О проекте

Что такое Кроссфит?

КроссФит — это система постоянно варьируемых нагрузок, выполняемых с высокой интенсивностью. Изолированные упражнения в ней заменены на функциональные.

В чем разница?

Изолированные упражнения (как на тренажерах), обычно задействуют только одну определенную мышцу. Но это сильно идеализированный вариант физических нагрузок поскольку в реальной жизни такое встречается крайне редко. А в базовых функциональных упражнениях работает сразу несколько групп мышц и суставов — и это именно то, с чем мы имеем дело каждый день, поднимая сумку с пола или передвигая шкаф. Для развития этих навыков в КроссФите используется комплекс эффективных движений из разных видов спорта: гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта, силового экстрима, кардио-тренировок (бег, гребля на тренажере, велоспорт). Таким образом, КроссФит максимально приближен к реальной жизни и сильно снижает риск бытового травматизма, т.к. учит делать все упражнения технически правильно.

Узнать об истоках КроссФита вы можете, прочитав одну из статей на нашем сайте.

В КроссФите нет жесткой специализации, как в тяжелой атлетике, гимнастике или беге. Вместо этого он гармонично развивает все спортивные навыки, заставляя тело работать по максимуму. Вы не толкнете штангу лучше тяжелоатлета-профессионала, но превзойдете его в выносливости. Не угонитесь за профессиональным марафонцем, но победите его в поднятии тяжестей. КроссФит-атлет — это «универсальный солдат», по полной программе использующий возможности своего тела.

А еще КроссФит — это командная работа. Ничто так не стимулирует вас к новым достижениям и победам, как соревновательный момент и поддержка ваших товарищей по клубу. Именно поэтому все мастера КроссФита так рекомендуют именно групповые, совместные тренировки.

Бегайте. Прыгайте. Боритесь. Подставляйте плечо. Тянитесь. Выжимайте максимум. Идите вперед. Приобретайте новый вкус к жизни — и новых друзей и единомышленников. КроссФит даст вам все это. Попробуйте сами, и уже через неделю вы без него просто не сможете.

Чем мы готовы вам помочь?

Прежде всего, информацией.

Мы постоянно собираем материалы о КроссФите, а также Тяжелой Атлетике (у которой КроссФит позаимствовал многие базовые упражнения) — чтобы поделиться со всеми, кому близки эти виды спорта.

Для нас ОЧЕНЬ важно качество информации — за советами мы обращаемся только к специалистам и профессионалам своего дела:


Кто мы?

Такие же, как вы, поклонники КроссФита и Тяжелой Атлетики.
Нам нравятся эти виды спорта, мы увлекаемся ими не первый год, и хотим, чтобы таких, как мы, стало больше. Наш сайт создан специально для этого — обмениваться информацией и делиться своим (и чужим) опытом со всеми, кому это интересно.

Алексей Голдбергс, 33 года

Энтузиаст КроссФита, CrossFit Level 1 Trainer

Сертификаты CrossFit Level 1 Trainer и CrossFit 2014 Online Judges Course. Участник вторых Зимних межрегиональных Игр «Гераклион» по общей физической подготовке и CrossFit Games Open 2014.

Сергей Сорокин, 39 лет

Энтузиаст КроссФита, разработчик интернет-проектов.

Сертификат CrossFit 2014 Online Judges Course. Участник CrossFit Games Open 2014. Создатель более 150 сайтов для клиентов по всей России (которые принесли своим владельцам миллионы рублей!).


Вы можете поддержать проект пожертвовав любую сумму!