В жаркий летний день так хочется мороженного! Сегодня я предлагаю тебе простой способ приготовить его дома. Этот вкусный и полезный десерт прекрасно дополнит твой завтрак и порадует всех домочадцев.


На 2 порции потребуется:

  • 2 спелых банана;
  • 4 столовых ложки овсяных хлопьев;
  • 200 мл молока (жирность не более 2.5%);
  • 1 порция любимого протеина (лучше использовать какие-то нейтральные вкусы типа "ваниль" или "печенье-крем").

Предварительно необходимо очистить бананы и положить их в морозилку на 2 часа.

  • Замороженные бананы режем и кладем в блендер;
  • Добавляем овсянку и протеин, предварительно хорошенько размешав его в молоке;
  • Тщательно взбиваем до однородной массы;
  • Раскладываем по креманкам и по желанию украшаем свежими ягодами, орехами или кусочками фруктов.

  • Белки: 19 г
  • Жиры: 4 г
  • Углеводы: 36 г
  • 256 ккал
Понравился материал?

Поставь на статью текстовую ссылку со своего ресурса,

Поделись, используя кнопку «Нравится»,

Сделай репост анонса статьи из наших групп в соц. сетях

©

Прямое копирование материала с сайта Wodloft.ru запрещено

comments powered by HyperComments