Сегодня мы беседуем с Алексеем Ловчевым, бронзовым призером Чемпионата Мира 2013 и победителем Чемпионата Европы 2014 по тяжелой атлетике в весовой категории свыше 105 кг.

Алексей, в первую очередь хочу поздравить тебя с уверенной победой на чемпионате Европы 2014 года, прошедшем в Тель-Авиве. А ваша с Рубеном Алексаняном борьба в толчке, на мой взгляд, стала просто украшением чемпионата. В последнем подходе вы с тренерами изначально заявили 256 кг, но после того как Рубен не поднял заявленные им 251 кг, изменили заявку на 252 кг. Ты действительно был готов поднять эти 256 кг или это была чисто тактическая борьба?

Спасибо за поздравления! Изначальный план на этот чемпионат был «порвать» 210 и толкнуть 256, поскольку я уже поднимал эти веса на тренировках. В рывке изначально собирались идти 200, 205 и 210. Но потом сложилось так, что для победы нужно было просто гарантировано поднять 192 и дальше уже работали чисто на победу. 205 я тоже уверенно вырвал с запасом. А в толчке действительно получилась «заруба». Но как я уже сказал, я был готов идти на 256.

Получается, что если бы ты собрал запланированную сумму, получилось бы 466 кг, что на 2 кг больше той суммы, которую Албегов набрал на прошлогоднем Чемпионате Мира.

Да, у него было 209 и 255.


Ладно, Руслана мы еще коснемся чуть позже. А пока расскажи как ты начал заниматься тяжелой атлетикой? В каком возрасте?

Заниматься я начал в 10 лет. До этого конечно тоже что-то делал, когда приходил в зал тяжелой атлетики к отцу, который он построил у нас в Карабаново неподалеку от дома. Сам отец выступал в категории 110 кг. Сейчас в этот зал приходят заниматься разные люди, дети. Все совершенно бесплатно. Есть тренеры. Здесь я и тренируюсь, когда не на сборах.

В зале мы обсуждаем только вопросы связанные со штангой

Алексей Ловчев

Я читал что твоим первым тренером был и остается по сей день твой отец. Влияют ли как-то семейные отношения на тренировочный процесс?

Только положительно. Отец меня воспитывал, прекрасно понимает как спортсмена и исходя из этого может корректировать подготовительный план. Все семейные дела мы всегда оставляем в стороне.

Т.е. в зале вы не обсуждаете семейные вопросы?

Нет, никогда. В зале мы обсуждаем только вопросы связанные со штангой.

Отец ездит с тобой на сборы?

Нет. Он занимается бизнесом. На сборы со мной ездит мой второй тренер Иванов Сергей Викторович. Вообще он тренер по пауэрлифтингу, а его сын Егор сейчас в составе юниорской сборной России по тяжелой атлетике поднимает. Еще у меня есть массажист и он же врач Орлов Александр Владимирович. У нас сложилась очень хорошая команда, результатами работы которой и стала моя победа на Чемпионате Европы.

Назови твои лучшие килограммы в базовых упражнениях: жим лежа, стоя, становая тяга, присед со штангой на груди и на плечах? Вообще, жмешь ли ты лежа, поскольку многие считают это упражнение бесполезным для штангистов?

Да, я иногда включаю это упражнение в свои тренировки.

А каким хватом жмешь, узким или широким «лифтерским»?

Жму достаточно широким, таким же, как толкаю. Что касается килограммов, то:

  • Жим лежа: 205 кг;
  • Жим стоя (армейский жим): 150 кг.

Становую я не делаю, только рывковые и толчковые тяги.

  • Толчковая тяга: 320 кг;
  • Присед со штангой на плечах: 320x3.

Со штангой на груди я не приседаю.

Почему? Например, мой тренер считает, что приседания со штангой на плечах штангистам не нужны и поэтому мы приседаем только со штангой на груди.

Это зря. Ну а так «на груди» приседал 260, больше не ходил. В приседаниях со штангой на груди у меня сильно нагружаются колени, с которыми у меня уже были проблемы.

Так же хочу поздравить тебя с третьим местом в голосовании за звание «Лучшего спортсмена апреля 2014 года» на сайте Sportbox.ru, где ты уступил только представителям хоккея и большого тенниса, к которым в России традиционно более высокий интерес, нежели к тяжелой атлетике. Как ты отнесся к этому событию?

Для меня это было полной неожиданностью. Как сейчас помню, это было в воскресенье. Я смотрел телевизор и на канале Россия 2 увидел анонс этого голосования. Конечно, было очень приятно попасть в него. Тем более, что очень редко телевидение уделяет внимание тяжелой атлетике.

Кроме тебя в голосование «Лучший спортсмен месяца» из штангистов попадал только Руслан Албегов в октябре прошлого года, где он, кстати, так же занял третье место. Давид Библ прислал нам вопрос: «Как ты рассматриваешь Руслана Албегова как соперника на ближайшие два года?»

Сейчас мне сложно что-то загадывать на такой долгий срок. Но всегда интересно бороться с сильными соперниками, а Руслан пока остается сильнейшим человеком в мире.

Вообще, какие у вас с Русланом отношения?

У нас хорошоие отношения. Никакого напряжения и уж тем более вражды нет.

Т.е. не получится такой же ситуации, как у Клокова с Аккаевым перед Олимпиадой 2012?

Меня тогда еще не было в сборной, поэтому я не знаю что у них там было.

По словам Ригерта они не были врагами, но и друзьями не были. Относились к друг другу с уважением, но в зале не общались.

Нет, мы с Русланом регулярно общаемся в зале. Т.е. абсолютно нормальные человеческие отношения.

На Чемпионате Мира в прошлом году ты набрал 430 кг, на этой Европе уже 457. Откуда вдруг такой скачок?

Дело в том, что там я выступал после травмы. Просто это мало кто знает. На Чемпионате России в июне в Казани в толчке я получил травму колена, которую долго залечивали. Снова тренироваться я начал только в августе и моя поездка на Чемпионат Мира была под большим вопросом. За три недели до Чемпионата была «проходка». Сначала я порвал 200 в двух подходах по разу, затем 205. В толчке сначала поднял 240 так же в двух подходах по разу, а затем нужно было толкать 250. Я толкнул, но травмировал локоть. В итоге на лечение локтя времени совсем не было и я выступал с травмой. В рывке все прошло довольно неплохо [200 кг], а в толчке локоть дал о себе знать. Но все равно, третье место не так уж плохо для дебюта на Чемпионате Мира.


Очень люблю делать рывок с плинтов

Алексей Ловчев

Вы с отцом оба высокорослые, а какой рост у твоей мамы?

168 см.

Вообще у меня тут сразу несколько вопросов касательно твоего роста от Андрея Байбородина. Есть ли какие-то особенности в тренировке высокорослых тяжелоатлетов, связанные с большими рычагами? Может быть спину больше качаете? Есть ли особенности в технике?

Конечно, свои особенности есть. Но они незначительные. Несколько иной подрыв. Я, например, очень люблю делать рывок с плинтов, регулярно поднимаю в нем 210 кг.

На самом деле это все очень индивидуально и иногда «мухачи» поднимают с такой же техникой, что и высокие тяжи. А спину все качают.

Придерживаешься ли ты какой-то диеты или просто каких-то принципов в питании?

Никаких диет не придерживаюсь, ем всё.

Например, Василий Половников в своем интервью сказал, что в его рационе должно обязательно быть мясо и овощи, и что он редко есть зерновые и еще реже хлеб.

Безусловно, ем мясо, фрукты, овощи. Но вот рыбу не люблю.

Арнольд Шварценеггер говорил, что каждый день пил по 5 литров молока, чтобы наращивать мышечную массу.

Молоко я тоже пью, но, конечно, не по 5 литров. На следующей неделе [интервью записывалось в субботу 24 мая] едем на сборы в Сочи. Хочу немного подсушиться. Буду исключать хлеб и другие углеводы.

Зачем тебе это? У тебя же нет задачи влезать в категорию, да и по весу у тебя есть запас по сравнению с тем же Албеговым.

Да, киллограмм так 20 в запасе есть. На самом деле просто хочу немного убрать живот. Чтобы пресс появился... А то что-то в последнее время живот вырос.

Я слышал что у тебя раньше были проблемы с набором веса. Так ли это?

Я всегда постепенно, но стабильно набирал. Не могу сказать что у меня были какие-то проблемы с этим. Я вообще не сторонник быстрого набора веса. Пока что мне и текущего веса хватает.

Видел у тебя в Instagram'е фото банки BSN True Mass. Т.е. спортивное питание в твоем рационе присутствует. А что еще кроме гейнера принимаешь?

Спортивное питание является обязательным для каждого профессионального спортсмена, да и для занимающихся фитнесом тоже. Из добавок принимаю креатин, витамины, мне нравится Animal Pak, БЦАА Animal Nitro, протеин, иногда гейнер.

В каких дозировках принимаешь креатин и БЦАА?

Как производителем указано на банке. Ну или чуть больше.

Насколько мне известно, рекомендуемые дозировки пишутся производителями из расчета на средне-статистического человека весом 80 кг. Для 130-килограммового богатыря явно нужно несколько больше.

Да, кладу чуть больше.

Т.е. там, где написано «1 мерная ложка», кладешь 1 ложку «с горкой»?

Ну да, или полторы.

А как принимаешь креатин? Есть сторонники того, чтобы пить его постоянно. А есть и те, кто считает, что нужно его циклировать. Т.е. месяц пьешь, месяц отдыхаешь, потом цикл повторяется. Какой точки зрения на это ты придерживаешься?

Я пью с перерывами. Вообще спортивное питание я принимаю по состоянию и самочувствию. Иногда делаю перерывы, когда вообще ничего не принимаю.

Даже протеин?

Да, вообще ничего.

А сколько раз в неделю ты тренируешься?

Это зависит. На прошлой неделе вот начал тренироваться, сделал 3 тренировки. После Чемпионата Европы я целый месяц отдыхал и не тренировался.

Неужели вообще штангу в руки не брал?

Ни штангу, ни гантели, ни гири. Ничего. Раз в году я устраиваю себе такой месяц полного отдыха. Мне это нужно в первую очередь чтобы отдохнуть психологически.

Сейчас ты начинаешь готовиться на Чемпионат России или ты сразу будешь готовиться на Мир?

Готовлюсь на Россию. В руководстве сборной сказали, что там все должны участвовать.

А вот, кстати, про гири. Там же в Instagram'е видел как ты жал 32 кг гири. Ты используешь их для разминки или в качестве подсобного упражнения и как часто?

Иногда включаю упражнения с гирями просто для разнообразия. А если жать гири «на попа», то это еще и отличное упражнение для укрепления кисти и мышц предплечья.

Когда ты предпочитаешь тренироваться, днем или вечером?

Мне больше нравится вечером, поскольку я люблю поспать.

Хорошо, как тогда выглядит типичный день чемпиона?

Если у меня нет утренней тренировки или каких-то дел, то просыпаюсь я не раньше 10. Завтракаю, потом помогаю отцу по делам. После обеда частенько устраиваю себе «тихий час». Потом пью витамины и на тренировку. После тренировки ужинаю. Ну а вечером предпочитаю отдыхать с семьей и друзьями.

Что ты делаешь когда тренировка, что называется, «не идет»? Т.е. вроде и силы есть, и с техникой все в порядке, но то ли настроя нет, то ли еще чего-то?

Не припомню, чтобы у меня такое было. Все, что мне тренер пишет в тренировочном плане я поднимаю. Некоторый спортсмены тренируются «по ощущениям». Т.е. у них нет четкого плана,что они будут делать на этой неделе. Они просто приходят в зал и уже на месте решают будут ли сегодня рвать или толкать. Мне это не подходит. В воскресенье тренер дает мне план на неделю и я просто прихожу в зал и поднимаю написанные килограммы. Конечно бывает, что нет настроения, но это моя работа.

Т.е. у тебя наперед расписано сколько процентов на сколько повторений и подходов?

Да, все рассчитано.


Наш журнал не только о тяжелой атлетике, но и о КроссФите. Знаком ли ты с этим относительно новым движением в спорте и фитнесе и что о нем думаешь?

Конечно слышал о нем. Например, из видео Димы Клокова. Знаю, что Оксана Сливенко сейчас хорошо выступает в КроссФите. Помимо силы там нужна еще и выносливость, хорошие кондиции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В общем это не то, что подходит супертяжам.

Да я и не предполагал, что ты вдруг решишь выступать в соревнованиях по КроссФиту.

Да, это точно не для меня.

Просто некоторые штангисты, особенно на первых порах зарождения КроссФита, воротили носы и говорили «Что это за хрень?!»

Нет, я определенно так не считаю.

На чемпионате мира ты выступал в штангетках Adidas AdiPower, на чемпионате Европы, как и большинство других членов сборной России, в Nike Romaleos II. Понятно, что это связано с контрактом сборной с Nike, но вот лично тебе что больше нравится, Nike или Adidas?

В Adidas мне было несколько неудобно, постоянно было ощущение сдавленности стопы по бокам. В Nike этой проблемы нет. Да, у них есть некоторые особенности, но я достаточно быстро к ним привык и сейчас меня все устраивает.

Вася Половников в том же интервью говорил, что в Nike он постоянно скатывался на носки и из-за этого, особенно в рывке, часто приходилось ловить штангу перед собой.

Да, есть у них такая особенность. Каблук достаточно высокий и из-за этого траектория полета штанги несколько меняется. Но мне хватило буквально трех тренировок, чтобы подстроиться под это.

C детства люблю всякую технику

Алексей Ловчев

Я заметил, что ты любишь быструю езду. Во всяком случае твой Infinity FX50 S с его 400 л.с. явно не относится к категории автомобилей для неторопливого перемещения из пункта А в пункт Б.

Я с детства люблю всякую технику. Сначала у меня были мопеды, потом потоциклы. Как только исполнилось 18 лет купил машину. В начале этого года купил этот Infinity у друга, очень он мне понравился.

Еще я знаю, что у тебя есть Mercedes-Benz E-класса.

Да, есть Mercedes E200. Год на нем поездил, но как-то скучно на нем.

Да уж, лошадиных сил в нем не много [184].

Сейчас вот думаю сделать небольшой тюнинг Infinity. Там стоит атмосферный двигатель. Хочу поставить турбину, чтобы было повеселее. Еще совсем недавно купил УАЗ Хантер. Абсолютно стоковая машина. Буду готовить ее для езды по суровому бездорожью.

Для покатушек по грязи и болотам?

Да, у меня раньше был квадроцикл и мы с друзьями любили на нем покататься по бездорожью. Плюс еще я в последнее время заинтересовался охотой. Пока стреляю по тарелочкам, но в дальнейшем планирую ездить на этой машине и на охоту.

А есть ли у тебя какое-то хобби?

Техника и теперь еще вот охота.

По-моему, Клоков сказал: «Карьера спортсмена может закончится в один день». Либо из-за травмы, либо просто придет время. Есть ли у тебя уже какие-то мысли относительно того, чем бы ты хотел или планируешь заниматься по окончании своей спортивной карьеры?

У меня есть мечта открыть свой авто-сервис и заниматься автомобилями. Мне это нравится.

В своем городе?

Да, здесь в Карабаново.

Что ж, Алексей, спасибо тебе за интервью. Надеемся еще не раз увидеть тебя на пьедестале.

И вам спасибо! Будем на связи!

Понравился материал?

Поставь на статью текстовую ссылку со своего ресурса,

Поделись, используя кнопку «Нравится»,

Сделай репост анонса статьи из наших групп в соц. сетях

©

Прямое копирование материала с сайта Wodloft.ru запрещено

comments powered by HyperComments