О проекте

О проекте

Что такое Кроссфит?

КроссФит — это система постоянно варьируемых нагрузок, выполняемых с высокой интенсивностью. Изолированные упражнения в ней заменены на функциональные.

В чем разница?

Изолированные упражнения (как на тренажерах), обычно задействуют только одну определенную мышцу. Но это сильно идеализированный вариант физических нагрузок поскольку в реальной жизни такое встречается крайне редко. А в базовых функциональных упражнениях работает сразу несколько групп мышц и суставов — и это именно то, с чем мы имеем дело каждый день, поднимая сумку с пола или передвигая шкаф. Для развития этих навыков в КроссФите используется комплекс эффективных движений из разных видов спорта: гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта, силового экстрима, кардио-тренировок (бег, гребля на тренажере, велоспорт). Таким образом, КроссФит максимально приближен к реальной жизни и сильно снижает риск бытового травматизма, т.к. учит делать все упражнения технически правильно.

Узнать об истоках КроссФита вы можете, прочитав одну из статей на нашем сайте.

В КроссФите нет жесткой специализации, как в тяжелой атлетике, гимнастике или беге. Вместо этого он гармонично развивает все спортивные навыки, заставляя тело работать по максимуму. Вы не толкнете штангу лучше тяжелоатлета-профессионала, но превзойдете его в выносливости. Не угонитесь за профессиональным марафонцем, но победите его в поднятии тяжестей. КроссФит-атлет — это «универсальный солдат», по полной программе использующий возможности своего тела.

А еще КроссФит — это командная работа. Ничто так не стимулирует вас к новым достижениям и победам, как соревновательный момент и поддержка ваших товарищей по клубу. Именно поэтому все мастера КроссФита так рекомендуют именно групповые, совместные тренировки.

Бегайте. Прыгайте. Боритесь. Подставляйте плечо. Тянитесь. Выжимайте максимум. Идите вперед. Приобретайте новый вкус к жизни — и новых друзей и единомышленников. КроссФит даст вам все это. Попробуйте сами, и уже через неделю вы без него просто не сможете.

Чем мы готовы вам помочь?

Прежде всего, информацией.

Мы постоянно собираем материалы о КроссФите, а также Тяжелой Атлетике (у которой КроссФит позаимствовал многие базовые упражнения) — чтобы поделиться со всеми, кому близки эти виды спорта.

Для нас ОЧЕНЬ важно качество информации — за советами мы обращаемся только к специалистам и профессионалам своего дела:

  • Мы переводим и адаптируем статьи из самых авторитетных мировых изданий по КроссФиту и Тяжелой Атлетике (The Box Magazine, WOD Talk, Catalyst Athletics).
  • Мы стараемся дать полное представление о процессе: от правильного питания до конкретных упражнений и «работы над ошибками».
  • Мы берем интервью у лучших из лучших — сегодня это члены сборной России по Тяжелой Атлетике — и делимся с вами их рекомендациями.
  • Мы готовим серию видео-уроков, которые станут отличным пособием для всех начинающих и развивающихся!

Кто мы?

Такие же, как вы, поклонники КроссФита и Тяжелой Атлетики.
Нам нравятся эти виды спорта, мы увлекаемся ими не первый год, и хотим, чтобы таких, как мы, стало больше.
Наш сайт создан специально для этого — обмениваться информацией и делиться своим (и чужим) опытом со всеми, кому это интересно.

Алексей Голдбергс, 35 лет

Энтузиаст КроссФита, CrossFit Level 1 Trainer

Сертификаты CrossFit Level 1 Trainer и CrossFit 2014 Online Judges Course. Участник вторых Зимних межрегиональных Игр «Гераклион» по общей физической подготовке и CrossFit Games Open 2014.

Сергей Сорокин, 41 год

Любитель Тяжелой Атлетики, разработчик интернет-проектов.

  • Серебряный призер Чемпионата России 2016 по Тяжелой Атлетики среди старших возрастных категорий.
  • Серебряный призер Кубка России 2017 по Тяжелой Атлетики среди старших возрастных категорий.