Приседание со штангой на груди

Front Squat

tatl-shop.ru
  • выполняйте приседания со штангой на груди, используя привычную технику приседаний
  • штанга располагается на груди между передней дельтой и ключицей
  • попробуйте, для начала, присесть с трубкой из ПВХ на груди для отработки техники выполнения движения
  • руки, при удержании штанги, находятся шире ширины плеч
  • возьмите штангу хватом сверху и положите ее себе на плечи. Если не хватает гибкости скатите штангу на средний и указательный пальцы (хват открытый)
  • штанга должна лежать на плечах, в то время как кисти рук поддерживают штангу, опираясь на пальцы
  • поднимите локти верх так, чтобы плечи были параллельно полу
  • локти держите высоко поднятыми (плечи параллельно полу) на протяжении всей траектории выполнения движения

Понравился материал?

Поставь на статью текстовую ссылку со своего ресурса,

Поделись, используя кнопку «Нравится»,

Сделай репост анонса статьи из наших групп в соц. сетях

©

Прямое копирование материала с сайта Wodloft.ru запрещено

comments powered by HyperComments