Выбираем лучший протеин

Состав

Среди компонентов протеина 100% Whey Gold Standard на первом месте стоит изолят сывороточного протеина или его самая чистая форма. Optimum Nutrition работает над улучшением своей продукции еще с 90-х кодов, добавляя наилучшие компоненты и совершенствуя формулу.

Для того чтобы получить порошок, состоящий на 90 % из протеина, данный протеин нужно изолировать от холестерина, жиров, лактозы, а также остальных, не нужных компонентов, которые его сопровождают.

Это делают с помощью специальных методов, а протеин 100% Whey Gold (в составе которого на первом месте стоит изолят сывороточного протеина или Whey Protein Isolate) показывает, что компания Optimum Nutrition переживает не о производственных расходах, а о качестве своей продукции. 100% Whey Gold один из первых выпущенных продуктов такого типа.

В состав Whey протеина также входят такие компоненты, как:

  • больше 4 грамм глютамина и глютаминовой кислоты (в 1 порции). Эти компоненты необходимы для повышения защитных функций организма и для активизации восстановительных процессов после тренировок;
  • кислоты ВСАА, которые составляют больше 5 граммов белка ( для эффективного роста и сохранения мышц);
  • аминокислоты, встроенные в пептидные цепочки (их не добавляют искусственно).

Также в состав белковой добавки входят:

  • ароматизаторы (искусственные и натуральные);
  • концентрат сывороточного протеина и сывороточные пептиды;
  • лецитин;
  • ацесульфам калия;
  • Aminogen (Аминоген);
  • лактаза;

Зачем это нужно

Сывороточные белковые добавки стали популярными, так как культуристы и профессионалы в области фитнеса употребляли и продвигали этот материал. Первичное использование заключается в удовлетворении потребления целевого белка, обычно для наращивания мышц и спортивных результатов, хотя такие добавки часто рекомендуется для тех, кто хочет сбросить лишний вес, а также для ощущения сытости.

Проще говоря — если кому то нужна помощь в построении идеального тела, то сывороточный белок будет эффективным дополнением для увеличения общего потребления белка в удобной форме.

Состав и преимущества Prostar 100 Whey Protein

Бесспорное преимущество продукта в его простоте и высокой концентрации белка, приходящуюся на одну порцию. Причем в отличие от многих похожих комплексов, в составе Prostar 100% Whey Protein есть не просто сывороточный протеин, а целая комбинация белков: изолят, концентрат, пептиды. В порции продукта содержится только грамм жира, 2 – углеводов и 25 г белка. Основным источником протеина является изолят.

Для спортсменов такой суперочищенный продукт гарантирует мгновенное усвоение, то есть биодобавка проявляет максимум эффективности при росте мышечной массы. Сывороточные пептиды стимулируют скорость усвоения. Кроме того, в производстве отсутствует этап денатурации белка, поскольку изолят получают фильтрацией, а это позволяет сохранить оптимальный белковый профиль продукта. Основой белковой комбинации являются BCAA.

На одну порцию их приходится: лейцина – более 3 г, изолейцина – более полутора грамм, валина – около 1,3 г. Иными словами, на 25 г биодобавки получается 6 г BCAA. Более того, из-за способа получения продукта, в нем содержится в два раза больше цистеина, играющего заметную роль в росте мускулатуры. Все это делает Prostar 100% Whey Protein продуктом выбора при наращивании мышечной массы в тренировочном процессе.

Как готовить коктейль

Инструкция по приготовлению протеинового коктейля очень проста. Нужно смешать 33 грамма смеси с 300 мл воды. В зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, вместо воды может быть молоко или сок.

Пропорции по приготовлению такого коктейля могут немного отличаться (в пределах 200-300мл), можно также смешивать 1 мерную ложку Whey протеина с 200 мл воды,сока или молока. Здесь может возникнуть вопрос о том сколько грамм в мерной ложке? Она должна идти в комплекте с банкой — 32 гр.

Текстуру, получаемую при смешивании, очень легко потреблять. Подобную меловую консистенцию очень трудно найти, об этом говорят те, кто уже пробовал продукты от других производителей. Консистенция заметно толще, чем чистые изоляты и продукты гидролизата.

Вкус и текстура

Сывороточный белок (и его производные) имеет тенденцию быть горьким (если оставить не приправленным), но в целом добавка имеет приятный вкус. Этот продукт ароматизирован ацесульфамом калия и сукралозой, хотя есть линейка продуктов, содержащая только натуральные подсластители от Optimum Nutrition.

Перед покупкой лучше узнать какой вкус лучше, поскольку протеин придется принимать довольно длительное время, прежде чем он закончиться и придется покупать новый(а его не дешевая стоимость просто не позволяет выбрасывать такую покупку).

Читайте также  Лучший креатин

Отзывы тех, кто пробовал большую часть вкусов этого продукта, говорят о том, что фаворитами были признаны Double Rich Chocolate и Mocha Cappuccino. Аромат ванили похож на другие белковые продукты, поэтому, если понравился аромат ванили других белковых добавок, то должен понравится и этот. 100% Whey Double Rich Chocolate, согласно отзывам, очень легко и быстро потреблять, так как вкус более приглушенный по сравнению с другими шоколадными ароматизаторами от конкурирующих компаний.

Для тех кто предпочитает сладкий шоколадный аромат, рекомендуется попробовать вкус экстра-молочного шоколада, особенно для тех, кто планирует смешать его с фруктами и овощами, поскольку шоколадный вкус больше похож на молочный коктейль с точки зрения сладости.

Те кто уже пробовал добавку обнаружили, что подобные продукты в этом диапазоне с более высоким содержанием сахара имеют тенденцию к улучшению вкуса. Не стоит ждать что белковый коктейль будет выглядеть как десерт, но если это беспокоит, то стоит поискать белковую добавку с содержанием сахара свыше 5 граммов на 30 грамм и посмотреть на сахарозу в списке ингредиентов.

Согласно отзывам, Whey протеин очень просто готовить, он легко усваивается и не вызывает никаких проблем с расстройством пищеварения. Стоимость этой добавки относится к средним, поэтому довольно доступна, так как на рынке продаются варианты подороже.

Разнообразие вкусов помогает выбрать именно ту добавку, которая понравится больше всего, но стоит быть аккуратным в этом вопросе. Если согласно отзывам, фаворитами были признаны Double Rich Chocolate и Mocha Cappuccino, то самым неприятным для большинства оказался вкус клубники.

Описание

Протеин наиболее важен для атлетов, которые дают себе регулярные повышенные физические нагрузки. Он необходим для строительства мускулатуры, приобретения мышцами объема и прочности. В наш организм регулярно поступают белки вместе с пищевыми продуктами. Они распадаются внутри кишечника на составляющие – аминокислоты, которые усваиваются организмом и становятся основными «кирпичиками» для строительства любой ткани и органа. Именно аминокислоты, а не сами белки, жизненно-важный элемент для человека.

Однако не все белки попадают в организм с пищей, и не все аминокислоты могут синтезироваться самостоятельно внутри нас. Из 20 необходимых и жизненно важных аминокислот только 11 самовоспроизводятся, то есть являются заменимыми

Они могут синтезироваться из компонентов других аминокислот, если это важно. А вот 9 аминокислот являются незаменимыми

Их организм сам воспроизвести не может. Частично недостаток этих аминокислот покрывается пищей. Продукты поставляют нам часть белков, в состав которых входят незаменимые АК. Из них и строится мускулатура человека.

Читайте также  Гейнер или протеин

Но если случается травма или иная поломка в тканях организма, требующая дополнительного количества незаменимых аминокислот, возникает проблема. Их не хватает, что приводит к развитию процессов катаболизма, деградации, снижает защитные силы организма. Тренировка, высокие силовые нагрузки, как раз относятся к числу причин, вызывающих такую ситуацию. Мышцы теряют свой энергетический потенциал и прочность, значит, их необходимо восполнять.

Расход энергии в тренировочном процессе и деструкция, катаболизм мышц имеют разную природу. Белковые молекулы начинают синтезироваться организмом сразу после тренировки на основе запаса аминокислот организма. Структурные белки восстанавливают мышцы, поэтому атлетам необходимо тщательно следить за тем, чтобы их было достаточно в организме. Помочь решить проблему реабилитации призваны такие продукты, как Prostar 100% Whey Protein.

Энергетические запасы также могут пополняться за счет белковой составляющей. Такое случается при недостаточном запасе липидов. Организм просто забирает часть структурных белков, чтобы восполнить энергетические потери. Поэтому вместе с белком в организм должна поступать глюкоза – самый мощный углевод, сберегающий белок для мышечного строительства. Производители учли все эти моменты и создали универсальное средство Prostar 100% Whey Protein, включившее в свой состав весь перечень белков, нужных для формировании мышечного волокна как при длительных нагрузках, так и при интенсивных и коротких. Кроме того, продукт благотворно влияет на иммунитет.

Читайте также  Что такое протеин

Казеиновые протеины


Так выглядит 100% Casein Protein от бренда Optimum Nutrition

Казеиновый протеин, в отличие от сывороточного, медленно усваивается. Большой потребности в этой добавке нет. Но она все же должна присутствовать в рационе атлета, тренирующегося с целью развить феноменальную мускулатуру. Известно, что во время сна процессы катаболизма ускоряются, ведь в это время темп метаболизма повышен.

Организм, лишенный подпитки извне, начинает питаться собственной мышечной тканью. Чтобы этот процесс предотвратить, нужно потреблять казеиновый протеин прямо перед сном. Хардгейнерам (слабо одаренным генетически) лучше потреблять его еще и посреди ночи.

Далее выделим популярные продукты.

100% Casein Protein от Optimum Nutrition

Казеиновый протеин от ON обеспечит чувство сытости и долгое питание мышц. Компания добавила в свой продукт глютамин. Выпускается в шести разных вкусах.

Lipotropic Protein от LG Sciences

Идеальный вариант питания для мышц в ночное время. Компания добавила в протеиновую смесь пищеварительные ферменты и обеспечила безопасность людям, страдающим непереносимостью лактозы.

100% Casein от Dymatize

Казеиновый белок от Dymatize проверяется в лабораторных условиях, компания использует только белок, имеющий высокую степень усвоения. Свой продукт производители обогатили незаменимыми аминокислотами и кальцием.

Читайте также  Протеин сывороточный

Подведем итоги следующей таблицей:

Название

Форма выпуска

Стоимость

Состав

Калорийность порции

Дневная норма

100% Casein Protein от Optimum Nutrition

900 г

1800 г

2000 р.

3800 р.

Казеин, камедь, ароматизаторы, лецитин, сукралоза.

110 ккал, 32 г

24 г белка

0,5 г жиров

3 г углеводов

После пробуждения и при необходимости

100% Casein от Dymatize

920 г

1860 г

2400 р.

4300 р.

Казеин, камедь, хлорид калия, ароматизаторы, лецитин.

110 ккал, 32 г

24 г белка

0,5 г жиров

3 г углеводов

1 порция на 300-400 мл жидкости утром и перед сном

Combat 100% Casein

900 г

1800 г

2900 р.

5200 р.

Казеин, ароматизаторы, камедь, сукралоза, смесь ферментов.

130 ккал, 34 г

28 г белка

1 г жиров

2 г углеводов

1 порция на 300-400 мл жидкости при необходимости в медленном белке

Casein Pro

900 г

1800 г

2400 р.

4700 р.

Казеин, ароматизаторы, лецитин, хлорид натрия, сукралоза.

114 ккал, 33 г

24 г белка

1 г жиров

3 г углеводов

1-3 порции в день

ЦенаКачество

Цены на 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition варьируются от 880 до 6000 рублей. На рынке доступны добавки подешевле, включая линейку продуктов Optimum Nutrition Performance Whey, но они находятся на нижнем уровне качества с точки зрения белка и вкуса/текстуры. Такие продукты, как правило, содержат только белковый концентрат, а общее содержания белка намного меньше.

Аналогичные продукты, используя аналогичную упаковку, могут быть не плохими, но качество в их ингредиентах и/или вкусе и текстуре, как правило, немного страдает. Лучше заплатить немного больше и получить значительное повышение качества, а это все еще намного меньше, чем цена чистого гидролизата у большинства производителей.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Optimum Nutrition 100 Whey Gold standard. Лучший Так ли этоЯ стану халкомРАЗБОР СОСТАВА.

Всем привет!

Это мой первый отзыв на данном сайте и будет он о протеине Optimum Nutrition 100% Whey Gold standard​. Почему? Потому что я персональный тренер, я фанат спорта, я фанат здорового образа жизни и здоровья в целом! Как вы понимаете данный протеин на моей кухне — постоянный житель. Не могу сказать, что я не представляю жизни без него, напротив. Были периоды, когда я обходилась без него. И могу сказать абсолютно точно. Без дополнительного протеинового комплекса набрать суточную норму белка для набора мышечной массы достаточно тяжело!

Итак приступим:

Состав:

Для тех кто не увидел или не может перевести:

Для меня явным преимуществом является минимальное количество углеводов и достойное количество белка! 1 порция — и перекус готов! А вместе с тем в состав данного протеина входят различные аминокислоты которые так же помогают быстрому усвоению белка и в целом благотворно влияют на восстановление организма после тренировки(например).

Что заявляет нам производитель:

Ответы на часто задаваемые вопросы:

Зачем мне протеин?

Если вы тяжело пашете в зале. Если вашей целью является набор мышечной массы, значит вам нужно употреблять достаточное количество белка. Достаточное — 2г на 1 кг веса. Мой вес на данный момент составляет 63кг значит мне нужно 126г белка в сутки. Что бы вы понимали сколько это: на 100г куриной грудки приходится около 30 г белка. То есть за сутки мне нужно съесть 400+ г куриной грудки. Так же нужно учитывать то, что белок получаемый с пищей усваивается не на все 100%. В общем это много, особенно для девушки. Именно здесь и приходит на помощь протеин! В его одной порции содержится 24г белка(именно данной фирмы) что вполне может заменить один приём пищи. Так что не берусь говорить за других, но мне протеин помогает набрать суточную норму белка, не давясь при этом большим количеством мяса. И так как это коктейль, который нужно пить, усваивается он достаточно быстро и легко.

Помогает ли он восстановиться быстрее?

Честно, не могу этого сказать, так как на меня любые восстановительные добавки не действуют. Я не чувствую на себе каких либо супер изменений и вообще изменений в целом. Однако мой муж(тоже пьёт его вместе со мной и именно эту фирму) замечает, что гораздо лучше и живее чувствует себя после тренировки если выпьет протеин, если нет то застаёт чувство усталости и боли(да, тренируемся мы хардкорно))

Какие у него вкусы?И какой вкуснее?

Выбор вкуса у них достаточные. Мы с мужем чаще берем вкус:шоколад и ваниль, так же молочный шоколад. Брали пробовать печеньки, банан и клубнику. Муж в восторге от клубники!(Хотя мне кажется большинство мужчин предпочитают клубничный вкус почему — то) А мне клубника не нравится, на вкус как будто лекарства пьёшь. Банан по вкусу как клей)) В общем мы остановились на шоколаде(и его видах) потому что напоминает какао, и ваниль(вкус сливочный и сладковатый). Заметьте,это всего лишь мои предпочтения. Вам может вполне и понравятся другие вкусы. Пробуйте!

Почему именно эта марка?

Я её выбираю не потому что она раскручена и знаменита(Хотя самая первая покупка была совершена именно опираясь на данные критерии). Я покупаю данный протеин из — за хорошего и качественного состава, из — за приятных вкусов, а так же из за хорошего самочувствия после употребления( Пробовали другие марки то у меня несварение, то у мужа).

Я стану расти как халк если я буду пить протеин?

Это пожалуй самый дурацкий вопрос который я слышу и вижу постоянно. Ответ на данный вопрос прост: ты будешь расти, если будешь соблюдать суточную норму БЖУ. И никакой протеин не сделает чуда, если ты не усвоишь эту аксиому. Протеин, как я говорила выше, нужен нам лишь для набора суточной нормы белка, чтобы не пришлось давиться курицей, творогом и яйцами(Хотя по сути даже с протеином давиться всё же немного, но приходится. Однако я люблю поесть поэтому для меня это не проблема)

Итог:

В целом я очень довольна данным протеином! Покупала, покупаю и буду покупать. Менять на другой не вижу смысла, так как данный протеин устраивает во всем.

Покупаем мы его по скидочной карте в спортивном магазине нашего города.

Цена: 3600р за банку.

Всем удачных покупок!

p.s пустые банки использую для хранения злаковых))(гречка,рис,макароны)

Достоинства

  • аминокислоты в составе
  • вкус
  • качество
  • почти без жира и углеводов
  • результат
  • состав

Недостатки

недостатки не выявлены.

Жанна-Горбуноварекомендует

Вкус

У препарата отсутствует искусственный привкус, поскольку ароматизаторы используются и натуральные, и синтетические. Кроме того, при обработке продукта применяется метод низкотемпературной очистки, что сохраняет природные свойства протеина, и натуральные ароматы нейтрализуют химические нотки вкуса. В линейке биодобавок есть:

ваниль;

шоколад;

малина;

банан;

клубника;

кремовое печенье.

Есть и натуральный вкус без ароматизаторов.

Наиболее популярны – шоколад и клубника. Размешивается комплекс неплохо, что неудивительно, ведь в его составе преобладает изолят. Побочных эффектов не отмечено. Отсутствие дополнительных компонентов дает возможность формировать достаточно демократичную стоимость биодобавки.

Заключение

На рынке спортивного питания сейчас огромное количество продукции, в которой бывает трудно разобраться. Подбирать протеин нужно исходя из особенностей вашего тренинга, организма и целей. Плохого белка по виду нету, есть плохие производители.

При этом различные виды белков полезней принимать в разное время. При этом помните, что нет смысла превышать суточные дозы, принимая «горы порошка» — он не усвоится и все лишнее уйдет из организма.

Автор статьи: Шалухин Александр Александрович

Персональный тренер, фармаколог, диетолог
Составляет и проводит персональные программы занятий, для коррекции телосложения. Специализируется на спортивной травматологии, физиотерапии. Занимается проведением сеансов классического медицинского и спортивного массажа.

Добавить комментарий