Упражнения при болях в пояснице и спине методика выполнения

Физические упражнения при боли в пояснице

Со временем каждого человека может одолеть боль в пояснице. Такое случается из-за чрезмерной физической работы. Также может быть следствием тяжелого заболевания. Выполняя с профилактической целью упражнения при болях в пояснице, можно с течением времени вернуть гибкость, уменьшить болевые ощущения и предотвратить травмы позвоночного столба.

Физические занятия для поясницы

При острой боли поясничного отдела позвоночника надо сразу обратиться к врачу. Если боль не прогрессирующая и пронзительная, то можно выполнить упражнения, которые избавят от нее. Их можно выполнять, не покидая стены дома и без специального оснащения. Не надо пренебрегать активными упражнениями, в противном случае со временем позвоночный столб потеряет гибкость, мышцы спины свою выносливость, атрофируются, что чревато серьезными проблемами со здоровьем. Особенно это касается индивидов, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни, чаще всего это офисные работники. Первоначально надо обратиться к врачу, который назначит специальный комплекс для выполнения. Периодически визиты к доктору необходимы для коррекции и наблюдения. И только после этого можно выполнять физические упражнения. Для одних упражнения лучше выполнять стоя, кто-то делает сидя или лежа на кровати, приспосабливаясь под потребности своего организма.

Упражнения для поясницы

  • Положение — лежа на спине, отвести руки за голову, на ширину плеч развести ноги, согнуть колени. Выдохнуть и одновременно поднять лопатки кверху. Поясница должна быть плотно прижата к полу. Выполнять до 30 раз. Справляется с тянущими болями. Помогает накачать верхний пресс.
  • Упражнение «полумостик». Лечь на живот, выдохнуть и приподнять максимально плавно ягодицы кверху, опустить. Выполнять до 30 раз.
  • Упражнение «кошка». На выдохе максимально прогнуть спину кверху, должна получиться фигура, похожая на радугу. Далее спуститься в начальное положение, выдохнуть и прогнуться пониже спиной. Выполнять не меньше 15 раз.

Упражнения для похудания

  1. Стать на четвереньки. Поочередно попарно подымать правую руку и левую ногу, зафиксировать это состояние на несколько секунд, затем правую ногу и левую руку. Повторять не менее 10 раз.
  2. Сесть на прочную поверхность и выпростать ноги. Руки разместить сзади. Отбросить голову, поднять бедра, и изогнуться по максимуму. Повторять не менее 30 раз.
  3. Лечь на живот, выгнуть поясницу и в один момент поднять ноги и руки. В таком положении пробыть несколько секунд. Это качественное упражнение, уже доказана его эффективность.

Идеи для домохозяек

  • Работая с пылесосом или шваброй, надо ноги согнуть в коленях, делать короткие шаги. Не тянуться с инструментом на дальнее расстояние при уборке, лучше подойти поближе.
  • Задумав перестановку, не надо самостоятельно передвигать тяжеловесную мебель.
  • Надо приобрести маленький устойчивый стульчик, используемый в обиходе в качестве подставки для ноги при длительной работе, во время которой надо стоять. Например, вымывая посуду.

Диагностика заболеваний поясницы

  1. Компьютерная томография: применяется постоянно, выявляет состояние сосудов, артриты, артрозы.
  2. МРТ (магнитно-резонансная томография): метод помогает выявить любое заболевание.
  3. Миелография: в спинной мозг вводится специальная жидкость, помогающая определить заболевание.
  4. Рентгенограмма: самый простой способ, не всегда эффективный. Недуг выявляет только поверхностно. Отлично показывает смещение межпозвоночных дисков.

В настоящее время достаточно одного МРТ для постановки диагноза.

Позвоночный столб – это каркас человеческого организма. Если он нормально функционирует, то все остальные системы органов будут работать без сбоев. Проводя систематическую работу по практическому применению комплексов упражнений, позвоночник до старости останется гибким, многие болезни можно предотвратить. Организм порадует бодростью духа, отличным настроением.

Боль в пояснице 3 упражнения для снятия болевого синдрома

Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье современного человека. Утром трудно встать с постели, необходимо некоторое время потратить, чтобы расходиться, подвигаться и тем самым уменьшить боль. Иногда в ночное время суток болевые ощущения не возникают вовсе и можно вполне полноценно выспаться. Но стоит только провести ночь в неудобной кровати и в одном положении, как тянущая боль внизу поясницы с самого утра вам не избежать. В основном утром болит поясница из-за спазма мышц. Поэтому врачам в своей практике часто приходится слышать жалобы на тянущие опоясывающая боль, сравнимую с туго одетым обручем. Эта боль может переходить на брюшную стенку и провоцировать боль в нижней части живота. Основные причины боли в пояснице #8212; это остеохондроз, вызванный или спазмом связок и мышц, или нарушением механики движения позвоночного столба, или даже незначительными изменениями мелких суставов внутри позвоночника. Первопричиной остеохондроза является прямохождение. Лишний вес, нерациональное питание, неправильная и несимметричная работа мышц спины приводят к чрезмерной нагрузке на опорно-двигательный аппарат. А в результате возникают осложнения болезни. Как вылечить поперек?

Как вылечить поясницу, если при этом возникает адская боль и невозможность подняться? 1. Необходимо смазать больное место согревающей мазью, а сверху укутать теплым пуховым платком. Это поможет мышцам согреться и расслабиться. 2. Примите противовоспалительное средство, например, диклофенак. 3. Займите наиболее удобное положение тела, при котором в поясница не будет возникать болевых ощущений. Но учтите, что через каждые 2:00 его необходимо менять. 4. Попробуйте наложить умеренно теплую грелку на больное место. 5. Начинайте потихоньку ходить, ведь это лучшее упражнение. 6. Применение мануальной терапии. 7. Проведение массажа. 8. Плавание, прогулки на свежем воздухе. укрепление поясницы Боль в спине и пояснице частности является результатом слабого мышечного тонуса. Чтобы выполнить укрепление поясницы, в первую очередь, необходимо следовать согласно инструкции. 1. Регулярно занимайтесь упражнениями на укрепление поясничных мышц. 2. Займитесь растяжкой, так как она поможет укрепить поясничные мышцы. 3. Работа с ногами #8212; отличный способ для укрепления мышц поясницы. Упражнения для мышц поясницы

Выполняйте следующие упражнения для мышц поясницы. 1. Встаньте на колени, упритесь в пол коленями и локтями. Одновременно поднимите правую руку и левую ногу, выпрямив их параллельно полу. Постарайтесь удержаться в таком положении две секунды. Повторите это упражнение 10 раз. 2. Лягте животом на пол, выпрямите руки вдоль туловища. Ноги и голову слегка поднимите так, чтобы образовался в районе поясницы небольшой прогиб. В таком положении воздерживайтесь несколько секунд и плавно вернитесь в начальную позицию. И так до 20 раз. Упражнения для поясницы Упражнения для поясницы не рекомендуется выполнять:

1) после недавней травмы; 2) при усилении боли, выполняя упражнения; 3) при возникновении боли, покалывание или онемение в ноге. Упражнения для поясницы очень эффективны при лечении боли в спине. 1. Лягте спиной на пол, вытянув руки в стороны. Прижмите колени к груди и воздерживайтесь в таком положении, сколько сможете. 2. Лягте спиной на пол, вытянув руки в стороны. Ноги согните в коленях и делайте ими повороты то в одну, то в другую сторону. Голову при этом поворачивайте в противоположном направлении. И так по 10 поворотов в каждую сторону. 3. Лягте спиной на пол, стопы поставьте на ширину плеч, а ноги согните в коленях. Руки положите за голову. Вдохните, прижав таз к полу. Затем выдохните, подняв грудную клетку вверх к потолку. И так делайте столько раз, сколько сможете. Эти упражнения хороши для растяжки поясницы и позвоночника. массаж поясницы Массаж поясницы рекомендуют проводить для снятия болевого синдрома, спазма мускулатуры, при дистрофических явления в мышцах спины и остеохондрозе. 1. Начинают массаж с поглаживающих движений, осуществляемых по ходу мышечных волокон. 2. Далее усиливают интенсивность воздействия на мышцы. При этом не затрагивают область позвоночника. 3. Массажные движения проводят по обе стороны позвоночника. 4. Затем переходят к области лопаток. 5. Завершают массаж, перейдя к крестцовым и копчиковым костей позвоночника. Также хорошо применять пояс для поясницы для иммобилизации поясничного отдела позвоночника, снижение нагрузки на спазмированные мышцы, обезболивание. Применив все эти методы, вы сможете существенно улучшить состояние поясничного отдела позвоночника. Крепкого вам здоровья!

2 Разминка — главное упражнение

Начать гимнастический комплекс от боли в спине следует с активной разминки. Количество подходов устанавливается индивидуально, в зависимости от возраста и степени активности болевого процесса. При сильных болях в пояснице не рекомендуется выполнять эти упражнения.

Разминание шейного отдела

Разминка выглядит следующим образом:

  1. 1. Следует начать с верхних отделов, а именно с суставов головы и шеи. Для этого рекомендуется в течение 1-2 минут совершать медленные повороты головы из стороны в сторону, наклоны по горизонтали и вертикали.
  2. 2. Широкие махи прямыми руками — движения в плечевых суставах, это упражнение нужно повторять до 2-3 минут или до прекращения появления «хрустящих» звуков, свидетельствующих о перетирании суставных поверхностей. У взрослых людей старше 55 лет и пожилых, в зависимости от степени физической подготовки, данный процесс занимает от 2 до 5 минут.
  3. 3. Сгибания конечностей в локтевых суставах — 30 повторений каждой рукой — и вращения в течение 2 минут.
  4. 4. Минуя область туловища, переходят на нижние конечности. Рекомендуется хорошо размять коленные суставы и голеностоп. Основная нагрузка приходится именно на них, особенно у людей со стоячей работой и у беременных. Для согревания коленей нужно сделать 20-30 приседаний и при согнутых ногах 30 вращений корпуса по часовой и против часовой стрелки. Голеностопный сустав чаще всего «хрустит», это также проявляется при ношении неправильной обуви или при развитии плоскостопия. Надо побегать на месте до 1 минуты с запрокидыванием ног до ягодиц, а затем совершать вращательные движения в суставе до 30-40 повторений.

Область спины и поясницы активизируются в последнюю очередь, для этого выполняются следующие упражнения:

  1. 1. Эффективными являются наклоны туловища вбок, а затем можно перейти на наклоны вправо и влево. Необходимо делать их правильно, для достижения максимального эффекта стопы должны находиться на расстоянии друг от друга около 30-40 см. При наклоне вправо рекомендуется правую ладонь приложить к правой подвздошной области, а левой рукой в согнутом положении попытаться достать края правого плеча. После 20-25 повторов с одной стороны требуется повторить упражнения с левым боком.
  2. 2. Далее рекомендуется продолжить разминку в пояснице с помощью кругообразных движений туловища. Для этого обе руки помещаются на талию и выполняется до 30 кругов. Активные движения в спине помогут подготовить костную систему к новому этапу — растяжке мышц.
  3. 3. Растяжку обязательно нужно проводить до и после тренировки. До начала активных движений в пояснице, особенно новичкам, следует подготовить мышечный каркас к нагрузке. Для этого человек опять становится в стойку (расстояние между ногами — около 30-40 см — в народе это называется «на ширине плеч») и во время наклона вытягивает обе руки, скрещенные в замок, и наклоняется максимально низко. Потом следует сомкнуть стопы и при прямых ногах дотянуться до стоп кистями или ладонью. Если получится, задержаться в данной позе на 1 минуту.

Упираясь ладонями в пол, нужно стараться не сгибать ноги в коленных суставах.

Польза и противопоказания упражнений для спины

Вряд ли найдется хоть один взрослый человек, ни разу не испытывавший болей в спине. Чаще всего неприятные ощущения возникают из-за напряжения или переутомления мышц. Малоподвижный образ жизни и сидячая работа также способствуют появлению болей.

Зачастую мы не придаем серьезного значения болям в спине

Мы настолько привыкли к этому, что зачастую не воспринимаем жжение или боль в мышцах спины серьезно — само пройдет. Действительно, несколько раз такая боль может пройти сама собой. Но если ничего не предпринимать, приступы боли будут сильнее и дольше, а там недалеко и до развития серьезных болезней. Согласитесь, перспектива не из приятных.

А ведь решить проблему можно всего лишь с помощью лечебной гимнастики для спины и позвоночника.

Чем полезна гимнастика для укрепления мышц спины и позвоночника?

Главное преимущество гимнастики для спины при болях в пояснице или лопаточной зоне — простота. Для выполнения упражнений вам не понадобится специальный инвентарь — только немного свободного места и желание укрепить собственное здоровье.

Правильная гимнастика помогает держать мышцы в тонусе и минимизирует негативное влияние сидячего образа жизни

Помимо устранения боли, вы получите немало приятных бонусов:

  1. Освободите ущемленные нервы и зажатые межпозвонковые промежутки
  2. Укрепите мышцы кора
  3. Улучшите кровообращение в области спины и живота

Физические нагрузки — мощнейший тип воздействия, поэтому при неумелом выполнении или чрезмерном рвении вместо избавления от болей вы можете получить их усиление.

Строго соблюдайте следующие правила:

  1. Никаких рывков, резких движений — все должно быть плавно и мягко.
  2. Помните о постепенности — при первом выполнении не делайте более 10 повторений, даже если вам кажется, что упражнение легкое, и вы совсем не устаете. В дальнейшем количество повторов и амплитуду движений вы можете регулировать в зависимости от самочувствия.
  3. Занимайтесь в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе.
  4. Одежда должна быть удобной, не сковывающей движения.
  5. Все упражнения выполняются на вдохе, выдох — возврат в исходную позицию.
  6. В случае появления болей, головокружения, тошноты или любых других неприятных симптомов упражнения следует сразу же прекратить.

Попробовав делать различные типы движений, каждый человек заметит, что некоторые из них даются ему легче, а другие — сложнее. Кому-то легче дадутся движения из положения стоя, кто-то будет чувствовать себя комфортнее сидя или лежа. Однако следует помнить, что субъективное ощущение комфорта — не всегда верный показатель оздоровительного эффекта. Гарантированно действенный комплекс вам может назначить только профессионал. Впоследствии желательно время от времени ходить на консультации, чтобы отслеживать динамику и контролировать правильность выполнения упражнений.

Выполняя упражнения, старайтесь не совершать резких движений

Есть ли противопоказания у лечебной гимнастики для спины?

Как уже было сказано, упражнения — мощный лечебно-профилактический инструмент, пользоваться которым следует грамотно и осторожно. Кроме того, боль в спине может возникать не только от усталости, но также из-за:

  1. Травм позвоночника
  2. Туберкулеза
  3. Онкологических заболеваний
  4. Болезней почек
  5. Обострения болезней ЖКТ

В таких случаях делать упражнения без врачебной консультации нельзя!

Не стоит заниматься гимнастикой, если боль отдает в ногу, у вас повышен сахар в крови, а также при сахарном диабете, гипертонии, сердечной недостаточности, склонности к кровотечениям и общем истощении организма.

Упражнения для женщин «в положении» допустимы только, если будущая мать занималась и до беременности. Ожидание малыша — не лучшее время для начала активной спортивной жизни.

Причины появления болей

Выделяется много факторов, влияющих на боли в поясничном отделе. Прежде чем приступить к комплексу упражнений, следует выяснить причину возникновения болей. После этого врач поможет составить программу тренировок.

Боль в пояснице может возникать из-за длительного нахождения в неудобном положении. Например: приходится постоянно сидеть за компьютером на работе. Если спинные мышцы плохо развиты, им трудно удерживать позвонки в нормальном положении. Они давят на диски, те сдавливают нервные корешки и рождаются болезненные ощущения.

Отдельным особняком стоят заболевания позвоночного столба. Это может быть остеохондроз или грыжа. В пояснице ухудшается кровоснабжение, замедляется обмен веществ. Это приводит к тому, что позвонки не получают питательных веществ и минералов в нужном количестве. В результате позвонки деформируются и возникают болезненные ощущения. Иногда встречаются поясничные боли, отдающие в ногу. Это может быть связано с грыжей, остеопорозом, спондилезом, стенозом и тп.

Зачастую поясница болит из-за травм позвоночника. Они возникают в следующих случаях:

  • при искривленном позвоночном столбе;
  • после переохлаждения организма;
  • при выполнении сильных физических нагрузок, особенно, если упражнения выполняются с неточностями;
  • лишний вес, вызванный несбалансированным питанием.

Когда обращаться к врачу

Боли в пояснице могут быть вызваны серьезными причинами. Перед тренировками стоит обратиться к доктору и выяснить, о какой патологии идет речь.

Идти на прием нужно, если:

  • боль не проходит в течение нескольких недель;
  • во время движения в пояснице отчетливо слышен хруст;
  • больной не может полноценно двигаться из-за боли;
  • помимо неприятных ощущений у человека появляется тошнота, слабость или головокружение.

Как действуют тренировки

  • мышцы растягиваются и расслабляются, тем самым, уходят болевые ощущения;
  • улучшается кровоток к поясничному отделу и прилив ликвора в спинном мозге. Это способствует питанию позвонков и дисков, положительно влияет на состояние всего поясничного отдела;
  • мышечный корсет укрепляется, расстояние между дисками увеличивается. Благодаря этому защемленный нерв освобождается. Но это возможно при регулярных, ежедневных тренировках.

О механизмах развития боли

Боль в пояснице – клинический признак остеохондроза. В 99 % случаев. Конечно, есть еще болезнь Бехтерева, спондилоартроз, туберкулез костной ткани, метастазы опухолей в позвоночный столб и множество других редких недугов, но в подавляющем большинстве случаев причиной боли в позвоночнике является остеохондроз.

Хорошо это или плохо? С одной стороны – хорошо. Остеохондроз не является угрожающим жизни заболеванием, пациентам с жалобами на острую боль в позвоночнике, в пояснице невропатологи выдают больничный лист, а лечение заболевания очень часто ограничивается приемом анальгезирующих препаратов и строгим постельным режимом.

С другой стороны, остеохондроз – это плохо. Плохо, потому что этот недуг неизлечим. Можно купировать боль, но невозможно остановить процесс деградации межпозвонкового диска. Можно убрать проявления корешкового синдрома (боли в пояснице и в ногах, изменения сухожильных рефлексов, парестезии и т.п.), но невозможно обезопасить себя от кинжальной боли, которая возникает после подъема тяжестей.

Теперь давайте ответим на вопрос, какие патофизиологические механизмы лежат в основе боли? На начальных этапах – раздражение нервных окончаний фрагментами разрушающегося межпозвонкового диска. В дальнейшем – сжатие корешков спинномозговых нервов вследствие компрессии их в области выхода из позвоночного канала. Именно компрессия нервов представляет для нас наибольший интерес.

Провоцирует компрессию СМН не только разрушение межпозвонкового диска, более того, разрушению межпозвонкового диска мы вообще можем отвести роль второго плана. Куда большее значение имеет мышечно-тонический дисбаланс, который развивается в области пораженного сегмента позвоночника.

Спинальная боль вызывает ответную реакцию организма в виде ограничения подвижности в пораженной области за счет резкого повышения тонуса глубоких мышц спины. Этот гипертонус сначала выполняет свое прямое предназначение и помогает купировать боль за счет миофиксации позвоночника, но в дальнейшем «благо» оборачивается нам во вред.

Патологически повышенный тонус глубоких мышц спины буквально «сжимает» соседние позвонки, что становится главной причиной компрессии корешков спинномозговых нервов. Компрессия нервов провоцирует боли в пояснице и в ногах, которые в свою очередь усиливают «защитный» гипертонус мышц. Круг замыкается!

О роли лечебной гимнастики

Упражнения при болях в пояснице призваны разорвать этот порочный круг. Целью лечебной гимнастики является устранение патологического гипертонуса глубоких мышц спины, который с определенного момента перестает играть роль защитного механизма, а становится важным патофизиологическим фактором развития боли. Вот этот фактор патогенеза мы и должны ликвидировать.

Как это сделать? Укрепление мышечного корсета спины в тренажерном зале нам мало поможет. Как ни прискорбно это признавать, но обычные физические упражнения при болях в пояснице действительно малоэффективны. Необходимо подключать специальные лечебные комплексы, которые может составить только опытный врач-методист ЛФК или вертебролог.

Выполнять эти упражнения при болях в пояснице вы можете самостоятельно (после обучения в кабинете ЛФК), однако более эффективным будет лечение в специализированном медико-спортивном центре, коих сегодня открылось великое множество. В этих центрах вы сможете заниматься не только на гимнастических ковриках, но и на медицинских спортивно-восстановительных тренажерах, с помощью которых можно избирательно проработать именно глубокие мышцы спины.

Дополнительные способы устранения боли в спине

Витамин D и К2

Для профилактики размягчения костей, что может привести к возникновению боли в пояснице, оптимизируйте уровни содержания в своем организме витаминов D и K2. Среди людей с хронической болью в пояснице часто обнаруживают недостаток витамина D.

Заземление

Соединение с землей, также известное как заземление, уменьшает воспалительные процессы в организме, что может помочь уменьшить боль в спине. Иммунная система может нормально функционировать при условии присутствия в организме достаточного количества электронов, содержание которых быстро и легко восстанавливается, если вы ходите босиком или ваша кожа контактирует с землей.
Исследования показывают, что электроны земли являются основными антиоксидантами, которые действуют как сильные противовоспалительные средства. Найдите немного времени и выйдите на улицу, чтобы походить босиком по мокрой траве или песку.

Лечение К-лазером

Инфракрасная лазерная терапия помогает уменьшить боль, воспаление и улучшить заживление твердых и мягких тканей, включая мышцы, связки и даже кости.
Такой эффект достигают благодаря улучшению микроциркуляции, поскольку лазерная терапия стимулирует поток эритроцитов в области воздействия. Также улучшается отток венозной крови, лимфы и оксигенация тканей.
Холодные лазеры помогают вывести оксид азота из цитохрома С в митохондриях, что улучшает оксигенацию и биогенез митохондрий. Длины инфракрасного излучения, используемые в К-лазере, позволяют направленно работать с определенными областями тела.
K-лазер уникален тем, что он является единственным терапевтическим лазером класса 4, использующим соответствующие инфракрасные длины волн, которые обеспечивают глубокое проникновение в организм, достигая таких областей, как позвоночник и тазобедренный сустав.

Пейте достаточное количество воды

Для увеличения высоты межпозвонковых дисков пейте большое количество воды

Так как наше тело состоит в основном из воды, поддерживая соответствующий водный баланс, вы будете оставаться гибким, а суставы не потеряют свою подвижность.

Бросьте курить

Курение ухудшает приток крови к нижнему отделу позвоночника и способствует дегенерации позвоночных дисков.

Обратите внимание на качество и продолжительность сна

Исследования связывают недостаточный сон с увеличением случаев заболеваний спины и шеи. Также обратите внимание на положение своего тела во время сна

Чтобы уменьшить изгиб позвоночника, спите на боку, а перед тем, как встать с постели, выполните несколько упражнений на растяжку. Спите на твердой кровати.

опубликовано econet.ru

Подробнее о причинах дорсалгии

Чтобы понять, какое происхождение имеет боль и верно выработать тактику лечения, необходимо пройти комплекс диагностических процедур. Симптомы при дорсалгиях могут иметь совершенно разные причины, и ошибка в диагнозе может обойтись дорого и для здоровья пациента и для его кошелька. Не следует игнорировать какие-либо диагностические процедуры, назначенные врачом – только изучив «почерк» заболевания досконально, можно надеяться на успех в его лечении.

Диагностика проблем спины на современной аппаратуре представлена комплексом биохимических исследований и широким арсеналом аппаратных методик, таких как: рентген, магнитно-резонансная томография, дуплексное сканирование, ультразвуковая диагностика и другие.

Говоря о болях в спине, принято классифицировать их в зависимости от мест локализации и причин возникновения. Перечислим их:

  1. Остеохондрозы, при которых происходят дегенеративно-физиологические изменения в его тканях, включая межпозвонковые диски и хрящевые прослойки. Боли при этом провоцируются давящим воздействием измененных форм этих структур на нервы и мышцы. Это заболевание считается самым распространенным из всех заболеваний спины.
  2. Спондилолистезы, при которых деформируется ножка позвонка и начинает патологически нависать над нижним, сдавливая хрящевую ткань межпозвонкового диска, либо выпячиваться в ту или другую сторону. Если эти выпячивания давят на спинной мозг, то возникают очень сильные боли. На рентгеновском снимке больной позвоночник напоминает своеобразную лестницу. Это достаточно распространенная причина болей у 6-8 % населения.
  3. Остеомиелиты – различные инфекционные воспаления костных и мозговых структур, часто сопровождающиеся наличием гнойного отделяемого. Регистрируются редко, однако в последние годы они активизировались.
  4. Фибромиалгии, характеризующиеся постоянной болью в мышцах спины, вызванной раздражением корешковых нервов позвоночного столба. Тонус этих мышц постоянно напряжен, характеризуется болезненностью и тугоподвижностью. Их разновидностью являются так называемые триггерные точки, иными словами – уплотненные спазмированные участки мышц. Отдают сильной болью в реберные дуги, обе лопатки, в область сердца, в ноги и в руки.
  5. Переломы, микротрещины позвоночника. Эти неприятные явления свойственны пожилым людям, предрасположенным к остеопорозу – заболеванию, при котором наблюдается высокая хрупкость костей из-за недостаточного усвоения кальция и других микроэлементов. Кости имеют малую плотность, и при неосторожных движениях или при незначительной нагрузке на тело могут деформироваться. Часто это происходит бессимптомно, особенно при микротрещинах.
  6. Неравномерная нагрузка на мышцы. Если вы долгое время проводите в одной и той же позе, то у вас из-за напряжения одних и тех же мышц тоже со временем могут появиться эпизодические боли в спине. На них жалуются и рабочие, выполняющие однообразную тяжелую физическую работу. В этих случаях мышцы испытывают перенапряжение, при котором могут повредиться связки и мышечные волокна.
  7. Грыжи межпозвонкового диска. Это заболевание особенно «любит» людей после 40 лет, хотя все чаще регистрируется и у лиц более молодого возраста. Возрастное изменение позвоночника, деформация его соединений обуславливает его проседание, сплющивание. В результате внутренние диски выходят за границы столба наружу и сдавливают нервные окончания в мышцах, вызывая боль. Характер боли острый, сильный, отдает в ноги, поясницу.
  8. Спондилоартрит анкилозирующий, или болезнь Бехтерева – преимущественно генетическое заболевание, при котором прогрессирующее воспаление, начавшись с отдела позвоночника, может задеть многие другие органы.
  9. Различные новообразования, как доброкачественные, так и злокачественные, могут стать причиной боли, образовавшись в области спины или в других частях тела, но метастазирующие в отделы позвоночника. Однако данные симптомы диагностируются в подавляющем большинстве случаев уже до того, как регистрируются боли в районе позвоночника.

Добавить комментарий