую всячески им в этом помогать.

Планируется ли участие в чемпионате Москвы по тяжелой атлетике спортсменов от клуба CrossFit GERAKLION?

Конечно. И это уже было. В последнем чемпионате Москвы участвовало сразу два атлета от «Гераклиона».

Я обратил внимание, что многие штангисты, работая на 2 и более повторений, не встают со штангой из седа, а сбрасывают ее. Почему?

Все просто. Многие работают в лямках и сбрасывать большие веса с высоты человеческого роста чревато травмами, так как ты привязан лямками в штанге.

Недавно ты сменил штангетки Nike Romaleos 2 на Reebok CrossFit Lifter. С чем это связано?

Nike мне не понравились большим перепадом между пяткой и носком. Из-за него я часто переваливался на носки и приходилось ловить штангу перед собой. У штангеток Reebok перепад меньше и этой проблемы нет, но я не могу сказать, что доволен ими. Все таки это штангетки не для штангистов. Они слишком мягкие и у них напрочь отсутствует амортизация. В общем этот переход произошел не от хорошей жизни. Скоро вот поеду в Соединенные Штаты, хочу приобрести там новую модель штангеток Adidas, о них очень хорошие отзывы. Хочу лишь отметить, что все выше сказанное, это чисто индивидуальные особенности и кому-то Nike наоборот подойдут лучше всего. Нужно искать свою обувь.

В мире есть большой интерес именно к женской тяжелой атлетике.

Василий Половников

В прошлом году ты совместно с Дмитрием Клоковым, Ильей Ильиным и ребятами из Norwood Weightlifting провели целую серию семинаров по тяжелой атлетике в Соединенных Штатах Америки. Планируешь ли ты повторить этот опыт вместе с ними или отдельно?

Да, в июне в Соединенных Штатах пройдет семинар и «тренировочный лагерь» на базе клуба Waxman's Gym, а так же семинары в клубах Black Box S&C, Black Flag Weightlifting, Catalyst Athletics и Texas Barbell.
Причем на этот раз мы будем проводить их совместно с Оксаной Сливенко и моим тренером Владимиром Сафоновым. Дело в том, что в ходе общения с людьми во время наших первых семинаров я заметил, что в мире есть большой интерес именно к женской тяжелой атлетике. Там, как ты понимаешь, есть свои особенности связанные с женской физиологией. А кто может рассказать об этом лучше чем неоднократная чемпионка мира и Европы и ее тренер? Ну и параллельно мы с Сафоновым будем продолжать готовиться к предстоящим соревнованиям.

В дальнейшем я планирую менять формат подобных мероприятий и привлекать к ним других ребят из сборной, поскольку я вижу в этом потребность в России и других странах мира. Как я уже говорил, все это направлено на популяризацию штанги и КроссФита.

Так же мы планируем запустить в Соединенных Штатах целую программу обучения по направлению тяжелой атлетики с выдачей сертификатов по образу того, как это сделано в КроссФите.

Можешь ли ты немного подробнее рассказать об этих семинарах? Как они проходят? Это чистая теория, или в них отводится место и практике с разбором ошибок непосредственных участников семинаров?

К сожалению опыт показывает, что проще заставить их напрочь забыть то, чему они где-то как-то учились и научить заново с самых азов, чем пытаться исправлять те многочисленные ошибки, что у них есть. Но я могу сказать, что этот подход дает неплохие результаты. Во всяком случае все участники тех семинаров показывают хороший и быстрый прогресс как по весам, так и в технике. Что же касается формата, то мы стараемся делать его нескучным, включая туда как теоретическую часть, так и демонстрацию нашей техники, много непосредственной работы со штангой. Разумеется, я не могу раскрывать здесь все особенности проведения наших семинаров, но мы планируем снимать кое-что с предстоящих семинаров. Так что следите за новостями!

Опять же по опыту семинаров, какие наиболее часто встречающиеся технические ошибки ты видишь у кроссфиттеров?

Да, за время проведения различных семинаров мы выявили целый ряд ошибок, свойственных людям, занимающимся КроссФитом. Как правило это связано с чересчур мощным «верхом», слабыми ногами, слабой поясницей и слабым плечевым поясом. Основная ошибка - спина. Много ошибок в подрыве, в приеме. Можно долго их перечислять. Мы, штангисты, для себя делим подъем на 3 части, но для людей из КроссФита нам пришлось разделить его на 8-10 этапов и изучать каждый в отдельности.

Я заметил, что в КроссФите многие очень быстро выбивают таз, а потом начинают «махать» спиной и прыгать вперед.

О чем я и говорю! Чересчур перекачанный «верх» и недостаточно развитые ноги. Это и приводит к слишком быстрому «отвалу» и «набросу» на себя. С самого старта выключают ноги, поднимают таз и в ход уже идет одна спина. Поэтому на семинарах мы опускали участникам таз, заставляли понимать углы. Еще очень часто у людей плохо развита поясница. Т.е. сильные ноги, сильная спина, но из-за слабой поясницы они не могут держать угол. Но чтобы выявить эти проблемы нужно чтобы у тренера был наметанный глаз. А то бывает тренер говорит: «Не задирай таз!», и спортсмен даже понимает и чувствует когда он начинает задирать таз, но тренер не может сказать, что сделать, чтобы это исправить, какие мышцы нужно для этого развивать.

В основу «пирамиды КроссФита» положено питание. Ты сам придерживаешься ли какой-либо диеты или просто ешь все, что не приколочено?

Разумеется придерживаюсь. Если ты хочешь добиваться каких-то результатов, ты должен следить за тем, что ты ешь. Я питаюсь очень избирательно и в первую очередь то, что способствует набору качественной мышечной массы. Отдаю предпочтение мясу и овощам. Т.е. в моем рационе обязательно должно быть мясо. Это может быть птица, рыба, говядина, баранина и т.д. Но оно всегда совмещается с овощами, реже со злаками. Хлеб ем крайне редко.

Употребляешь ли что-то из спортивного питания? И если да, то что именно?

Конечно, как и все спортсмены. Набор вполне стандартный: аминокислоты, креатин, протеин или гейнер, витамино-минеральные комплексы.

Крайне не советую на начальных этапах увлекаться употреблением пред-тренировочных комплексов.

Василий Половников

Что из добавок ты считаешь необходимым для начинающих атлетов в КроссФите и тяжелой атлетике?

Да примерно все то же самое: аминокислоты, креатин, протеин, витамино-минеральные комплексы и хондропротекторы (глюкозамин и хондроитин). Крайне не советую на начальных этапах увлекаться употреблением пред-тренировочных комплексов. Во-первых организм привыкает к их воздействию и в дальнейшем человек уже не может без них проводить качественную интенсивную тренировку. Нужно учиться заводить себя естественным путем. А во-вторых под воздействием различных стимуляторов, входящих в эти препараты, человек перестает ощущать ту грань, за которой возникает опасность получения травм. На кураже люди лезут на большие веса и ломаются.

Очередной вопрос из Facebook'а от Михаила Филиппова: Твой предпочитаемый производитель грифов и дисков?

В данный момент это Eleiko. Хотя в последнее время я заметил, что качество у них несколько упало. В следующую свою поездку в Соединенные Штаты я хочу протестировать новые штанги American Barbell, о которых очень положительно отзываются мои друзья, и возможно даже наладить с их производителем какие-то отношения для поставки в Россию.

Ну и напоследок несколько вопросов не связанных со спортом. Я где-то читал, что ты любишь читать. Какая твоя любимая книга?

Я предпочитаю полезную литературу. Это может быть какая-то книга по философии или физиологии, или еще чему-то, что развивает какие-то навыки в человеке. Крайне редко я читаю художественную литературу и только то, что рекомендуют мне мои друзья, к чьему мнению я прислушиваюсь. Я советую всем спортсменам уделять внимание развитию умственных способностей, поскольку доказано влияние мозговой деятельности на физические показатели.

Твое любимое блюдо?

Шашлык.

Баранина или свинина?

Я же представитель горного народа. Конечно, баранина. Еще недавно я полюбил мясо тунца.

Я с удовольствием снялся бы в кино.

Василий Половников

Есть ли у тебя какое-то хобби?

Да. Очень люблю музыку. В том смысле, что люблю создавать музыкальные композиции. Я даже раньше приносил в зал миксы, которые сам создавал дома, и мы тренировались под них. Ребятам нравилось. Еще у меня есть мечта когда-нибудь организовать крупный концерт с хорошими диджеями и самому отыграть там сет, а может быть даже и не один. Так же я с удовольствием снялся бы в кино. Т.е. если обобщить, то помимо спорта мне нравится еще искусство. Правда рисовать я к сожалению не умею, хотя люблю.

Раз уж ты сам упомянул кино. Какой у тебя любимый кинофильм или жанр?

Не могу как-то особо выделить какой-то фильм или жанр. Мне нравятся фильмы, которые заставляют о чем-то задуматься. Это может быть как фантастика, так и мелодрамма. Главное, чтобы в нем был смысл. Чтобы по окончании фильма я что-то вынес из него. Из того, что я недавно посмотрел, это фильм «Король говорит». Всем очень советую посмотреть этот поучительный фильм. Основная идея фильма заключается в том, что не важно насколько у тебя высокий статус, иногда нужно переступать через свою гордость и свое «Я» для блага общего дела.

Что ж, большое спасибо за обстоятельные ответы на вопросы. Желаю тебе успехов во всех твоих начинаниях, о которых ты говорил, и в предстоящих выступлениях!

И вам спасибо за вопросы. Следите за новостями!

Понравился материал?

Поставь на статью текстовую ссылку со своего ресурса,

Поделись, используя кнопку «Нравится»,

Сделай репост анонса статьи из наших групп в соц. сетях

©

Прямое копирование материала с сайта Wodloft.ru запрещено

comments powered by HyperComments