Эспандеры – что говорит наука

Оглавление

Преимущества

Преимуществом эспандера данного типа является его универсальность. С его помощью можно проработать все группы мышц. Причем фитнес-резинка может использоваться как самостоятельно (для новичков), так и в сочетании с другим спортинвентарем для повышения нагрузки от привычных упражнений.

Как правило, в сочетании с привычными тренажерами ленточный эспандер используют опытные спортсмены. Таким образом они увеличивают нагрузку, придают тренингу большее разнообразие.

При работе с резинкой нагрузка не только увеличивается, она становится качественно другой – прорабатываются более глубокие слои мускулатуры, вовлекаются новые группы мышц. Тренировки способствуют повышению выносливости атлета, позволяют добиться рельефности.

Положительно влияет такой тренинг и на процессы жиросжигания. Если сочетать ленты с выполнением привычных упражнений на тренажерах или со свободными весами, то удается избавиться от дополнительных 250-300 калорий/час.

Занятия с лентами подходят как для новичков, так и более опытных спортсменов. С их применением можно организовать как классическую силовую (дополнить ленты тренажерами и весами), так и круговую тренировку, тренинг в стиле кросс-фита. Подходят эспандеры для растяжки, применятся в пилатесе. Можно заниматься с резинками всю тренировку или использовать их только на определенном этапе.

Эспандер ленточного типа позволяет решить практически все фитнес-задачи, которые стоят перед большинством атлетов. При регулярных занятиях укрепляются и подтягиваются мышцы, приобретается рельеф, а если сочетать тренинг резинками с весами, то можно говорить и о наращивании мышечной массы. В зависимости от интенсивности нагрузок происходят процессы жиросжигания, физическая активность и улучшение кровотока способствуют избавлению и становятся профилактикой целлюлита, варикоза. При этом резинки имеют меньше противопоказаний, чем силовой тренинг. Положительно влияют упражнения с эспандером и на состояние связок и сухожилий – они становятся более эластичными, повышается их выносливость.

Фитнес-резинки подходят даже для реабилитации после перенесенных травм, операций, растяжений. Получаемая нагрузка оказывается адекватной, не противоречит заложенным природой возможностям организма в период реабилитации. Стоит отметить, что риск получения травм при использовании ленты ниже, чем при работе с традиционными весами и тренажерами. Например, те же гантели или штангу можно поднять, раскачивая тело и выполняя рывок. Это чревато травмой – мгновенной или накопительной. При использовании эспандера такие рывки исключены, это физически невозможно.

Плюсом эспандера является компактность изделия. Оно не занимает места, имеет небольшой вес и эргономично складывается. Это позволяет использовать ленту не только дома, но и брать с собой в поездки, путешествия, фитнес-клуб. Кроме того, эластичная лента имеет доступную стоимость и одна способна заменить несколько более дорогостоящих тренажеров и спортинвентарь.

Правила тренировок с эспандером

Профессиональные тренеры рекомендуют при занятиях с эспандером придерживаться следующих правил:

  • перед началом использования тренажёра необходимо разогреть все мышцы и сделать небольшую разминку;
  • начинают тренировку с наиболее сильной конечности;
  • нагрузку дают постепенно, а все движения должны быть не резкими, чтобы не потянуть мышцу;
  • каждое упражнение повторяют в 2–3 подхода по нескольку раз от 10 до 20. Если трудно выполнять с непривычки, то нагрузку можно снизить. Между подходами делают перерыв по 2–3 минуты для полного расслабления мышц. Такая тактика позволяет сделать их более рельефными;
  • силовая нагрузка даётся на выдохе, до пикового напряжения тренируемых мышц. Затем происходит плавный возврат в исходную позицию, вместе со вздохом;
  • для получения хорошего результата тренировку нужно проводить ежедневно. Допускается и через день, но эффект будет не такой сильный. Если упражняться время от времени, нерегулярно, с постоянными пропусками, то особого результата вы не заметите;
  • при появлении болей в суставах или мышцах нужно сменить упражнение или сделать перерыв в выполнении комплекса. Продолжать занятие, несмотря на боль, не следует;
  • после окончания тренировочных занятий рекомендуют полежать в расслабленном состоянии минут пять, чтобы восстановить нормальный кровоток в мышцах.
Читайте также  Популярные диеты

Видео: тренировка с эспандером

Даем подсказку как выбрать кистевой эспандер

Новичку, который только переступил порог тренажерного зала, очень сложно подобрать для себя кистевой эспандер. Ведь их в магазинах спортивных товаров — очень много. Разных видов и цветов. А ведь хочется приобрести не просто игрушку. А полезную вещь. От которой зависит, добьетесь вы успеха в бодибилдинге, или нет. Давайте попытаемся разобраться, как выбрать кистевой эспандер.

Прежде всего, давайте разберемся, а зачем в принципе нужен такой мини-тренажер? А вот для чего: если вы вспомните, что, по большому счету, все разновидности спорта, связанные с поднятием тяжестей, называют: «тяжелая атлетика». Понимаете, тяжелая. Это означает, что вам в тренажерном зале придется поднимать снаряды, которые много весят.

А теперь представьте себе, что вы в своей ладони ничего тяжелее ручки не держали. И мышцы предплечья, при помощи которых происходит сжатие-разжатие пальцев руки, не обладают достаточной силой, чтобы удержать тяжелый снаряд. В лучшем случае – вы его попросту не поднимете.Ладони под весом штанги разожмутся.

Им хочется побыстрее стать объемными и рельефными, особо не напрягаясь и уж точно не задумываясь, что для этого собственно нужно. Их волнуют вопросы: где бы выгоднее метан достать и как подешевле тамоксифен купить, а не то, как наработать стальную хватку, от прочности которой напрямую зависит вероятность Вашего возможного травмирования.

Отсюда делаем правильный вывод – мышцы предплечья и кисти нужно также качать. Именно для этого и используют старый-добрый всем знакомый с детства кистевой тренажер.

Наиболее распространенной моделью кистевых эспандеров является обычное резиновое кольцо. Они изготавливаются разной жесткости. От мягких до очень жестких. У таких изделий всего лишь один недостаток – нельзя изменять жесткость. То есть она задана на фабрике, и все.

Максимальная нагрузка, которую могут обеспечить такие изделия – 70 кг.

Очень популярны среди спортсменов пружинные модели. Здесь уже нагрузка большая – до 170 кг. Все бодибилдеры-профессионалы стараются себе выбрать из всего многообразия имеющихся снарядов именно такие серьезные устройства.

Существуют еще гидроскопические экземпляры, которые представляют собой сферу. Внутри сферы располагается ротор. При нажатии на сферу ротор начинает вращаться, и оказывает сопротивление. Следует знать, что большинство спортсменов считают такую конструкцию неудачной, и не используют их.

Как подобрать для себя кистевой эспандер?

Первым делом выбирать его следует в день отдыха, а не после тренировки. А лучше всего, если вы отдыхали несколько дней. Чтобы почувствовать, как будут работать мышцы. Идите в магазин спортивных товаров, и просто пробуйте сжимать все изделия подряд. Не стоит стесняться – это ваше право потребителя, а клиент, как известно – всегда прав.

Тренажер при этом обязан в ладони лежать «как у себя дома». Вам должно быть удобно, и при сдавливании сняряда не должно возникать никаких болевых ощущений. Усилие — да. Напряжение — да. Но не боль. Если вы сжали изделие и почувствовали боль, значит, под конструкцию вашей ладони оно не подходит.

Берете следующее и давите. Помните, что большая жесткость вам понадобиться года через 3, не раньше, если вы не бросите заниматься. Поэтому покупайте недорогие изделия. Чтобы не было жалко денег в дальнейшем. Лично мне ничего кроме резинового кольца не подходит.

И оба мы прекрасно тренируемся. Не стесняйтесь пробовать! Здоровье дороже!

Разновидности эспандеров как сделать правильный выбор

Жесткость тренажера – основный критерий его выбора. Определяется она в килограммах. Нельзя забывать, что при сжатии чересчур жесткого кистевого эспандера могут появиться неприятные болевые ощущения.

Эти удобные тренажеры представлены такими видами:

  • Эспандер в форме кольца, сделанный из резины. Он легок в применении и сравнительно дешев. Но на этом минитренажере жесткость не превышает двадцати пяти килограммов, и уменьшить или увеличить ее невозможно. Кроме того, после тренировки можно почувствовать легкий дискомфорт в руке.
  • Эспандер-бабочка состоит из двух ручек, выполненных из пластика. Соединяет их металлическая пружинная конструкция. На большинстве таких минитренажеров можно регулировать жесткость. Рассчитана бабочка на 10–40 килограммов. Этот эспандер можно успешно использовать для того, чтобы слегка размяться, а также в процессе более сложных тренировок.
  • Стальной минитренажер. Это профессиональный спортивный инвентарь. Жесткость на нем достигает полутора центнеров. Конечно, он абсолютно не подходит для обычных тренировок.

Чтобы разрабатывать мышцы двух рук одновременно, стоит использовать и резиновый минитренажер, и эспандер-бабочку. Если в процессе тренировки появилось ощущение, что выполнять упражнения стало слишком легко, следует сразу же поменять жесткость минитренажера. Только тогда можно достичь желаемых результатов.

Рекомендуем эспандеры для тела

Эспандеры для тренировок различных групп мышц широко применяются как профессиональными спортсменами, так и любителями. С их помощью можно развивать мышцы различных частей тела. Эспандеры различаются по видам:

  • — ПЛЕЧЕВЫЕ;
  • — ГРУДНЫЕ;
  • — КИСТЕВЫЕ.

Плечевой эспандер

 Для развития мышц плечевого пояса служат плечевые эспандеры. Их структура достаточно проста и состоит из растягивающихся пружин, прикрепленных к рукояткам. В зависимости от необходимого растягивающего усилия пружины изготавливают стальными или резиновыми. По виду креплений пружины к рукояткам подразделяются на стационарные и съемные. Снимая или добавляя количество пружин, можно регулировать растягивающее усилие эспандера. Занятия с плечевыми эспандерами эффективно развивают мышцы плеч, шеи, верхней части спины, чем в значительной степени способствуют улучшению осанки. Существует специально разработанная система упражнений для развития мышц с применением этого вида тренажеров, а так же других универсальных тренажёров для всех групп мышц, как например здесь http://www.wellgallery.ru/.

Преимущества плечевого эспандера

Несмотря на огромное количество разнообразных тренажеров, плечевой эспандер относится к числу наиболее удобных и эффективных. К его основным достоинствам относятся:

Небольшие габариты, благодаря которым комплексы упражнений можно выполнять в любом удобном месте, дома, в командировке, в отпуске – эспандер можно всегда держать при себе.
Эспандер быстро и эффективно развивает все вышеперечисленные мышцы, придавая им силу и красивые внешние объемные очертания.
Снимая и добавляя пружины, можно легко регулировать силовые нагрузки, что важно при некоторых видах тренировок, когда усилия необходимо наращивать постепенно для адаптации мышц. Начиная с одной пружины, можно довести нагрузки на плечевой пояс до установленных пределов, добавляя пружины и увеличивая число подходов.

Грудной эспандер

При помощи грудного эспандера вполне реально быстро и эффективно стать обладателем скульптурных грудных мышц. Для получения желаемого результата необходимо подобрать эспандер нужного формата и приступить к выполнению заданного комплекса упражнений. Положительный эффект от занятий вы сможете увидеть уже через короткий промежуток времени – мышцы рук, плеч, груди обретут необходимую форму.

Кистевые эспандеры

 Недорогой и практически незаметный в руке кистевой эспандер способствует развитию мышц кисти и предплечья, полезен для восстановления подвижности рук после травм. Тренировка мышц происходит в процессе сжатия эспандера, при этом усилие может быть различным, в зависимости от материала. В качестве материала для кистевых эспандеров используются сталь, резина, каучук. В последнее время появились гироскопические тренажеры для рук с подсветкой и счетчиком для подсчета количества сжатий.

Работаем кистями рук

IRONMIND Captains of Crush – культовые щипцы для профессиональных спортсменов

Серия самых жестких кистевых эспандеров включает модели с сопротивлением от 45 кг в лайтовой версии и до 165 кг у четвертого номера. Последний, кстати, во всем мире смогли закрыть только 5 человек.

Тренажер изготовлен из авиационного алюминия и сверхпрочной стальной пружины. Этот эспандер идеально подходит для развития силы хвата и укрепления мышц предплечий, поэтому используется армрестлерами и тяжелоатлетами.

Плюсы:

  • Компактные размеры и при этом удобный хват;
  • Возможность использования для развития грудных мышц, если сжимать эспандер двумя руками;
  • Сплошная насечка на металлических ручках не дает тренажеру скользить в ладони;
  • Точная калибровка пружин и возможность плавного увеличения нагрузки при переходе с одного номера на другой;
  • Жесткое крепление рукояток к концам пружины – во время упражнений это не позволяет им проворачиваться вокруг своей оси;
  • Начиная с №2, эспандеры оснащаются пружинами из коррозионностойкой стали;
  • Производитель дает на все модели 100 лет гарантии.

Минусы:

  • Цена свыше 2000 рублей;
  • Ручки не параллельны, из-за чего нагрузка на отдельные пальцы оказывается разной.
  • Нескользящая накатка будет травмировать кожу, пока не сформирует на ладонях толстый мозолистый слой.

HAMMAR Vice Gripper – пружинный кистевой эспандер с регулируемой нагрузкой

Алюминиевый эспандер с растягивающимися пружинами внешне мало чем отличается от своего стального прототипа от Ivanko. Главное его достоинство состоит в том, что вам не нужно покупать новый тренажер для увеличения нагрузки – достаточно переставить пружины или добавить к ним еще одну-две.

Решение со съемными торсионами позволило получить на одном эспандере сопротивление, регулируемое в очень широких пределах 5-190 кг.

Плюсы:

  • При сближении ручки сохраняют параллельность относительно друг друга;
  • Круглые металлические накладки с щадящей накаткой не скользят и не передавливают ладонь;
  • Возможность тренировать по отдельности каждый палец, в том числе и большой;
  • Свыше 40 вариантов нагрузки и возможность использования от 1 до 4 пружин одновременно;

Минусы:

  • Громоздкий и тяжелый для кистевого эспандера;
  • Краска со временем царапается и местами может слезть, но покрытие здесь выполняет исключительно декоративную функцию.

PLANET WAVES VG-01 Varigrip – карманный тренажер для музыкантов

Этот маленький кнопочный эспандер позволяет тренировать пальцы рук тем, кто играет на струнных, клавишных и духовых инструментах. Причем речь идет не только о развиваемом усилии – с этим крохой можно добиться хорошей беглости пальцев, занимаясь в те минуты, когда не на чем играть.

Плюсы:

  • Компактные размеры и небольшой вес (около 70 грамм);
  • Тонкая настройка нагрузки на каждый палец с помощью винтов;
  • Наличие символической шкалы на стойках позволяет контролировать уровень сопротивления;
  • Нескользящая рукоятка с жесткими насечками для гитаристов помогает поддерживать плотность мозолей на пальцах;
  • Мягкая резиновая накладка в комплекте – ею можно закрыть кнопки или рифление на основной рукоятке.

Минусы:

Из-за выступающих кромок регуляторов «настройки» эспандера порой сбиваются в кармане.

Регулируемый

Считается более функциональным тренажером, позволяющим плавно увеличивать нагрузку. Является усовершенствованной разновидностью пружинного эспандера.

Польза тренажера

Эспандер для рук имеет много положительных свойств. Прежде всего он эффективно воздействует на кистевые мышцы, а также сухожилия запястья и пальцев.

Тренажер выступает в качестве профилактики артрита и артроза благодаря оказываемой размеренной нагрузке на суставы. Также стимулирует кровоснабжение в этой области, что снижает вероятность развития данных патологий.

Регулярная работа с эспандером приводит в активность находящиеся по периметру руки сосуды, что способствует улучшению кровообращения.

Массажный эспандер с шипами или пупырышками в процессе сжатия воздействует на некоторые нервные точки и окончания, снимая тем самым нервное напряжение.

Систематическая нагрузка для пожилых людей способствует улучшению состояния суставов и эластичности сухожилий, что препятствует появлению многих возрастных болезней.

Также ручной тренажер восстанавливает моторику рук после травмирования верхней конечности. В данном случае занятия с данным приспособлением поможет избавиться от атрофирования мышц, в том числе восстановить правильную циркуляцию крови и подвижность руки.

Возможный вред

Кроме неоспоримой пользы, имеются потенциальные отрицательные стороны. Прежде всего необходимо правильно распределять нагрузку и чувствовать нагрузку мускул.

Новичкам необходимо начинать тренировку с небольшого количества упражнений. Чрезмерно большая нагрузка не способствует более быстрому накачиванию мышц, а наоборот, создает их чрезмерное перенапряжение. Слишком интенсивные нагрузки приводят к болям в мышцах и суставах.

Также слишком активная тренировка может привести к вздутию вен и увеличению риска развития заболеваний суставов.

Как правильно выбрать эспандер для рук

Прежде всего выбор тренажера зависит от поставленной цели тренировки:

  1. В качестве профилактики заболеваний мышц и суставов при работе с напряженной кистью руки отлично подойдет обычное резиновое кольцо, которое необходимо подбирать в соответствии с допустимой нагрузкой.
  2. Для реабилитации после перелома или иной травмы рекомендуется выбирать эспандер с пружинным механизмом для каждого пальца.
  3. Для профессиональных спортсменов больше подходят стальные модели.
  4. Для разработки мышц кистей, предплечья и плеча стоит присмотреться к гироскопическому тренажеру.

Показания к применению

Использование эспандера рекомендуется в следующих случаях:

  • Для профилактики заболевания суставов;
  • В восстановительный период после перенесенного инсульта или полученной травмы;
  • Для активной стимуляции кровообращения;
  • Людям со слабыми мышцами руки;
  • Начинающим спортсменам для укрепления кисти с целью дальнейших комфортных тренировок с большим весом.

Как правильно пользоваться

Для достижения максимального эффекта следует соблюдать некоторым рекомендациям. Новички могут использовать максимальное количество сжатий, но с перерывами по несколько минут.

Если какие-то результаты уже достигнуты и тренажер легко поддается усилию, то можно воспользоваться некоторыми хитростями:

Взять эспандер только несколькими пальцами, а не всей кистью и таким образом сжимать.
Хороший результат можно получить, если в момент отдыха сжать тренажер и держать в таком состоянии, а затем выполнять сжатия-разжатия.

Необходимо помнить, что все упражнения необходимо начинать с разминки, для которой используется эспандер для рук небольшой жесткости. Все упражнения желательно выполнять не более 10-15 раз. После слишком насыщенной тренировки несколько дней необходимо отдохнуть для восстановления мышц.

Эспандеры и тренажерысвободные веса сравнение по науке

В 2010 году, проводилось исследование (8), целью которого было сравнить эффекты краткосрочной программы с использованием силовых тренажеров, свободных весов и эластичных эспандеров.

В исследовании участвовали 43 физически развитые женщины, средний возраст которых был 21-22 года. Они были разделены на 3 группы:

1. Занятия с эспандерами Thera-Band,
2. Занятия на тренажерах и со свободными весами,
3. Контрольная группа, которая ничего не делала.

Каждая группа следовала схожей периодизированной программе тренировок, которая длилась 8 недель. 2-4 занятия в неделю, 3-4 подхода в упражнениях по 8-15 повторов.

Thera-Band – это обычный жгут, который можно растягивать, как вам угодно.

В результате через 8 недель с помощью специальных приборов измерили максимальное изометрическое произвольное сокращение (Maximum Isometric Voluntary Contraction) в 3 упражнениях:

– Вертикальная тяга (Vertical rowing): улучшение результата на 19.9% (у занимающихся со жгутами) и +19.8% (у тех, кто занимался на тренажерах и со свободными весами),

– Приседания: +14.1% (жгуты) и +28.9% (тренажеры и свободные веса),

– Разгибание спины: +14.4% (жгуты) и +14% (тренажеры и свободные веса).

Вывод: занятия с эспандерами могут быть сопоставимы с традиционным тренингом по результатам улучшения в изометрической силе (если используется нагрузка, сопоставимая с аналогичным упражнением со свободными весами).

Есть еще одно исследование (8), в котором сравнивали эффект от эспандеров и силовых тренажеров. В ходе этого исследования 45 здоровых женщин среднего возраста разделили на 3 группы (эспандеры, тренажеры и контрольная группа). Первые две тренировались 10 недель 2 раза в неделю. Результат аналогичный: вне зависимости от используемого устройства, в условиях равного сопротивления, происходят аналогичные мышечные адаптации.

Как выбрать эластичную ленту

Купить эластичную ленту можно в спортивных магазинах. В английском языке она называется resistance band, latex band, theraband. В русском языке вы можете встретить такие названия: резиновая лента, лента-амортизатор, лента-эспандер, терапевтическая лента, терабанд или лента для пилатеса. В отличие от трубчатых эспандеров, эластичная лента нередко встречается в продаже в обычных магазинах и даже, как правило, от нескольких производителей.

Эластичные ленты имеют несколько уровней упругости для людей с разной физической подготовкой. Обычно встречается три уровня сопротивления: мягкий, средний и жесткий, но у некоторых производителей может быть пять или даже шесть уровней упругости. В соответствии с уровнем сопротивления ленты имеют определенный цвет. Однако цветовая маркировка может отличаться в зависимости от производителя, поэтому лучше смотреть конкретное описание товара, не полагаясь только на цвет.

Встречаются следующие градации:

  • Желтый цвет: мягкая лента, самый низкий уровень нагрузки
  • Красный, зеленый цвет: средний уровень нагрузки
  • Фиолетовый, сиреневый, синий цвет: жесткая лента, высокий уровень нагрузки.

Но еще раз подчеркиваем, цветовая маркировка отличается в зависимости от производителя, поэтому лучше смотреть описание конкретного продукта. В некоторых онлайн-магазинах нередко продаются ленты разных цветов, но одного уровня сопротивления. Иногда продаются целые наборы лент сразу с тремя уровнями сопротивления. Поэтому обязательно ознакомьтесь с описанием товара перед его покупкой.

Длину эластичной ленту выбирайте не менее 1,2 м, хотя обычно они хорошо тянутся. Однако чем больше длина ленты, тем более вариативные упражнения вы сможете выбрать. Кроме того, длинную ленту можно сложить вдвое, обеспечив себе дополнительную нагрузку. Ширина ленты в среднем должна быть 15-20 см.

Как и любой другой продукт, эластичная лента отличается по качеству в зависимости от производителя. Со временем материал, из которого изготавливается эспандер, может изнашиваться и терять прочность, а это способствует снижению эффективности занятий. Чем качественнее материал изготовления, тем дольше она вам сможет прослужить.

Эластичная лента или фитнес-резинка?

Сейчас высокую популярность обрели фитнес-резинки, которые представляют собой эспандер-кольцо и являются хорошим дополнением к эластичной ленте. Такие резинки (mini band, resistance loop) одеваются на ноги или руки и обеспечивает дополнительное сопротивление при выполнении упражнений. Фитнес-резинка особенно эффективна при борьбе с проблемными зонами на бедрах и ягодицах. При необходимости вы можете обвязать длинную эластичную ленту вокруг ног и заменить таким образом фитнес-резинку:

При выборе эластичной ленты и фитнес-резинок не путайте их с резиновыми петлями, это немного другой спортивный инвентарь. Он предназначен для силовых тренировок и очень подойдет тем, кто хочет создать сильное мышечное тело.

Эластичная лента или трубчатый эспандер?

В западных странах для силовых тренировок чаще всего используют трубчатый эспандер, а эластичная лента в большей степени используется для пилатеса и растяжки. В России и странах СНГ трубчатый эспандер пока не обрел повсеместную популярность, поэтому его бывает так сложно найти в обычных магазинах. В принципе для силовых упражнений эти два спортивных инструменты взаимозаменяемы. Но отличия у них все-таки есть.

Отличия трубчатого эспандера и эластичной ленты:

  • Трубчатый эспандер более удобен во время занятий из-за наличия ручек; эластичная лента может натирать руки и даже вызывать раздражение.
  • Трубчатый эспандер менее надежен, чем лента: чаще рвется и быстрее изнашивается.
  • Эластичная лента более универсальна при выполнении упражнений, поскольку не имеет ручек и имеет большую длину.
  • Лента одинаково подходит как для силовых тренировок, так и для пилатеса и тренировок на растяжку. Однако для силовых тренировок эффективнее использовать трубчатый эспандер.
  • В российских магазинах легче найти эластичную ленту, чем трубчатый эспандер.

Популярные модели

В спортивных магазинах найти ленточный эспандер не составит труда. Рассмотрим наиболее популярные версии этого изделия.

Bradex

Под данным брендом выпускается универсальный эспандер «Маскл Комплекс». Он включает в себя резинки разного сопротивления, несколько комплектов ручек для различных хватов. Как утверждает производитель, комплект заменяет 5 тренажеров из фитнес-клуба и позволяет проработать все группы мышц. Максимальная нагрузка, которую обеспечивает тренажер – 100 кг, сопротивление – 8,2 кг. Это компактное и долговечное устройство. Из его минусов можно отметить запах пластика, если верить отзывам пользователей.

Под этим же брендом выпускается эластичная лента-петля. К ней имеются дополнительные пластиковые ручки. Она характеризуется высоким качеством и эффективностью.

Go-Do-It

Замкнутые эластичные эспандеры, которые выпускаются в комплекте и включают изделия с разными показателями сопротивления.

Domyos

Эластичная лента, не имеющая ручек и колец. Длина изделия – 150 см, имеет 4 варианта сопротивления. Подходит для тренировки всего тела, спортсменов с разными физическими возможностями. Долговечная лента, которая характеризуется демократичной стоимостью.

Indigo

Представляет собой замкнутую эластичную ленту, длина окружности которой – 150 см, а ширина – 15 см. Выпускается в одном варианте сопротивления. Впрочем, можно повышать его путем сложения ленты.

Добавить комментарий