Банановое мороженое

В жаркий летний день так хочется мороженного! Сегодня я предлагаю тебе простой способ приготовить его дома. Этот вкусный и полезный десерт прекрасно дополнит твой завтрак и порадует всех домочадцев.

На 2 порции потребуется:

  • 2 спелых банана;
  • 4 столовых ложки овсяных хлопьев;
  • 200 мл молока (жирность не более 2.5%);
  • 1 порция любимого протеина (лучше использовать какие-то нейтральные вкусы типа «ваниль» или «печенье-крем»).

Способ приготовления

Предварительно необходимо очистить бананы и положить их в морозилку на 2 часа.

  • Замороженные бананы режем и кладем в блендер;
  • Добавляем овсянку и протеин, предварительно хорошенько размешав его в молоке;
  • Тщательно взбиваем до однородной массы;
  • Раскладываем по креманкам и по желанию украшаем свежими ягодами, орехами или кусочками фруктов.

Энергетическая цнность

  • Белки: 19 г
  • Жиры: 4 г
  • Углеводы: 36 г
  • 256 ккал

Добавить комментарий